Filety tresky: recept a používat tuto rybu

Všichni víme, že treska může být smažený, stoupat, pro použití v konzervách formě. Ale nemyslím, že o tom, co může přinést výhody pro naše tělo, této ryby. Navrhuji k diskusi na toto téma. A pokud nevíte, jak se připravit filé z tresky, budu vám nabídnout některé inteligentní recepty!

Já vám řeknu hned, že prospěch mořské ryby nelze podceňovat! Tento produkt je prostě nezbytné pro lidský organismus:

1. Posiluje kostní tkáně.

2. normalizuje dýchací systém.

3. Zvyšuje odolnost organismu proti různým infekcím.

4. dává dobré kosmetické účinky: zlepšený vzhled pokožky, nehtů a vlasů se stávají více zdravé a silné.

5. zvyšuje schopnost těla opravit sám poté, co utrpěl stres a nemoci.

6. Zvyšuje odolnost.

7. Ovlivňuje nasycení kyslíku v mozku, které stimuluje duševní aktivitu.

8. Snižuje hladinu cholesterolu v těle.

Treska se doporučuje zařadit do menu dietní jak vaří své kalorie se rovná 78 kcal na 100 gramů.

Vaření ryb v troubě

A teď, jak jsem slíbil, vařit filé z tresky. Recept pro začátek přijmout nejjednodušší. Nastavení teploty trouby 170-180 stupňů a nechá se ohřát. Plech maže slunečnicový olej. Dále vezmeme půl kila ryb, posety hrubé soli (podle chuti) a mnout ruce. Loď rybí maso na podnos a položil na temeni hlavy jemně nasekaný česnek 6 plátky citrónu, několik bobkový list a černého pepře hrachu. Opatrně nalít 50 ml vody a slunečnicového oleje. Pečený filet z tresky se vaří v bílém víně, takže poslední věc, kterou přidáme do misky, je 100 ml dobrého vína. Položte pánev do trouby, počkejte 15 minut, otočte rybu na druhou stranu a nechat po dobu dalších 10-15 minut.

Rybí polévka v multivarka

Nyní se pojďme naučit se vařit filet z tresky v multivarka. Pre vaří rybu do práce (600 g), zbývající korespondence vývar. Polévka se vaří při teplotě 160 ° v „Multipovar“. Brousit 400 gramů rajčat, konzervované ve vlastní šťávě. Řezané olivy (100 g). Shinkuem jednu žárovku a prošel chesnokodavku jeden stroužek česneku.

Sochory my nyní postupuje do polévky vařené filety tresky. Recept je následující: passeruem cibuli, česnek, zavedení rybí vývar, rajčata a zbývající rajčatový džus. Když se vývar přijde k varu, sezóně polévku s olivami a nakrájenou rybu. Přidejte pepř a sůl podle chuti, míchat a necháme zapéct na 15 minut.

Salát z ryb, zeleniny a ovoce

A poslední věc, kterou budeme dělat - to je salát z tresky filé. Recept je jednoduchý. Zpočátku se vaří asi 200 gramů ryb. Pak hroutit 2 rajčata a okurky 1. Smíchejte zeleninu v míse s nastrouhaným jablkem a mrkví. Přidání jemné sůl, pepř a 2-3 lžíce sojové omáčky. Nakrájejte rybu na větší kousky a posypeme citrónovou šťávou. Smíchejte ovoce a zeleniny mix s filety tresky. Recept je prostý, ale pokrm dopadá velmi chutné! Sloužit své kulinářské speciality na stůl raduyte příbuznými a upevňovat zdraví!