Esenciální aminokyseliny pro růst svalů

Mnoho lidí, kteří navštíví v tělocvičně, sní získat svalovou hmotu v krátkém časovém období. Ještě více lidí k tomuto účelu používat sportovní výživu. Rozmanitost tohoto výrobku způsobí oči rozptýlit v různých směrech, a počet výrobců je nevyčíslitelné. Jeden typ sportpita jsou aminokyseliny. Pro růst svalů je třeba přijmout celou řadu přísad. S tímto přístupem, výsledek přijde mnohem rychleji a efektivněji. Tento článek je věnován výhradně na studium aminokyselin a jejich dopadu na sadu svalové hmoty. Nejprve je nutné pochopit, co to je.

Základ pro protein

Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, působící jako nutný zdroj, který se používá při vytváření tělesa (syntéza) protein. Jinými slovy, oni se tvoří bílkoviny. Růst a vývoj organismu - jedna ze základních aminokyselin funkcí. Kromě toho, že jsou dokonale obnovit a posílit celkový stav a spalovat tělesný tuk. Kromě toho, že produkují celou řadu hormonů a enzymů. Je zřejmé, že jejich vliv na těle je velký a nutný. Zastavte pozornost výhradně na používání aminokyselin pro růst svalové hmoty.

nezbytné set

K dnešnímu dni tento druh sportovních doplňků je aktivně využíván všemi profesionálními kulturisty a sportovce. Existuje více než 20 typů a názvy různých výrobků, mezi nimiž jsou „základní“ aminokyseliny pro svalový růst, bez něhož tento úkol se stává velmi problematické.

• kyselina glutamová. Jedním z nejdůležitějších aminokyselin, které mohou být syntetizovány v těle za použití různých prvků. Svalová tkáň je 60% kyseliny glutamové. Pak si své vlastní závěry.
• BCAA se skládá ze 3 aminokyselin: valin, isoleucin a leucin. Jsou základní látky, které mají rozvětvené řetězce. Hlavním cílem tohoto komplexu (BCAA) - syntézy bílkovin. Bez jejich zásahu v buňkách uzdravení není možné, a proto nebude růst. BCAA - esenciální aminokyseliny pro růst svalů, jejich rozvoje a obnovy.
• Arginin urychluje procesy syntézy bílkovin a růst svalové hmoty. Tato kyselina se zvyšuje krevní oběh v těle syntézu molekul oxidu dusnatého. Krev se začíná jednat rychleji a častěji do svalů, a spolu s ním živiny a aminokyseliny pro svalový růst.

kde získat

Kromě sportovních doplňků, aminokyseliny nacházejí v potravinách. Ve velkém množství, jsou obsaženy ve vejcích, maso, ryby, mléčné výrobky. Někteří se nacházejí v ovoci a zelenině. Při správné výživy a využití sportovních doplňků dosáhnout správné množství živin potřebných pro růst svalové hmoty.

Aminokyseliny - jedna ze základních složek nutných k nastavení koi sval. Spolu s proteinem a kreatin dosaženo maximálního účinku, snižuje dobu, během které dojde k růstu svalů. Hlavní věc k zapamatování je, že školení by se mělo přistupovat s rozvahou. Výsledek v mnoha ohledech závisí na správné a vyvážené stravy, výztuhy těla potřebné živiny a vitamíny.