Dzhonni Dzhekson, kulturista: Fotografie, biografie, výkonové sazby. Dzhonni Dzheksona trénink

Myslíte si, často slýcháme, že profesionální kulturisté vypadají masivní a silný jen na vnější straně, ale ve skutečnosti mají dysfunkční a slabé svaly? Tento sport se neustále kritizován za jeho marnosti, když velké svaly nemají kam aplikovat v reálném životě, a vypadají jako něco absurdního. Konečně, navíc k vnějšímu tvaru kulturistů do ničeho více nesnaží, na rozdíl od zvedáků, pracuje při maximální hmotnosti nebo stíhaček, neustále zlepšovat techniku boje. No, Dzhonni Dzhekson je tučně protiargument v takových útoků ze strany veřejnosti a médií, což odráží nádheru svého oblíbeného sportu. Dnes je jedním z nejsilnějších lidí na světě, s celkovou hmotností „základní tři“ - neuvěřitelných 1 023 kg!

curriculum vitae

Budoucí závodník se narodil 30. ledna 1971 v jednom z měst státu New Jersey, USA - Hammonton. V mnoha rozhovorech, Dzhonni Dzhekson vyhýbá otázky o svém dětství nebo rodinného stavu. Samozřejmě, že každý má právo na soukromí. Zapojte se v kulturistice začal ve velmi raném věku - 8 let, když byl jeho první trénink koná. Od té doby se náš hrdina stal se posedlý s tímto sportem, tráví svůj trénink se svým bratrem. Ten, bohužel, zemřel v roce 1998, což byl skutečný šok pro sportovce, aby radikálně změnit svůj život. Ze slov Jackson, byl v té době slíbil, že nebude házet kulturistiku, se bude podílet na turnaji a začít vydělávat pohádkové peníze, stejně jako jeho bratr chtěl. Kromě toho, pokoje, aby ho chránila před problémy „ulice“.

První úspěchy ve sportu

Kromě fenomenální čas v kulturistice, Dzhonni Dzhekson je hrdým majitelem dobrou genetiku, které mu umožnilo rychle dosáhnout vynikajících výsledků, takže i s krásným tvarem, netrpí asymetrie. Takže, první úspěch mladého muže se stala školní mistrovství bench press, kde podlehl hmotnosti tyče 138,3 kg. Upřesnit, že i když Jackson byl 16 let a studoval jej v 9. ročníku. Navíc, dokonce hrál za školní tým v americkém fotbalu, což jen potvrzuje lásku k tomuto muži do sportu, který se zachoval dodnes.

Debut děje na jevišti byl rok 1998, kdy byl turnaj konat Junior Nationals. Mluvil středního rozsahu, ale získal první cenu, Johnny nemohl být, protože rozhodčí mu stříbro. To vše dělal sportovec vážnější přístup k tréninku a výživy, takže tvrdá práce přinesla skvělé dárky.

PRO-kariéra

Status kulturista PRO-level Jackson Teprve když zaklepal 30 let v soutěžích NPC. Ten den byl pro něj velmi důležité, protože vítěz kategorii Open se stal právě hrdina tohoto článku. Kritiků a soudců zněla pochvalných slov o nádherné svalové symetrie a samozřejmě dobrou studii a úlevy. Byl také to štěstí, že je na stejné úrovni s populární kulturistů té doby: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar a mnoho dalších.

Dalším významným krokem v Jacksonově kariéru začal Olympia v roce 2003, kdy byly nejlepší kulturisti na světě. Tam vzal 11. místo, což není příliš spokojený sportovec. Od té doby se Johnny a nepropásněte tuto akci, s výjimkou neúspěšného 2009. Nejvyšší ocenění ve světě sportu železné Jackson a nevyhrál, ale každý rok se snaží pracovat tvrději a získat lepší a lepší tvar.

Povaha a principy života

Jackson vždycky ohromil publikum svou upřímností a odpovídajících pohledů na situaci některých věcí. Plus, jak mnoho z jeho přátel a kolegů, Johnny nikdy se snažil chytit hvězdy z nebe, a jeho cílem pro dnešek to dá docela dobře možné, a je k dispozici - vstoupit do vrcholu pět v „Olympia“. Tvrdí, že naděje na prvních třech nedává smysl, protože správná forma sportovce ještě nemá. A to nelze nazvat pesimistický, protože je to skutečný životní filozofie, který mu každý den motivuje více k tvrdé práci a silnou touhou postoupit.

Johnny kariéra je jako horská dráha, kde raketový vzestup ostře nahradil katastrofální minima a dobré výkony přijít na místě léze a naopak. Mezi lidí, kteří jdou zvěsti, že majestátní trůn „Mr. Olympia“ pro Jacksona - to je jen přelud v poušti, která se postupně vzdaluje od něj, bez ohledu na to, jak složité trénink nebyl v záběru, a jak je to nezbytně není vhodný pro programy výživy. Nejdůležitější věc pro Dzhonni Dzheksona - to je sebevyjádření a úspěch, a mají tendenci se na to, co většina lidí na naší planetě. Samozřejmě, že ne všichni dělají, ale John se nehodlá vzdát.

Dzhonni Dzhekson - trénink

Program sportovce školení, nenajdeme nic nového, protože je velmi podobná jako u jiných technik profesionálních kulturistů. Výkonové zátěže jsou založeny na základních cviků, stejně jako součást práce na pampy, takže svaly naplněné krví a stávají více instalatér a silnější. Přístupy v cvičeních nepovažoval, jak to funguje až do vyčerpání. Často se používá supersety a množství samotného cvičení přijde na 6-8 na tréninku. A konečně, Johnny pracuje jako snadno uhodnout, nepatrné, tj dělí dny pracovat přes záda, hrudník, a podobně. Obecně platí, že nic nového.

Nicméně, tam je další zajímavý Johnny je známý pro vynikající tvar trapézového svalu, což je nesporným úspěchem jeho kariéry. Navíc celý trénink odehrává v hardcore módu: s velkými váhami a bláznivé intenzitou, která přinesla slávu a stát se hrdinou.

Lichoběžníky výcvikový program

Top vyvinuté svaly, s nímž má Johnny Jackson - lichoběžník. Jsou mnohonásobně vyšší než ty z Ronnie Coleman nebo Lou Ferin a řada dalších sportovců profesionální úrovni. Když on je na vrcholu své formy před konkurencí, to svalové skupiny, v případě potřeby „off“, tolik, že vyčnívají nad rameny. Ale to všechno není jen výsledkem dobrých genetiky či steroidu, jako mnoho nováčků. Jakmile sportovce po dobu 3 let byla tvrdě pracuje přes studium hrazdy, zatímco mnoho dalších sportovců, „zalepit“ ve správný vývoj svalů, jak je požadováno.

V současné době program zahrnuje školení lichoběžníkový 4 cvičení, z nichž každá je věnováno mnoho času a úsilí:

1. Oklepat na „kladivo“.
2. Oklepat na Smitha simulátoru s činkou za jeho zády.
3. Odkaz na bradě.
4. Pokrčí rameny s činky sedí.

Každá z výše uvedených cvičení Johnny plnit 4 sady 10-15 opakováních.

Life „v zákulisí“

Jak již bylo zmíněno dříve, Johnny nemá rád mluvit o jeho osobním životě, ale několik faktů, aby dokumentace získat spoustu zajímavých věcí o každodenním životě sportovce. Jejich výcvik Dzhonni Dzhekson tráví MetroFlex klub (Texas), který často pracuje ve spojení se slavnou Warren vybrnkávání. To zlepšuje účinek soutěže mezi sportovci, který hraje důležitou roli v přípravě na různých šampionátech. Kromě toho, ve stejné místnosti, když jsem trénoval Ronni Koleman, takže tam je každý metr doslova prodchnut duchem železného sportu, kterému vládne kulturistů. Fotografie mnohé z nich lze vidět níže.

Podle Achillovu patu Jackson, podle svých vlastních prohlášení, zahrnují výživu a správné dodržování diety. I s dobrou chuť k jídlu, je jen zřídka možné jíst velké porce jídla, které nehraje do karet kulturistů. Poté, co v rozhovoru poznamenal, že každý z nás může být těžké trénovat a dělat kardio cvičení, ale když špatná strava nebude měnit svůj tvar.

Pokud jde o těžké a překvapivě intenzivním tréninku, Johnny vždycky říkal, že vysoké ceny a přemrštěné hmotnost na panelu mu dává skutečný požitek, protože lásku k železu, který se vyvíjel během dlouhých cest do posilovny s mým bratrem, zachovalé do dnešních dnů.

Dále jsme na vědomí zajímavých faktů ze svého každodenního života:

• Komplexní prvky kulturistika považuje za vyvážené stravy.
• Oblíbené cvičení se týkají studie zbraně.
• Si může dovolit výlet do restaurace rychlého občerstvení ( „McDonald“, KFC, atd.) Po události.
• Typický den začíná v 4:30. Sportovec chodí spát 10-11 hodin.
• Nejdůležitější výkon železného sportu považuje za mrtvý tah.
• Je hrdý, že armáda byla příprava, která se rozvinula v něm dokonalý smysl pro disciplínu.
• Kromě kulturistika těší americký fotbal a vzpírání.
• Můj oblíbený hudební skupina školení - DMX.

Jackson není jako ostatní world-class sportovce, protože jeho styl tréninkového více staré školy, a výkonové sazby jsou mnohem vyšší než u mnoha konkurentů na jevišti. Bohužel, přízeň porotců není na jeho straně, ale veřejnost miluje Johnnyho a vychutnat návštěvu Expo a to stojí.

Dzhonni Dzhekson - výkonové sazby

Jsou to právě tyto detaily ponořila fanoušky atleta do vytržení. Tak tady se dostáváme k zábavnější části - ukazatel výkonu, který má Dzhonni Dzhekson. Kulturistika nelze vždy pochlubit vysokým výkonem s hmotností pro tyto sportovce nebo jiné PRO-úrovni, ale náš hrdina se nekoná. Tento seznam je následující:

• Bench press - 277 kg.
• Tah - 377 kg.
• Dřepy - 374 kilogramů.
• Celková hmotnost „základní trojky“ - 1023 kg.

Dobře, velmi působivé výsledky v následujícím antropometrických údajů :

• Výška - 173 cm.
• Hmotnost - 115 kg soutěže a 124 během „mimo sezónu.“
• Obvod hrudníku - 145 centimetrů.
• Obvod bicepsu - 58 cm.
• Pas - 81 cm.

na závěr

Kariéra Dzhonni Dzheksona závidět všichni, protože ve svých 45 letech je již dlouhá 16 je v PRO série. Získal tituly, výborný tvar, a dav horlivých fanoušků - co víc si můžete přát skutečný kulturista?