Dort dieta. užitečných rad

Fráze „koláč dieta“ může způsobit skeptický úsměv těch, kteří používají pro sledování postavu, a zcela vyloučit ze stravy sladkých dezertů. Ale je to děsivé chutné, ale vysoce kalorické potraviny? Mohu připravit na dovolenou, ne příliš škodlivé dortu? Dieta recepty takové pokrmy, jakož i odpovědi na tyto otázky, se dozvíte z tohoto článku.

Užitečné pečivo

Každá žena, která ani jednou seděl na dietě ví, jak těžké je dopřát v malých způsoby. A často po velmi přísných omezení dojde k výpadku a tam na hřišti. Aby se zabránilo takový obrat událostí, zveme vás využít rad k přípravě sladkých dezertů:

• Použití pro pečení pouze celozrnné mouky - pokrmy z ní jsou výživnější a stravitelné mnohem déle.
• Místo cukru, dát do jídla stevia - přirozenou náhradou za sladkosti.
• Pokud stravy dort, nepoužívají mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku pro to.
• Tvaroh, zakysané smetany a zelenina - to jsou ty nejlepší ingredience pro nízkokalorické pokrmům.
• Namísto celých vajec trvat jen bílkoviny - neobsahují ani kapku oleje.
• Snižte porce - učí se užít si chuť jídel, spíše než jeho množství.

Správně připravená nízkokalorický dezert bude stejně chutná jako ten, který je vyroben na bázi másla nebo kondenzované mléko. Nezapomeňte na dort výzdobu, protože to atraktivní jídlo dělá.

Dietní dort bez pečení

Tento lahodný dezert může být skvělý přírůstek do vaší snídani, stejně jako zvýšení žádnou dovolenou tabulky. Návod k přípravě:

• Smíchejte 400 gramů tvarohu a 400 g krému s použitím mixéru nebo mixéru.
• 20 g želatiny rozpustit v souladu s pokyny a umístit jej do tvarohu hmoty.
• Přidejte med (50-100 gramů) a znovu promíchejte všechny mixér.
• Zakryjte pekáč s fólií, dát na spodní straně chleba nebo cereální sušenky. Místo na vrcholu tvarohu směsi a poslat budoucí dezert v chladničce.
• Chcete-li pokrm vypadal krásně, posypeme strouhanou hořkou čokoládou a mandlové strouhance.

Jak můžeme vidět, dieta dort, recept z nichž bylo uvedeno výše, se vaří velmi jednoduše. Kromě toho, že neobsahuje žádné škodlivé složky, jako je cukr nebo tuku smetanou.

Dietní tvarohový dort

Snažte se, aby další lahodný dezert na našem receptu:

• Chcete-li začít, připravte těsto. Smíchejte v misce 500 g netučného tvarohu, dvě polévkové lžíce nebo mleté otruby vlákno, jedno vajíčko a dvě polévkové lžíce medu Fresh.
• Hotová směs se vloží do krásné silikonové pekáče a odeslat ji v předehřáté troubě.
• V tomto okamžiku, připravíme dietní krém koláč. K tomu potřebujeme dietní jogurt (200 gramů) čerstvé jahody a mátou.
• Ozdobit hotový dort se šlehačkou a kousky top krásně uspořádané ovoce. Mimochodem, místo toho můžete použít plátky kiwi, banány a pomeranče.

Léčit Tato užitečná léčit své milované, a nejsou jen vás požádat, aby byla připravena na čaj.

Dezert „Zebra“

Jak už název napovídá, bude koláč (strava) se skládají z tmavé a světlé těsto. Postupujte podle našich pokynů a budete mít skvělé jídlo:

• Pro přípravu první dort, smíchat dvě vajíčka (jen bílé), přidejte dvě polévkové lžíce vody, půl lžíci kukuřičný škrob, stejné množství prášku do pečiva, stevia a dvě polévkové lžíce mleté otrub. Výsledná hmota se rozprostře na plech, položeném pergamenu nebo silikonovou podložku, a pak se peče v troubě.
• Pro druhou koláče stejné produkty jako v prvním případě, ale také přidat lžičku kakaa a polovina malé lžíce mleté skořice.
• Nyní si můžete udělat krém. K tomu, namočit želatinu v odstředěného mléka, a když se rozpustí, promícháme s jogurtem, tvaroh, aroma (vanilka možné) a stevia.
• Hotové koláče řez podélně do dvou nebo tří částí, vyrovnejte hrany nože a přidat do sebe, minul pre-krém. Pruhované válec lokny, zdobí se smetanou, drobečky těsta a perník maticemi.

Tento originální dort vymyslel následovník Dukanova dieta, a brzy získal obrovskou popularitu. Zkuste to a budete vařit báječný dezert, bez obav o jejich harmonii.

„Mraveniště“

Díky několika triků, to fitness dezert velmi podobný originálu. Nicméně, to neobsahuje cukr a mouku, a proto je vhodný i pro sportovce:

• Na těsto, směs 100 g bez tuku tvaroh, 8 lžic mleté otruby, stevia a jedno vejce.
• Hotový výrobek je dát do lednice, a vychutnat si krém na vaření. V hluboké pánvi suché 40 g bílkovin dozlatova a poté promícháme s mlékem (asi půl šálku).
• Musíme se vrátit těsta nakrájíme na tenké proužky a pečeme v troubě.
• Smíchejte výsledných sušenky se smetanou a držení v chladničce pro jednu nebo dvě hodiny.

Užitečné a chutné koláč je hotový. Podávejte s čajem a vychutnat sladkou pochoutku s rodinou a blízkými.

Jsme si jisti, že vám přijde vhod dezertní recepty, které jsme uvedených v tomto článku. Můžete dokonce vzdát tučné a nezdravé koláče a nahradit je protein dezerty. To znamená, že v létě příštího roku, budete moci snadno vyzkoušet na oblečení v loňském roce a nebude váhat otevřít plavky.