Detox Dieta: Způsob čištění a hojení

Slovo „detoxikace“ - odvozeno od „detoxikace“ označující, v tomto případě pro očistu těla toxiny. Myšlenka detoxikační kúry je založena na myšlence, že s přibývajícím věkem, lidské tělo, zejména v jeho střevech, vytvořené usazeniny škodlivin. Pomoci zbavit se jich a je nazýván soubor opatření, včetně zvláštního režimu a stravě, stejně jako vody a kosmetických procedur.

Detox dieta spočívá především úplné vyloučení z nabídky konzerv. Pod zákazem - jakýchkoli cukrovinek, buchty, stejně jako kakaa, kávy a čokolády. Po dobu 10-15 dní (jen v době navržen wellness detoxikační program), můžete jíst jen zdravé potraviny. Základem stravy jsou bohaté na vlákninu rostlinných potravinách: zelenina a obiloviny z celých zrn (pšeničné klíčky, hnědá rýže). Maso, vejce a mléčné výrobky jsou zakázány. Z tuků detoxikační dietu umožňuje pouze rostlinný olej. Chcete-li potravin chuť a vůni, můžete ho přidat bylinky, citronovou šťávu a koření v malém množství. Další možností - drcený česnek. V žádném případě není možné použít pro zlepšení chuti potravin kečupem nebo majonézou!

Ovoce, zejména sladké dovoleno používat jen na snídani a oběd, tak, aby nedošlo k přetížení večer dietní cukry. Přednost se dává grapefruit spalovat tuk efektivněji, jablka, ananas a sezónní plody. Pít během diety je povoleno pouze vodu, čerstvé džusy a bylinné čaje (vápno, máta, brusinek). Káva a čaj - zakázány. Odhadovaná denní menu s touto dietou může vypadat například takto: domácí zvířata vítána - bylinné čaje a ovoce, oběd - čerstvé šťávy a ovocný salát, ochucené citronovou šťávou, oběd - černá rýže nebo pšeničné klíčky, dušenou zeleninou, bylinné čaje, večeře - salátový. Ve večerních hodinách, po 20:00, můžete pít jen čaj nebo vodu s citronovou šťávou.

Detoxikační dietu, proto má mnoho společného s post: od živočišných produktů je jen libové ryby povoleno v nabídce - Pollock, Štikozubec, šafrán treska, Pollock, walleye a další. Tam může být dvakrát týdně, ne více než 100 gramů najednou, v odpoledních hodinách. Ryba s vařil nebo v páře.

V posledních letech byl rozšířen a další, přísnější verze detox stravy, které poskytují pro použití pouze tekuté potraviny. Základem stravy zároveň jsou tak zvané smoothies - silné otřesy ovoce a zeleniny. Od obvyklých čerstvých džusů, které se liší v tom, že obsahují nejen džus, ale buničiny z ovoce, zeleniny a plodů. Někdy se přidávají rozemleté obilí - jako jsou ovesné vločky, zem. Perfektní a lněné semínko, protože je zdrojem antioxidantů. Více kalorií koktejl připraven na základě jogurtu nebo mléka, přírodní nebo sojový: kapalina detoxikační dietu mléčné výrobky jsou povoleny.

Zde je několik receptů na koktejly, které jsou účinné pro hubnutí. Smoothies ze zeleniny: nasekáme a smícháme v mixéru jednu mrkev, tři stonek celeru, půl jablka; přidejte nasekanou petrželku. Tento nízkokalorický nápoj, který obsahuje vitamin, beta-karoten, kyselinu listovou a velké množství vitamínu C. Mléčný bobule koktejl připraví následujícím způsobem: 0,5 šálky jakýchkoliv sezónních bobulí (maliny, jahody), se smíchá s 200 ml mléka nebo jogurtu. Aby smoothies výživnější, můžete přidat pár lžic vtírá sýra, lžičku medu.

Jíst smoothies do potravin spočívá pětkrát denně. Je třeba si uvědomit, že to není nápoj, a jídlo, takže se nemusíte pít, „doušek“ od skla, a to je lepší, aby si pospíšil, aby jíst lžičkou. Tento detox dieta by neměla trvat dlouho, maximálně - 5-7 dny, protože dlouhodobé užívání pouze tekutá strava s sebou nese vážné zdravotní problémy.

Nedílnou součástí programu detox jsou vodní procedury pro výběr: lázeň, sauna nebo prostě denně teplá koupel s mořskou solí a esenciálními oleji, podporuje pročištění pórů. Detox, která přezkoumává potvrzují jeho účinnost, podporuje intenzivní odstranění škodlivých látek, včetně a pak, takže pokožka je třeba důkladně vyčistit, aby se zabránilo podráždění. Stejný účel má sloužit a kosmetických procedur: zábaly a čistící masku na obličej a tělo. Nejúčinnější v tomto případě masky na bázi aplikací hlíny. Dobrý servis a obaly se stát s přírodní jablečný ocet: horní tkaniny v něm ponořen, musí být uložena na tělese plastové fólie, pak uniknout deku a leží asi hodinu. Po zabalení a aplikace je třeba vzít teplou sprchu a namažte zvlhčovač pleti.

Při dodržování detoxikační diety na některý z jejích variant nemůže kouřit. Nežádoucí také zbytečně brát léky, s výjimkou těch, které neustále pít. Navíc, stejně jako většina ostatních diet, detoxikační dietu má svá omezení: je kontraindikován u pacientů s diabetem a těhotenství. By neměla „sedět“ na něj a mladistvých do 18 let, stejně jako těch, jejichž hmotnost je nižší než normální. V žádném chronických onemocnění trávicího traktu hůl detox stravy by měli být opatrní, protože velké množství hrubých rostlinných potravin by jim mohl způsobit zhoršení. V tomto případě je nutné jít na obvyklou stravu.