Čerpací systém pro lis vosí pas

Moderní standardy krásy definovat parametry, které musí být splněny zástupce něžného pohlaví. Jedním z nich je tělo bez jakýchkoliv projevů tělesného tuku. Samozřejmě, že mnozí lékaři jsou kategoricky proti těmto ideálům, ale s módou nelze argumentovat. Každá dívka může vždy najít nedostatky. Velmi často jsou stížnosti na nevzhledných záhybů v břiše. To je to, co vytváří celý systém, jak zhubnout a vytvořit požadovaný obraz.

Jak se zbavit nadváhy

Existují různé možnosti ztráty nadváhy. Nejběžnější jsou následující:

• dietní potraviny;
• cvičení;
• masáže;
• plastická chirurgie.

Za účelem dosažení pěkné ploché bříško, fyzická aktivita považována za nejúčinnější systémy. Takzvaný plán čerpání médií poskytuje relativně rychlý a dlouhodobý výsledek.

Cvičení pro dívky

Kromě toho dívky by měly věnovat pozornost tomu, že struktura na obrázku je trochu odlišný a odlišné od mužů. Proto se očekává, že výsledkem čerpání lisu příliš rozdílné. Reálná sex se chtějí dostat na vosí pas s několika kostkami na jeho břicho namísto čtvercového torzo namísto pasu. To je důvod, proč je třeba, aby se zapojily do cvičení ženštější orientaci. Jsou o něco lehčí a vyžadují méně zatížení.

V případě, že schéma čerpání lisů pro dívky prodávané v tělocvičnách, pak trenér komplexu, který se zaměří na některé svaly. Doma, nejlepší podmínky jsou považovány za zvednout nohy a tělo. V procesu prolomení je potřeba změnit úhel komise vytvořit krásnou siluetu.

11 dnů 9 se blíží den

S cílem získat první krásné bloky v břišní oblasti, existuje mnoho různých cvičení. Ale je tu jeden nejúčinnější komplex, který již využilo mnoho. Řidičské čerpání „9 přibližuje press“ je dnes velmi populární a překvapivě účinný způsob. První výsledky jsou viditelné již po několik prvních dní vykonávat správný přístup.

Celý systém je navržen pro nás jedenáct dní. Během tohoto období, určité množství času potřebného k devětkrát denně prodelyvat Body lifting.

Čerpací systém pro přístupy lis 9

• První den je třeba čerpat více než sto šedesát pět tiskové času, rozdělených do sad 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 krát.
• Druhý den se bude muset trochu utáhnout více, a to sto sedmdesát pětkrát, včetně na počtu stupňů: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
• Třetího dne si můžete odpočinout a nemají houpat stiskněte. Současně, to může nyní být trochu od bolesti, což je pravděpodobné, že bude neobvyklé napětí ve svalech.
• Čtvrtý den schéma čerpání tisku v devíti přístupů vyžadovat sto devadesát pět povznáší tělo. Přístupy se zdají tak; 25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 krát.
• Pátý den opět dává příležitost k odpočinku, takže se nemusíte skalní stiskněte.
• Pak budeme pokračovat ve stejném tempu. Šestý den lisu vyžaduje čerpadlo přes jeden sta devadesát pětkrát, které jsou vyrobeny v přístupu k takový počet cyklů: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
• Dokončit první týden v hodnotě čerpání stiskem sto devadesát krát. Přístupy k tomuto dni jsou: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 krát.
• Osmý den tohoto systému spočívá v čerpání media dovolenou.
• Ale v deváté třeba udělat to dvě stě sady 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 krát na každé z nich, resp.
• Desátý den je příležitostí k odpočinku před konečným blbec.
• Dokončení poslední devět, deset, den se skládá takto: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 krát každý.

Mějte na paměti, že mnoho, pokud jsou spuštěny, je potřeba a cíl, stejně jako nerozšiřovat cvičení. Maximální pauza mezi sériemi by neměla být větší než 2-3 minuty.