Koordinace pohybů je důležitá nejen pro žongléry

Kromě velkých povrchových svalů v lidském těle existují takzvané hluboké svaly, které jsou zodpovědné za zahrnující takovou důležitou funkci jako koordinace pohybů. Samozřejmě, že všichni ti, kteří jsou zapojeni do sportu velmi vážně, tvrdě pracuje na tom, bez ohledu na to, jaký typ si vybrali pro sebe. Totéž platí pro lidi, jejichž profese vyžaduje složité pohyby: lékaři, průmyslových horolezců, klenotníků, a samozřejmě, cirkusové kejklíři. Zní to zajímavě, ale proč potřebujeme vědět, pro ty, kteří sportu v „You“ a práci na počítači?

Koordinace pohybů: co to je pro obyčejné lidi

Ve skutečnosti člověk sám žije normální život. Proč musel načíst již unavený mozek s myšlenkami na jakési koordinaci pohybů! Ale tady je první cesta do kluziště nebo procházku na zledovatělém chodníku promění zranění, které bylo možné se vyhnout, pokud je malá pozornost věnována této problematice.

Je to jen na první pohled se zdá, že složité pohyby v domácnosti nejsou používány. Pokud si myslíte, že to není tak docela pravda. Například mladá matka vhod dovednosti krmení dítě s jednou rukou, a self - ostatní. A úspora času, a nebude muset hladovět.

No, jestli je to vážné, nestandardní situace, která bude plně pocítit, jaké koordinace pohybů, může dojít kdykoliv. Proto je lepší se připravit na to, zejména proto, že nemusí nutně vykonávat dlouhé hodiny v posilovně. To lze provést při dojíždění, chůzi, nebo sedět doma. Ale nejprve je třeba určit vaši úroveň „dovednosti“ v této záležitosti.

Koordinace pohybů: jako by všechno, co bylo v pořádku

Provést test je dost jednoduché. Cvičení zjistit, jak dobře koordinaci pohybů u lidí, poměrně hodně. Následující text popisuje dvojici možných provedení.

"Swallow". Znám mnoho z jeho dětství cvičení, které má naklonit tělo a zvedněte paralelně nohu na zem se státem a jeho ruce se rozpouštějí v ruce. Pokud se stane, stát tak 10 sekund nebo více, dobře, můžete zavřít oči a nadále stojí. Se stalo? Bravo. Podobný úkol by mělo být provedeno s druhou nohou.

„Kresba písmeno“ B „ve vesmíru.“ Sedící na židli, pravá noha je nutné provést otočný pohyb ve směru hodinových ručiček, a pravá ruka - k tomu je písmeno „B“ v opačném směru obvyklé.

Pokud jsou testy proběhnou úspěšně, dobře, můžete pokračovat dále zlepšit, a jestliže výsledky zkoušek nejsou dobré, měli byste vážně uvažovat.

Koordinace pohybů: cvičení na její zlepšení

Dokonce i doma, můžete udělat celou řadu cvičení, zaměřené na koordinaci přípravy. Za prvé, můžete si zacvičit v metru nebo autobusem, a to může být jednoduše odstranit pomocí rukojetí s nohama mírně širší než šířku ramen. Jen je třeba se zabývat bez fanatismu, ne spadnout, a ne poškodit ostatní.

Další možností: pamatovat si své dětství, a chodit po chodníku, se ukázalo jako dospělý pro mnohé provést toto cvičení docela obtížné.

Můžeme si vzpomenout na již zmíněné kejklíři a začít s jednoduchým: vyzvracet míč jednou rukou a chytit další. Pokud je to dost těžký, ve stejnou dobu, můžete trénovat svaly paží.

No, pokud máte čas, je podívat se do nedalekého fitness klubu, můžete navštěvovat speciální kurzy, jako je „vyvážení těla“. Mnoho kombinovaný trénink zahrnuje také spoustu cvičení pro koordinaci: BOSU (muset naučit skákat a běžet na polokouli), „funkční», CrossFit a tak dále.