Brokolice, kalorie a výhody

Kupodivu, ale brokolice nedokázal vyhrát náležitě oblibu mezi mnoho lidí, a to i přes unikátním složením stopových prvků a vitaminů, které jsou charakteristické pro produkt. Pomáhá v boji proti vředu a rakoviny žaludku, obsahuje mnoho užitečných látek na zdraví a vše ostatní, brokolice, která kalorický zanedbatelné, je doporučeno produkt pro ty, kteří chtějí shodit ty kila navíc.

Příběh o zelí by se mělo začít s tím, že ona je skutečnou zásobárnou vitamínů PP, K, C, beta-karoten a kyselinu askorbovou obsahuje téměř 3 krát více než u citrusů. Přítomností provitaminu A, který má příznivý vliv na zrak a stavu pokožky, brokolice několikrát větší než u mnoha plodin, předjíždění i dýně a mrkev. Při použití brokolice kalorií nikdy nemůže vzít v úvahu - tělo dostane minimum kalorií, asi 30 až 100 gramů. Zde jsme odpovědět na otázku, kolik kalorií v brokolici.

Takový potravinářský výrobek, jako je brokolice, která je dostatečně malá, kalorií je velký prvek, který by měl být zahrnut v režimu napájení hubnutí osoba. Toto zelí lze snadno nalézt na pultech jakéhokoli supermarketu v oddělení čerstvé zeleniny, brokolice a mražené - v příslušné části. Doporučuje se skladovat čerstvé brokolice v chladničce, avšak ne déle než sedm dnů. Hubnout s brokolicí - skutečné potěšení, protože tento produkt může být připraven v obrovském množství těch chutných jídel od salátů polévek a dokončovací práce. Věřte mi, v každé misce, kde je tento typ zelí je hodně vitamínů, tak brokolice zachovává všechny jeho prospěšné vlastnosti k jinému účelu než ke smažení léčby.

Jak vařit brokolici?

Chuť brokolice je docela blízko k květák, který je více v poptávce, ale chuť je mnohem více pikantní poprvé, může to být skvělý náhradou za barvy v jakémkoli receptu: je smažené, vařené, dušené, předložení ke stolu s máslem, zakysanou smetanou - pro amatéra. Majonéza a mastné omáčky lepší, samozřejmě vyloučit, pokud budete postupovat podle stavu svých postav. Brokolice, kalorie, je pouhých 30 kalorií na 100 gramů, bude mnohem užitečnější, pokud je to bez jakýchkoliv dalších přísad.

Pokud jste se rozhodli zhubnout pomocí brokolice, kalorie určitě nebudete mít strach, pokud hotový výrobek správně. Steam - nejpohodlnější způsob, protože po 30 minutách dvojité kotle, můžete vytáhnout napařování a voňavé výrobky, které mohou být konzumovány ve velkém množství. Zelí může také povařit pánev, ale bez použití oleje. U ostatních chuťových vjemů může okořenit přirozené potravy koření. Brokolice je také možné vařit v neslané vodě, a odborníci na výživu unisono volat obrovské výhody polévku, kaše s přídavkem prozhukta stejné vařené kuřecí prsa. To je jeden z nejvíce výživných potravin ze seznamu nízkokalorických, protože v jedné porci obsahuje jen 300 kalorií a energie budou poskytnuty až o 5 hodin.

Co je zajímavé je to, že brokolice, by se mohlo zdát docela všední produkt zahalen v oblaku mýtů diskutované, z nichž jedna říká, že se jedná o produkt s negativní kalorie. To znamená, že pro jeho trávení tělo vynakládá více kalorií, než nalezené v brokolice. Ale jak jsme viděli těsně nad tento produkt je jednoduché nizkokalorien. Druhým mýtem je, že brokolice výrazně zrychluje metabolismus, takže zelí je nezbytné pro snížení hmotnosti. Tento mýtus se domnívat, že je to možné, protože chemické složení výrobku je bohatá na chlorofyl a vitaminy skupiny B.