Jak Utáhněte žaludku

Jak utáhnout povislé břicho - bolest, které jsou předmětem většiny mladých matek a žen, kteří okamžitě klesly hodně na váze. Než začnete aktivní vojenské operace proti svému vlastnímu tělu, je nutné důkladně přehodnotit svůj způsob života. Správná výživa a pravidelná fyzická aktivita - klíčem ke zdravému a krásné tělo. Jak utáhnout břicho rychle a efektivně - to bude projednán v tomto článku.

Jak zpřísnit kůži na břiše po zhubnutí

rychlé hubnutí je vždy doprovázena řadou nepříjemných následků. Včetně - povislá kůže v oblasti břicha. K tomu dochází proto, že kožní tkáň nemá čas rychle regenerovat po odchozím hmotnosti. Že snahy nebyly marné, a zpřísnit kůži na břiše po hubnutí podařilo bez zbytečných ztrát, by měly jednat komplexně a konzistentně. Jak odstranit povislé břicho doma? Boj s touto vadou měla začít s úvodem do jejich životů tří neměnných pravidel:

• Zdravá strava - je přísné dodržování rovnováhy mezi kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů. Rozšířené mínění, že obsah tuku v procentech by měly tendenci k nule - ne tak docela pravda. Obsah tuku (s výhodou zařízení) ve stravě by neměla být menší než 30 gramů.
• Cvičení může být libovolná. Dokonce i primitivní walking poskytnout efektivní výsledky, ale jednu podmínku. Fyzická aktivita by měla být pravidelná. Chcete-li rychle dosáhnout výsledků se doporučuje střídat ve stejné třídě síly a kardio cvičení.
• Kosmetické výrobky. Jejím hlavním cílem je vytvořit průtok krve do kožních buněk, stimuluje jejich obnovu a restaurování. Nejvíce jednoduché postupy, které poskytují vynikající výsledky, - kontrastní sprchu, odření, křoviny, zábaly a vlastní masáž.

Dodržování vodního režimu je také nutné zajistit, aby kožní buňky jsou vyplněny vlhkost. Doporučená denní průměrný objem vody je 1,5 - 2 litry. By měly brát v úvahu pouze čistou vodou. Ostatní nápoje v tomto počtu nejsou zahrnuty. Káva, sladký čaj a jiné škodlivé produkty doporučuje vyloučit vůbec, neboť přispívají k odstranění tekutiny z těla.

Jak utáhnout břicho po porodu

Během těhotenství ženské tělo prodělává sérii globálních změn, včetně hormonální změny. Jako výsledek, na břiše hromadí impozantní tělesný tuk, jehož cílem - chránit nenarozené dítě před vnějšími vlivy. V postnatální břišních svalů zotavit se rychle, ale tuk se nikam nevede. Břicho těchto změn nevypadá velmi atraktivní. Jak utáhnout povislé břicho? Chcete-li pomoci v tomto případě může být integrovaný přístup.

Cvičení na břicho zastrčit

Aktivní tělesná aktivita ženy po porodu přípustné nejdříve po 1,5 - 2 měsíce po porodu. Zbytek cvičení se nijak zásadně neliší od standardního komplexu na hubnutí. Vzhledem k tomu, utáhnout břišní svaly - proces, který vyžaduje čas a trpělivost, kdo třídy musí být měřen, postupně zvyšuje zátěž. Před každým tréninkem snadno zahřát zahřát svaly a nedošlo ke zranění.

Žaludek během tréninku by měla zahrnovat a neustále držet ve střehu. Je důležité sledovat dech, měl by být hladký a měří, dech se vždy provádí nosem, výdech - ústy. Správné cvičení vybavení - klíčem k úspěchu. Cvičení pro zpřísnění břicho je lepší dělat méně, ale lépe. Nejúčinnější způsob, jak spálit tuk je kardio cvičení a nadstavbou k tisku. Nadmnožinu - je kontinuální řadu účinků na všechny části břišní, mezi sady interval může být delší než jedna minuta.

Krém na zpřísnění kůži na břiše

Hlavní funkcí krémů - podpora. Krém na zpřísnění břišní kůže nemůže stát nezávislými prostředky k boji proti povislé kůže. Správně vybraná smetana podporuje pleti pružnost, což mu brání prohýbání a vzhledu strií. Nejvhodnější čas na smetaně - po tréninku a komplexních lázeňských procedur, které následovaly. Použijte ji s lehkým třecím pohybem až do úplného vstřebání.

Masky pro břišní pružnosti pokožky

Při hubnutí břicha pleť potřebuje intenzivní vlhkost ne méně než jiné oblasti těla. Masky pro žaludeční pružnosti může poskytnout potřebný výživu, hydrataci, poskytnout zdvihací efekt. Doporučuje se aplikovat masku po teplé koupeli nebo sprše, a pak poskytují skleníkový efekt s jedlou filmu a teplé ručníky nebo deky. Nejoblíbenější masky jsou ty, které obsahují červený pepř, hořčici a med.