Beet Diet - recenze. Řepa po 7 dnech. Řepná řeza po dobu 3 dnů

Řepa z cukrové řepy, jejíž hodnocení je z velké části pozitivní, je dobrým přírůstkem pro jakýkoli jiný program snižující hmotnost nebo nízkou hmotnost. Mezi výhody této metody výživy lze poznamenat schopnost řepy stimulovat odstranění přebytečného tuku a snížení hladiny cholesterolu v důsledku udržování velkého množství vlákniny v zelenině. Mezi pozitivní vlastnosti řepy je možno uvést následující:

• Je efektivní čištění těla v krátké době.
• Snižte chuť k jídlu.
• Podporovat rychlou hubnutí bez negativních důsledků.

Pro rychlý úbytek hmotnosti tento typ stravy dokonale padne. Je to velmi jednoduché a nevyžaduje velké náklady.

Užitečné vlastnosti zeleniny

Řepa je "sklad" živin, které mají příznivý vliv na lidské zdraví. Z něj můžete vařit různé lahodné a voňavé pokrmy, které nepoškozují postavu. Proto je nejoblíbenějším zbytkem cukrové řepy. Recept na jakoukoli pokrm z této zeleniny je dost jednoduchý a nevyžaduje mnoho času a peněz.

1. Tento kořen je v zásadě stejně jako většina zeleniny má nízký obsah kalorií, což způsobuje jeho použití ve stravě.
2. Užitečné prvky obsahují nejen kořenovou zeleninu, ale i bylinky, u kterých je náhodně draslík přítomen ve vyšších dávkách než v samotné zelenině. Tento prvek zajišťuje správné fungování kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu a svalů. Ve 125 g vařené řepy obsahuje 259 mg draslíku.
3. Jedná se o bohatý zdroj vlákniny, zvyšuje ho ve stravě, pomáhá normalizovat činnost střev, snižuje chuť k jídlu, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, takže dieta za 7 dnů účinně čistí tělo a snižuje váhu. Požadovaný denní příjem vlákniny pro dospělé je 25-38 g.
4. Kyselina listová ve složení rostlin pomáhá tvorbě krve, podílí se také na procesu produkce DNA. Vitamín B9 hraje důležitou roli při tvorbě plodu v děloze.
5. Vitamin A, který je přítomen v kořenové kultuře, pomáhá posílit zuby a kosti, zlepšuje fungování imunitního systému a zlepšuje kvalitu zraku.

Dieta z cukrové řepy (recenze to potvrzují) jsou skvělý způsob, jak nejen ztratit další kilo, ale také zachovat si své zdraví, očistit tělo a rozveselit.

Jak cukrová řepa ztrácí váhu?

Je výborným zdrojem obrovského množství betainu, který stimuluje odstranění přebytečného tuku. Betain podporuje oxidační procesy v tukových buňkách, po které se tukové tkáně ztenčují, a tím i pozitivní zpětná vazba o stravě z cukrové řepy. Kromě toho betaine narušuje přírůstek hmotnosti.

Druhou nejdůležitější látkou v rostlině je kurkumin. Má silný antioxidační účinek na tělo - proces stárnutí se zpomaluje, škodlivé volné radikály se uvolňují z těla, tukové buňky jsou blokovány cévami a nakonec přestanou růst a zemřít.

Jednodenní vykládka těla

Řepková výživa po 7 dní u některých lidí se zdá příliš dlouhá. V tomto případě můžete použít jednodenní dietní omezení - efektivní způsob vyložení těla v krátkém čase. Pomocí této metody můžete vynulovat z 0,5 na 1,5 kg.

Dieta v tomto případě je poměrně jednoduchá:

• Celý den byste měli jíst 250 gramů salátu z červené řepy.
• Stravování se provádí každé 2-3 hodiny.
• Večeře by měla být 4 hodiny před spaním. Povinnou podmínkou je použití kapaliny ve velkém množství 1,5-2,5 litru čisté vody denně, pokud si přejete, můžete pít bylinný nebo zelený čaj.

Jak vyrobit salát?

Připravte si užitečnou a nízkokalorickou nádobu ze zeleniny, která je dostatečně jednoduchá - nakrájejte čerstvou mrkev, řepu a zelí, pečlivě promíchejte salát, lehce rozetřete a nechte na chvíli extrahovat šťávu. Pro intenzivnější chuť můžete ochutnat misku citronovou šťávou, ale sůl nemůžete používat.

Sedmidenní cukrová řepa: Menu

Řepa za 7 dní je složitá a obsahuje optimální úroveň všech potřebných živin pro tělo. Nepostradatelnou podmínkou je použití velkého množství tekutiny k stimulaci a udržování metabolických procesů v těle. Pokud jsou splněny všechny podmínky, sedmidenní napájecí systém vám umožní uvolnit se z hmotnosti 5 kg.

Níže popsané menu je zcela vyvážené. Je to přibližné, jeho složky, kromě kořenové zeleniny, mohou být nahrazeny jinými produkty s podobnou nutriční hodnotou.

Pondělí. Snídaně dostatečně lehká: 150 g strouhaného čerstvého řepa + sklenice pitné vody. Na oběd můžete jíst salát z vařené řepy a mrkvy ve stejném množství + sklenici vody. Na večeři jsou nabízeny 200 gramů chudé ryby, dušené + sklenice lehkého kefíru.

Úterý. Na snídani můžete vypít sklenici čerstvě vymačkané řepné šťávy nebo rošt zeleninu na strouhátku, ochucené citrónovou šťávou. Na oběd můžete jíst salát s malým množstvím švestek (5 ks). Na večeři připravte směs kořenové zeleniny a zeleného jablka.

Středa. Na snídani byste měli omezit svůj podíl neslazeného řeckého jogurtu. Na oběd můžete vařit 200 g hovězího nebo kuřecího masa + 100-150 g mrkve v jakékoli formě. Na večeři je třeba jíst salát z cukrové řepy, ochucený malým množstvím kysané smetany s nízkým obsahem tuku (2-3 lžičky).

Čtvrtek. Na snídani - 200 g jablečného salátu + sklenici vody. V odpoledních hodinách můžete sníst část vařené nebo parní chudé ryby s ošuchnutou vařenou řepou (150 g). Pro večeři omezíme část pohankové kaše (100 g) s 200 ml nízkotučného kefíru.

Pátek. Ráno - rýžová kaše na vodě (100 g) + sklenici minerální vody. Večeře se může měnit s vařenými kuřecími prsíčky (200 g) a otřeným vařeným řepkem. Na večeři byste se měli omezit na fermentované mléko nebo jogurt.

Sobota. Na snídani - strouhaná surová řepa (100 g) + sklenici vody. Večeře tvoří salát z bílého zelí (100 g) a vody. Na večeři jíst vařená kuřecí prsa nebo hovězí maso (150 g) + stríhaná mrkev.

Neděle. Na snídani připravte směs dvou středních jablek a švestek (4 ks) + 1 sklenici minerální vody. Na oběd - porce pohankové kaše (100 g). Na večeři můžete jíst kuřecí prsíčku s vařenou kořenovou zeleninou (150 g).

Řepa z cukrové řepy (3 dny)

Není známo přesně odkud tato strava pochází, ale je to poměrně obyčejný mezi obyvateli USA. Mnozí lékaři jsou s ním obeznámeni a potvrzují, že dieta z cukrové řepy, recenze, které jsou většinou pozitivní, plně splňují požadavky na zdravou výživu a zároveň přispívají k aktivnímu spalování tukových ložisek. Během období omezení je povolen příjem potravy s celkovým obsahem kalorií 1000 centil denně, avšak během tohoto období je třeba dodržovat některá pravidla:

• Navzdory skutečnosti, že hodnocení stravy z cukrové řepy je pozitivní, může být kontraindikováno u některých onemocnění gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému, proto byste se měli nejdříve poradit se svým lékařem o tom, zda je jeho použití vhodné.
• Požadované množství vody spotřebované v čisté formě je od 1,5 litru za den.
• Potravinová výživa (3 dny) vyžaduje systematický příjem potravy v určitém okamžiku bez vynechání.
• Během vaření byste se měli omezit na minimální množství tuku.
• Dieta v tomto případě je navržena na 3 dny, zbývající 4 dny jsou navrženy pro ukončení tohoto režimu.

3-denní strava: nabídka

První den

- Na snídani můžete jíst polovinu grapefruitu, jednu toast s arašídovým máslem + kávu bez cukru nebo zeleného čaje.

- Na oběd jíst 150 g tuňáka bez oleje, jeden toast + čaj, káva bez cukru.

- Na večeři můžete podávat vařené nebo pečené maso (kuřecí maso, hovězí maso - 30 g), vařenou řepu 150 g, průměrné zelené jablko a 100 g vařených fazolí. Pro dezert můžete jíst ovoce led.

Druhý den

- Na snídani: jedno vařené vejce + poloviční banán + káva nebo zelený čaj bez cukru.

- na oběd: vařená brokolice (125 g), tvaroh (70 g), pár sušených krekrů.

- na večeři: brokolice dušené zelí, salát z červené řepy (125 g), ochucené citrónovou šťávou. Pro dezert, jeden malý banán a ovoce led.

Třetí den

- na snídani: sýr cheddar (jeden řez) + 5 solené sušenky + jedno malé jablko + káva nebo zelený čaj bez cukru.

- Oběd: vařené vejce + jeden toast.

- Večeře: 125 g řepy + 250 g dušeného nebo vařeného květáku + tuňák bez oleje (150 g) + plátek melounu a ovoce na dezert.

Chov těla z režimu stravování

Návrat k obvyklému způsobu stravování by měl být postupný. Je nutné pokračovat v příjmu řepy denně, ale v menších množstvích. Mezi hlavními jídly můžete mít občerstvení s ovocem nebo ořechy. Zavedení dalších potravin do stravy je pomalé, v malých porcích. Je lepší začít s kyselými mléčnými výrobky a obilovinami z celých obilovin, poté můžete jíst zeleninu a chléb z žitné mouky. Během prvního týdne po stravování je žádoucí upřednostňovat chudé odrůdy masa a ryb. Vyhněte se mouce, sladké výrobky, uzené a mastné potraviny.