Aerobik pro děti

V poslední době se slovo „aerobik“ mají všichni plná ústa. Komplexy tělesných cvičení prováděných v rámci rytmické hudby se staly velmi populární. Nicméně, mnoho lidí se mylně domnívají, že aerobní slouží výhradně ženy - s cílem řešit tvar některé nedostatky, jak zhubnout, atd. Ve skutečnosti, aerobní cvičení může dělat téměř cokoliv.

Aerobik je rekreační komplex cvičení pro pohybového aparátu člověka v kombinaci s dechovými cvičeními. Pod pojmem „aerobní“ sám o sobě má řecký kořen „Aero“, což znamená vzduch. To s sebou nese velmi důležitý úkol - učí správné dýchání při pohybu.

Aerobik má pozitivní vliv na lidské zdraví. Díky pravidelnému cvičení zlepšuje svalový tonus, zlepšuje krevní oběh, stabilizuje práci dýchacího ústrojí.

Děti se mohou také dělat aerobik, a dokonce můžete začít trénovat s rok nebo rok a půl. Pro rostoucí a vyvíjející se organismus pravidelné třídy budou jen těžit. Není žádným tajemstvím, že cvičení posiluje zdraví dítěte.

Aerobic pro děti je významný v tom, že posiluje pohybový systém, pomáhá k vytvoření správné držení těla, ke stanovení správné funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému, zlepšuje koordinaci, zvyšuje imunitu.

V závislosti na věku, sada cvičení pro děti se výrazně liší. Můžete zvolit aerobik pro děti od jednoho roku do dvou, pro děti předškolního a školního věku.

Pro ty nejmenší od roku, bude nejjednodušší cvičení: Chůze, sit-up s podporou.

U starších věkových skupinách, bude cvičení bude složitější, včetně elektráren a taneční aerobik, může, v případě potřeby, a přidat prvky stepu, jóga.

Nezapomeňte podstatný prvek aerobiku - dechová cvičení pro děti. Udržet rytmus a frekvenci dýchání dítěte, odpovídající dechy vykonávat pohyb.

V žádném případě nenechte únavu, když dělá aerobik. Pro děti do dvou let trvání pracovního poměru, která není větší než 8 minut, pro děti starší než dva roky, může být postupně zvýšena na 20 minut. Při provádění studie tvoří komplex cvičení, takže intenzivní pohyby střídají s klidném tempu cvičení.

Aerobik pro děti by se měla konat v zábavnou, hravou formou, aby děti by bylo zajímavé se ho zúčastní. Aktivně aerobik s vaše dítě, můžete také pozvat účast všech členů rodiny. To může být zahrnuty ve třídě prvků hry, například, volat jakákoli slova, číst krátké básně, provádět cvičení ve snaze napodobit zvířata. Pick rytmickou hudbu.

V žádném případě nepoužívejte nadměrnou sílu a nenuťte své dítě udělat, pokud si to přeje. Váš úkol - zájem dítěte, konat výuku, aby se jednalo o radosti. Samozřejmě, že výuka může být prováděna pod širým nebem, v souladu s povětrnostními podmínkami.

Aerobik pro děti je užitečný tím, že fyzická aktivita pomáhá zmírnit emocionální a duševní stres. To je zvláště důležité pro školní děti, kurzy mohou být drženy po škole.

Doufáme, že náš výrobek přesvědčila vám, že aerobik pro děti je velmi důležité a nezbytné pro tvorbu těla zdravého dítěte. Od raného dětství, připevnění dítě aerobiku, můžete vytvořit jeho zájem o sport a velmi dobrým zvykem zdravého životního stylu. A to je nyní velmi důležitým faktorem, který pomůže vaše dítě v budoucnu.