Zázrak dieta „Ladder“ (5 dnů): nabídky a hodnocení, výsledky

Pro všechny, kteří mají vážné obavy o ztrátě nadváhy v nejkratším možném čase, který byl vypracován efektivní dietu „žebřík“ - 5 dnů, které se zdají se seřadí ve formě kroků, plynulý přechod do sebe, řešení různých aktuálních problémů. Zpětná vazba od těch, kteří se uchýlili do této metody efektivní, mluvit o dobrých výsledků. Nechť nás a my se podíváme na tento zázrak stravy.

Jak se vypořádat s tímto problémem?

Přemýšleli jste někdy o tom, proč je problém nadváhy nás včas trápí? A každý chce zhubnout jen jednou a nikdy se uchýlit k bolestivým abstinenci. Většina diety dává pozitivní výsledek, ale je možné stanovit pouze v ojedinělých případech. Takže máme znovu a znovu do kroku na válečné stezce proti nadváhy. Super dieta „žebřík“ - výjimka z pravidla, a to všechno proto, že se týká nejen pro snížení hmotnosti, ale také ke konsolidaci dosažených výsledků.

Hlavní principy způsobu

Takže jsme již zmínili skutečnost, že složité problémy jsou řešeny metodicky, a každý z nich, jako by se připravuje tělo na další fáze. Tělo, žaludek a mozek zvyknout a nebráníme změny, které probíhají. „Žebřík“ (krok dieta) zahrnuje následující kroky:

• Den 1 - očista těla;
• Den 2 - kompletní rekonstrukce;
• Den 3 - nabíjí energií;
• Den 4 - budova;
• 5. den - pálení přebytek.

psychologické pozadí

Každý ví, že nás mozek ovládá, ale ne každý ví, jak se dostat to, aby nás tím správným směrem. Jinými slovy, jak si převzít kontrolu? Problematika pálení nadváhy psychologickou komponentu je prvořadá. Jak často jsme konfrontováni s frustrací a předčasných odchodů do důchodu, pokud nevíte, kde najít morální postavení, aby pomohl vydržet těžkou emocionální a fyzické stres spojený s dietou! Na konci vše, co bylo vynaloženo tak těžké, přišel znovu k tělu. Stres selhání vytvoří nový stres a tak kruh. Dieta „žebřík“, 5 dní pokračoval, které nabízejí hubnutí osoba, která má mít před očima stimul v podobě skici a jasně vidět budoucí výsledky.

Znázorňují kroky na papíře

Zobrazovat provizorní žebřík jejich každodenní úkoly tím, že píše menu a upevnění dosažených výsledků, osoba dostane silnou motivaci. Silnější motivace, tím těžší pracujeme, a proto dříve dosažení cíle. Toto schematické zobrazení je lepší viset před očima, a po nárazu se na další etapu v posledním stádiu a ujistěte se, že zachytit zhubl. Při pohledu na tom, kolik již bylo vynaloženo a kolik výkonový stupeň je předán, touha prostě není schopen úspěšně splnit všechny zbývající fáze desetinásobně zvýšily. Takže, z psychologického hlediska stravy „žebřík“ - superpohudenie. Recenze osvědčených technik na sobě říci, že pokud ještě někdy bude třeba snížit váhu, pak se lidé budou znovu používat tento zvláštní dietu.

průměry

Takže nastal čas ukázat, průměry, což poskytuje dieta „žebřík.“ 5 dní v průměru lidé prošli s výsledkem minus 5-9 kg své původní váhy. To bylo řečeno, muži a ženy, kteří zažili kurz pro sebe. V takovém krátkém časovém období, aby se dosáhlo působivé výsledky - stojí za to. Nicméně, jak víme, má to své logické vysvětlení. Po každém kroku dochází právě ty procesy, které jsou zodpovědné za účinnější lipolýzy a předčasný odchod z těla. Rozkladné produkty potraviny, kapaliny, toxiny - rychle To vše efektivně a správně chodí, poslouchají fyziologické procesy.

Přípravná fáze

Miracle Dieta „Ladder“ nezpůsobí příliš mnoho stresu tělo, v případě, že by mohl vystřelit, týden před prvním stupni. Jak poskytovat školení? Ve skutečnosti není žádný jasný a žádná jiná alternativa. To vše záleží na osobnosti, charakteru a náladě hubnutí. Někdo se zdá být vhodné vyloučit z jídelníčku jen dva výrobky: chléb a majonézou. Někdo se sníží celkové množství konzumovaných potravin za den, někdo bude chybět večeři, a nahradit ji s jogurtem, a někteří půjdou do mikroskopických částí. Bez ohledu na možnost zvolena, je hlavním cílem tohoto týdne tak či onak bude dosaženo: začne tělo zvyknout na omezení a pomalu rekonstruován v novém směru.

Dieta „žebřík“: menu, první den recenze

Čištění (první) krok obsahuje:

• 1 kg jablek;
• 1 litr vody (je to možné);
• aktivní uhlí tablety - 6-10 kusů.

Jablka by měla být rozdělena do 6 částí (jedna malá buď polovinu) a využít je po celý den jako plnohodnotné jídlo. Dieta „Ladder“ (zpětná vazba a výsledky mohou být sledovány v našem článku) promyšlené do nejmenšího detailu. Vezměme si například, první fáze, kdy pracují všechny komponenty striktně vymezený svou funkci. To znamená, že jablko kůry obsahuje velmi hodnotné a užitečné látky - pektin, vzrušující, lepení a vylučuje toxiny, nahromaděné toxiny a dokonce i těžké kovy. Totéž lze říci o produkty rozpadu. Všechny odpadky nahromaděné v těle, se vyvedl pomocí vody. Způsob je určen pro připojení na aktivní uhlí. Recenze vyzkoušeli metodu na sami říkají, že první den jako celek je v pořádku, bez výslovného pocity hladu.

Na konci první fáze prochází gastrointestinálním traktu se vymaže a začne aktivaci zhroucení tukových buněk. A to přispěje k kyseliny obsažené v jablkách. To je důvod, proč ovoce do stravy je lepší zvolit green (sladkokyselou).

Výsledkem prvního dne - minus 2 kg. Zde výhrada, že maximální hodnoty jsou stanoveny. To znamená, že pokud prohrajete v první fázi polovinu tuku, to je v pořádku. Lidé, kteří jsou obeznámeni dieta „Ladder“ (metoda zpětná vazba a výsledky vyplývají z odhadů několika tisíc testu), uvítáme jakékoliv pozitivní vývoj.

Obnovující (druhý) stupeň

Doporučená menu:

• s nízkým obsahem tuku tvaroh - 600 g;
• jogurt s nízkým obsahem tuku - 1 litr;
• voda - více než 1 litr.

Denní údržba tvarohu by měl být rozdělen na 3 části, jen co do činění s jogurtem a střídají mezi těmito jídly. V některých případech, jogurt (1-2 lžíce) byl použit jako náplň poměrně suché granulované tvaroh. V této fázi diety, „žebřík“, 5 dní pokračoval, funguje následujícím způsobem. Tvaroh a jogurt je skupina mléčných výrobků, které jsou navrženy tak, aby nasycení vyčištěné žaludeční prospěšných bakterií, jakož i obohacení krevní cévy v vápníku a draslíku. Pak se tento krok hladce do obnovy buněk.

Výsledek druhého stupně - mínus 2 kg. Dieta „Žebřík“ (recenze, fotky, představujeme) v průběhu druhého dne povinnosti v důsledku několika významných nízkokalorické výrobky a významné energetické náklady celého těla při trávení mléčné bílkoviny.

Energie (třetí) fáze

Není pochyb o tom, že první dva dny experimentu výrazně oslabena stav těla. Takže teď člověk reshivshemusya vyzkoušet tuto metodu, je nutné obnovit sílu a sytost energie. Člověk nemůže po dlouhou dobu bez sacharidů, protože zásoby glykogenu po prvních dvou etap mají tendenci k nule. Třetí den v nabídce:

• rozinky - 300 g;
• Med - 2 polévkové lžíce;
• dušené ovoce (švestky, meruňky, jablka) - 2 litry.

Jak můžete vidět, bude sacharidové rezervy doplnit pomocí glukózy obsažené v ovocných cukrů. Na rozdíl od zeleniny, se sušené ovoce nebude moci zvýšit vaši chuť k jídlu kvůli vysokému nasycení vláken. Dieta „Ladder“ (menu si můžete přečíst recenze v podání) učinila průlom v těchto programů samotných. Vzhledem k tomu, obvykle v tomto bodě vyčerpání organismu přichází plateau efekt a rychlé hubnutí dříve pozorované doslova zastaví a zmrazí na stejné značce. Jinými slovy, zvýšení třetí kalorické denní menu, je jakýmsi „plánoval narušení“ chittingom, oddech pro tělo.

Maximální počet bodů za třetí den: snížení až o 1,5 kg tělesné hmotnosti - dolů!

Building (čtvrtý) krok

Velmi důležitým krokem k dosažení tohoto cíle. V tento den v potravinářském spotřebované živočišné bílkoviny (krůtí prsa, kuřecí prsa), a kromě vody, nic jiného. Jeden a půl kila masa není solené a je rozdělena do několika etap. Stojí za zmínku, že v případě, že den bude spotřebováno více než jeden litr vody, to není rozhodující, protože voda v této fázi je základním prvkem. Neměla by se obávají, že kapalina se slabě vylučovány z těla, jako odstrašující prostředek (sůl) zcela chybí. Aktivní buněčná stavba je nezbytný pro všechny tkáně a orgány v důsledku schopnosti mít silný vliv na metabolické procesy obecně. Dieta „žebřík“, pokračuje 5 dní, zvyšuje metabolismus, což přispívá k výraznému snížení hmotnosti. Všimněte si také, že protein správně seřadily dny jistě nezdaří s negativním ukazatelem energie, protože náklady na zpracování masa strava je vždy větší než jeho obsah kalorií.

Výsledek den - minus 1,3 kg.

Konečný (pátá) etapa, zaměřená na spalování kalorií

V této fázi, tělo je plně nasycená vlákna, což vede nejen k otupení hlad, ale také zahájit novou čisticí proces. Strava musí být přítomen na den nízkokalorické škrobové potraviny, které obsahují složité vlákno, a spálil je budete potřebovat malý příjem. Předpokládejme, že při snídani, může být ovesné vločky, svařované z suchého obilovin (250 g po celý den) vody, ovoce s nízkým obsahem glukózy. U oběda můžete jíst salát, oblečený s máslem. V příštích dvou jídel, můžete přepínat mezi ovesné vločky a čerstvé zeleniny (1 kg za den). V závěrečné fázi, stejně jako ten předchozí - čtvrtý, způsobuje, že tělo spotřebuje mnohem více kalorií, než spotřebováno, a nemáte pocit hladu. Dohromady se tukových zásob rychle hořel 2 rozhodnému dni.

Dílčí součet konečná fáze - minus 2,5 kg.

Super dieta „žebřík“: recenze, kontraindikace

Téměř každý, kdo se rozhodli prakticky aplikovat tuto metodu, poukázal na dobré výsledky, nedostatek hladu a podrážděnost. Možná, že nepohodlí může způsobit poměrně špatnou nabídku. V tomto případě se lidé, kteří úspěšně prošli kurz, utěšovali krátký metodu trvání.

Existují obecné kontraindikace použití stravy. Před kurzem by měli kontaktovat dietologem nebo ošetřujícího lékaře na konzultaci a zajistit jeho naprostou zdraví. Tato metoda se nedoporučuje:

• těhotné a kojící ženy;
• starší lidé nad 60 let;
• děti;
• osoby trpící duševními poruchami;
• onkologické pacienty;
• osoby, kteří měli akutní formy virových infekcí;
• pooperační pacienty.