Pokrmy z fazolových lusků

Zelené fazolky - důležitá součást dietní kuchyně. Je bohatá na vlákninu a nízkokalorických, který dělá to velmi atraktivní pro lidi, kteří se starají o své vlastní postavu, nebo se snaží zhubnout. Ve srovnání s jinými typy fazolí, miska zelených fazolí mají nejnižší míru proteinu, ale toto je kompenzováno velký počet látek, jako jsou kyseliny listové, draslík a hořčík, a to značně snižuje riziko příznaky infarktu. Vysoký obsah zinku a vitaminů A, E zlepšuje stav pokožky. V případě, že pokrmy z fazolových lusků pravidelně konzumovány, bude to přínosem pro zdraví celého organismu.

Salát z fazolových lusků s houbami

300 g zelených fazolí vaří v osolené vodě a nakrájíme na malé kroužky.

Čerstvé houby, vařit, dokud vařené stavu, odhodit do cedníku, počkejte, dokud v pohodě a pak střih a dát na vyhřívaném pánvi. Existují také nakrájíme střední cibule. Fry, dokud cibule je připraven. Po připojení do mísy s fazolemi.

Jemně kotleta tři rajčata a zaslat salátu, třít 100-150 g sýra, majonézy, pokud je to žádoucí, se solí a směs se míchá. Salát připravený.

Zelené fazolky v hrnci s vepřovým masem

Kila vepřového masa nakrájíme na kostičky a dejte do hnědého oleje. Tam také poslat dva nakrájenou cibuli a dvě rajčata. Když je maso provedeno pouze na půli cesty, přidejte půl kila zelených fazolí. Pour celý obsah pánve s vodou, přidá se sůl, koření, papriky a vaříme asi 10 minut.

Mezitím, 300 g čerstvých hub vyjmout a poslat již v jiné pánvi na hnědou. Přidejte k nim lžíci rajčatového protlaku, tři lžíce zakysané smetany, porazit jedno vejce a posypeme lžící mouky, soli, a poté za stálého míchání, po dobu pěti minut.

Smíchejte všechny ingredience a rozložil je na hrnec. Posypte strouhaným sýrem a pečeme v troubě po dobu 15 minut.

Polévka ze zelených fazolí

libra hovězí opláchne proudem studené vody a nařeže na malé kostičky. To opět ohřeje na pánvi tři lžíce margarínu a smažit maso dozlatova asi 10 minut po uvedení maso jednu nakrájenou cibuli a smažit spolu dokud cibule jsou zlaté. Osolíme a ochutíme pepřem. Položte výsledné hmoty do pánve a vyplnit litru vody.

Kilogram zelených fazolí promyje řezaný a odeslat do hrnce, dát stejný kila nakrájených brambor.

Všichni společně vaříme asi hodinu, přidejte koření a v případě potřeby přidejte sůl. Polévka, hustá a velmi výživný.

Zelené fazolky na smetaně

Stejně jako u téměř všech jídel zelených fazolí, je třeba začít vařit vaření fazole. 300 g zelených fazolí promyje, snížit na polovinu a vaří ve vroucí vodě po dobu 10 minut. Poté, co odtoku vody a fazole k odeslání hnědé předehřáté pánvi. Přidejte do něj lžíci mouky, zředěný v několika lžícemi vody.

Po 10 minutách, se nalije do pánev 200 g smetany, drceného stroužku česneku, sůl, koření a dusíme dalších pět minut.

A recepty zelených fazolí. kuře

Kuře nakrájíme na středně velké kousky, vložíme do hrnce s vysokými okraji. Vodu na kusy zmizely, ale nic víc. Po 15 minutách kuře hodit tři drcené cibule, dal dalších 10 minut a pak dát do pánvi 700 g nasekané zelené fazolky. Snížit tepla, kryt a dusíme do mísy plné vaření masa dobu asi 10 minut.

Zatímco obsah pánve se rozloží, polovina kilo rajčatové kůry a klikové přes mlýnek na maso nebo mísiče. Výsledná omáčka zalijeme maso s fazolemi, osolíme, pokud je to nutné, přidejte nasekané bylinky. Uvedeme do varu a zase teplo pryč. Chutné jídlo je připraven!

Tyto pokrmy zelených fazolí nevyžadují mnoho času stráveného na kuchyni a chutné.