Pohanka v hrnci

O výhodách pohanky opakovat všechny přední odborníci na výživu, na toto téma a střílet přenosu psát „plochy“, world-class hvězdy přednost pohanka dieta zbytek. Proč se to děje? Faktem je, že v této vynikající kýty obsahuje mnoho vitaminů a minerálních látek, je bohatý na vlákninu a kyseliny listové, a v obsahu bílkovin může jistě soupeřit s masnými výrobky. Pohanky lze vařit nejen obilí, ale i polévky, takže hamburgery, rendlíky, pudinky. Chutné a vydatné pokrmy z „královna obilovin“ musí být přítomen ve stravě dětí a starších osob.

By neměla být omezena banální a nudí veškeré nádobí v domácnosti. Odstranit z regálů pozabroshennye hrnců a připravte se překvapit a hýčkat své blízké.

Pohanka v hrnci s houbovou omáčkou

Složení:

• půl hrnku vody;
• dva šálky pohanky;
• 30 g másla;
• 50 gramů sušené houby;
• lžičky soli;
• dvě polévkové lžíce slunečnicového oleje;
• jedno médium cibule.

Záď třeba třídit, pak smažit pánev na vyhřívané až světle hnědou barvu. Za to, že je nutné, aby usnout pohanky vyrobený v ohnivzdorných hrnce, naplňte ji vodou, osolíme, přidáme olej a vaříme na kamnech, dokud kaše nezhoustne. V této době si můžete udělat omáčku. Čerstvé houby je třeba vyčistit, důkladně opláchnout a dát do vroucí vody po dobu dvaceti minut. Sůl se přidá k chuti.

Vařené houby budou muset sekat a smažit s cibulí a přidejte do zahuštěné pohanky, aby stejný nalít zbývající po vroucí vývar. To vše velkolepost pryč hodinu v troubě.

Pohanka v hrnci s cibulí a kuřecím masem

Složení:

• pohanka (na základě pěti lžíce na květináč);
• kuřecí prsa;
• dvě velké cibule;
• sůl, pepř.

Pohanka musí být umyty a dát na hrnci, další vrstva je nutná, aby smažené cibule, a pak malé kousky syrového masa. Dále budete muset přidat sůl a koření podle chuti, přidejte vodu do takzvaných „ramen“, hrnce a vložte misku do předehřáté trouby na 200 ° C asi čtyřicet minut. Když pohanka je připravena v každé porci, můžete přidat kousek másla.

Pohanka v hrnci řemeslníky

Složení:

• 200 g hovězího masa;
• šálek pohanky;
• Jedno médium mrkev;
• jedna velká cibule;
• lžíce sojové omáčky.

Koupal v horké vodě a dobře uzavřené víkem pohanky vlevo v pánvi po dobu patnácti minut. Během této doby, lehce smažené kousky masa, která se přidává jemně nakrájenou cibuli a mrkev, doplňovat vodu a sojovou omáčku. Maso rozloží na patnáct minut na mírném ohni, a pak se rovnoměrně rozprostře v každém květináči. Top je naplněný dušenou pohanky. Poslední krok - sůl a koření podle chuti. Nezapomeňte si nalít vodu do hrnce. Po půl hodině touhy v troubě, předehřáté na dvě stě stupňů, pohanka je připraven.

Pohanka v hrnci, recepty , které byly výše popsané, se ukázalo velmi jemné a chutné. Pokud líný pohrát (to je, samozřejmě, nemají čas), můžete snadno a rychle připravit kaši na NE-troubě.

Pohanka v mikrovlnné troubě

Pro přípravu dvou částí uvolněných pohankové kaše, je třeba vzít dva šálky vody, jeden šálek obilovin a sůl podle chuti. Trochu tajemství: pokud nechcete platit více za elektřinu, pak vyplňte na začátku sněmu vody po dobu jedné hodiny, a pak vložte misku do mikrovlnné trouby. O dvacet minut později se můžete najíst.

Ti, kteří se snaží shodit nadbytečné hmotnosti a objemu, výživu doporučují zajistit půst dny, namáčení pohanka bez soli ve večerních hodinách. Kromě toho lze použít výsledný obilovin, jogurt, minerální vody bez plynu nebo bylinný čaj.

Nezáleží na tom, jestli je to v pot pohanky, pohanky polévka, puding nebo jednoduše přes noc namočeny obilovin bez soli, budete moci léčit tělo životně důležitých vitaminů a stopových prvků.