Olivy: přínos a újmu na lidském těle

Často si lidé myslí, že olivy - jsou zcela odlišné plody různých stromů. Nic takového. Olivy - ovoce ze stejného stromu - The Olive. Rozdíl spočívá ve stadiu zralosti - zelené, dosud zralé olivy zvané olivy, ale černé plody dosáhly své plné zralosti - olivy. Mnozí odborníci doporučují jíst olivy v potravinách neustále s odkazem na jejich přínos pro tělo. Ale jak užitečné, nebo možná naopak - je škodlivý, se dozvíme víc.

Olivy. Přínosů a ublížení na těle

Zpočátku, bližší pohled na druhou stranu oliv, který je jejich přínos pro tělo. První věc, kterou říct jakýkoli odborník - v olivách byly dodrženy dokonalou rovnováhu živin. Olivy obsahují ve svém složení mnoho manganu a vápníku - důležitou osobu. Použití oliv v potravinách má příznivý vliv na pohybový systém - vápníku obsaženého v nich, pomáhá posilovat kosti, což je silnější a chránit je před různých onemocnění systému opory těla. Kromě toho, že látky obsažené v ovoci pomáhají zabránit tvorbě usazenin kamene ve žlučníku. Olivový ovoce podporuje trávení tím, že podporuje odstranění škodlivých a nežádoucích látek z těla. Také v olivy obsahují kyselinu linolovou, a je známo, že pomáhají hojení různých ran.

Trochu více o výhodách oliv

Takže, co jiného výrazný olivovník? Výhody a poškozuje zdraví, v případě, že jsou zvažovány na stejné lince, jsou ve zcela jiných poměrech. Těžit z používání olivového ovoce ještě mnohem více. Kdo žen nejsou známé krémy na obličej a ruce, vyrobený na základě olivového ovoce? Ale skutečnost, že kůže olivy obsahují mnoho éterických olejů, které nejen hydratují pokožku, ale také ji velmi vyživují.

Velmi užitečné a další kosmetika vyráběny na olivových plodů - šampony, kondicionéry, pleťové vody, a tak dále. Kromě toho se doporučuje konstantní využití oliv v potravinách pro lidi náchylné k mrtvici, infarktu a mozkové mrtvice. Ale vrací do starověkých zdrojů, můžete vidět, že Řekové upřímně věřili v mýtickém původu ovoce, které podle legendy dal lidem moudrost bohyně Athény.

Pár slov o nebezpečí oliv

Takže, po výčtu pozitiv oliv je na čase zjistit, co může být pro člověka nebezpečný. Tolik své oblíbené plody olivy - černá, olejové olivami. Výhody a poškozuje lidské zdraví - je věčná otázka sporná. Dnes se podíváme na ty aspekty, které mohou skutečně mít negativní vliv na zdraví člověka.

Olivy mají velmi silný choleretic vlastnosti - což je důvod, proč podporují nejen prevence, ale také k částečnému zrušení kamenů ze žlučníku. To je důvod, proč je použití oliv přísně zakázáno pro lidi, kteří trpí nekrózy. Další minus olivy - příliš mnoho vitaminu A. Jen málo lidí ví, ale ve velkých rozměrů, může být toxický - způsobit otravu organismu.

Olivy a úbytek hmotnosti

Tak jsme se naučili, jak užitečné a škodlivé než olivy. Přínosů a ublížení na těle bude jedinečné pro každou osobu, v závislosti na vlastnostech a vlastnostech organismu. Ale olivovník se často doporučuje těm, kteří se rozhodli vážně zhubnout. Hlavní výhodou těchto nádherných plodů, které dokonale uspokojí hlad. Opět je plodem oliv, utrhl ze stromu, to není možné - chutnají velmi hořké. Proto před olivy padají na náš stůl, je třeba podstoupit vážnou léčbu. Obvykle se máčení v solném roztoku, v oxidací vzduchem, a pak konzervování. V této podobě, a dostat se na naše stoly připravené k jídlu olivy.

Výhody a škody - hubnutí důležité obě strany. Výhodou je, že olivy nelze nazvat vysoce kalorické potraviny, škoda - pokud tam je hodně oliv, ještě přibude hmotnost a přejídání může mít vliv na zdraví.

A opět o dietách

Zelené a černé olivy - přínosy a škody na hubnutí. Olivy - to je velmi bohatým zdrojem mononenasycených tuků, které jsou nejužitečnější. Proč se člověk získá váhu? Vzhledem k tomu, v průběhu času, je tělo hromadí škodlivé tuky, které začínají být uložen v pevných zásob.

Mononenasycené tuky snižují hromadění „špatného“ cholesterolu, což je nejúčinnější způsob, jak se vypořádat s tukové usazeniny. Nemůžeme ignorovat další kvalitní olivy. Výhody a škody - kalorické ovoce: zelené olivy v kalorií dvakrát více než v černé barvě. Tak, jak sedí na dietu a jí zelené plody mohou způsobit malou škodu s neomezenou konzumací. Jíst černé olivy, dostaneme více výhod, protože kalorií spotřebované polovinu. Ale pamatujte, je třeba ještě jednu - menší část, nižší obsah kalorií.

Co dalšího byste měli vědět o hubnutí?

A to je důležité vědět ještě jednu věc. Olivy mají relativně nízký glykemický index. Pokud si vysvětlit jednoduchým jazykem, znamenalo by to, že použití oliv získáme energii nijak dramaticky - jeden blbec, ale postupně. Co je to dobré? Ano, skutečnost, že náhlý vzestup energie je zvýšení hladiny glukózy v krvi - a to není velmi dobrým ukazatelem. S postupným příchodem této energie se tak nestane. Zvýšená hladina cukru v krvi, podle pořadí, způsobí, že osoba, stálý pocit hladu, a čím více máme hlad, tím více jíme. Když jsme konzumovat potraviny olivy, budeme rychle pocit hladu, který vzniká pak poměrně dlouhou dobu. Tady jsou - olivovník. Výhody a poškozuje vlastností plodu ... na konci je stále převažují pozitivní stránku.

Jak zapnu olivy do jídelníčku?

Pečlivě jsme zvažovali, jaké jsou olivy. Přínosů a ublížení na těle, i my jsme se již seznámili. Zbývá pochopit, jak a kolik jíst olivy denně. Jako sůl, která je přítomna v ovoci ve velkém množství dostatečném, inhibuje přibývání na váze, měli by mít každý den, ale bez nadměrné fanatismu. Ideálním řešením by bylo nejen jíst ovoce z oliv, a přidat je do různých salátů. Například salát z kuřecích prsou, salát, okurky, balkánským sýrem a olivami, dokonale uspokojit hlad, zatímco jeho obsah kalorií je velmi nízká.

Je také vhodné použít olivy jako lehké jídlo. Může vést výpočet je následující: v jeden velký ovoce obsahuje asi dvanáct kalorií - tak pět až šest olivy bude stačit, aby se zbavit hladu až do dalšího jídla. Olivy mohou být přidány do polévky, hlavních jídel, které se také sníží část se jí bez obětování plné saturaci.

A trochu více o olivami

Naučili jsme se, co je olivovník, přínosy a škody na těle, stejně jako jejich - rovněž v úvahu. Nyní obraťme na společných faktorů. Obecně platí, že existuje asi sto různých druhů oliv. Vypadají v podstatě - malý a zelená, černá velké nebo střední černý s mírně nahnědlé barvy. V závislosti na stupni, v ovoci může obsahovat až 80 procent oleje. Jo a jak užitečné olivový olej, zná téměř každý.

Vyberte si ovoce potřebný na následujících kritériích - povrch kůže by měla být hladká, a to bez jakéhokoliv poškození. Je jasné, že koupit ovoce lépe v průhledném obalu. V žádném případě nesmí rozplétat v prstech, a musí být husté kosti, které mají být odděleny od těla snadno. Stojí za připomenutí, hodně konzervantů, nejlepší věci v ovoci store vycpaných samotných oliv. A konečně -vnimatelno studovat složení výrobku v případě, že obal říká, že to má glukonát železnatý, což znamená, že chutné černé olivy má umělý původ.

Nemůžete dlouho udržet olivy v plechovkách - cín a zinek může proniknout ovoce, což je nebezpečné pro lidské spotřebě. je třeba číst složení ovoce v bance - kyselina citronová, sůl a vodu. Všechno ostatní - zdraví škodlivý a nebezpečný pro doplněk organismu.