Mohu kojit moje matka jablka? Co mohu dělat s kojením?

Chcete-li si vzít a vyrůst zdravé dítě, je dnes velmi obtížné. Ale je to možné. K tomu je postačující dodržovat správný režim dne a konzumovat potraviny užitečné pro tělo. V tomto článku chci mluvit podrobněji o tom, zda je možné, aby se kojící matka dostala do jablek, a obecně o tom, co by měla být dávka ženy, jejíž dítě je kojeno.

O výhodách

Před rozhodnutím, zda je možné, aby kojící matka jedla jablka, stojí za to říct pár slov o výhodách tohoto ovoce. Na začátku bych chtěl poznamenat, že konzumace tohoto jídla může zabránit mnoha chorobám, stejně jako pomoci zbavit se některých z nich. Navíc toto ovoce nasycuje tělo užitečnými látkami a stopovými prvky, přispívá k prodloužení životnosti a omlazení, dokonale ovlivňuje stav kůže, vlasů a nehtů. Dalším důležitým bodem: jablka jsou vynikající antioxidanty (odstranění toxinů z těla) a také přispívají k rozkladu tuků. Spotřeba tohoto ovoce také reguluje hladinu hemoglobinu (v případě potřeby ho dokonale snižuje).

O složení

V jablech je obrovské množství vitamínů a živin.

1. Vitaminy ze skupin B, C, E a P.
2. Toto ovoce je bohaté na vápník, fosfor a draslík.
3. Složení jablek také obsahuje železo, které dokonale reguluje hladinu hemoglobinu v krvi.
4. Pektin, ze kterého spočívá maso plodu, dokonale ovlivňuje činnost střeva a je výbornou přirozenou prevencí zácpy.
5. Zrna jablek obsahují denní normu jódu pro dospělé. Tyto semena je možné nejen jíst, ale dokonce je potřeba během laktace, protože je velmi užitečné nejen pro matku, ale i pro její dítě.

Pozor!

Pokud se žena zajímá, jestli je pro kojící matku možné mít jablka, neexistuje žádná odpověď. Všechno je velmi individuální. Je třeba pouze určit, jak ženský organismus reagoval na toto ovoce před okamžikem početí a také během těhotenství. Pokud je vše v pořádku, můžeme s jistotou říci, že nemůže existovat zákaz. Když mluvíme obecně, vyhýbáme se nuancům, jablka jsou nejen možné, ale dokonce musíte jíst během období kojení.

Kolik?

Zjistit, zda je pro kojící matku možné mít jablka, také stojí za zmínku, že ve všech věcech je třeba dodržovat opatření. Jablka jsou také relevantní. Koneckonců, tento výrobek může navzdory všem jeho užitečným aspektům poškodit i ty nejzdravější osoby. Jak správně zavést toto ovoce do stravy?

1. Jakmile se narodí dítě, matka by měla být velmi pikantní se všemi výrobky, včetně jablek. Poprvé po porodu by žena z jablka měla udělat kaši a zkusit jen jednu čajovou lžičku.
2. Pokud žena ochutnala jablečné brambory, měla by pečlivě sledovat její stav několik hodin a půl dne pro dítě. Pokud je vše v pořádku s trávením matky a drobky se cítí dobře, dávka jablek se může postupně zvyšovat.
3. Jak bylo zmíněno výše, čerstvé jablka během kojení mohou a měly by se jíst. Nicméně, ne více než 200 gramů denně.
4. Předtím, než se dítě stane šest měsíců, je nejlepší, že maminka jíst jablka výjimečně zelených odrůd. Vše proto, že červené a žluté ovoce mohou způsobit alergické reakce v omrzlinách. A kromě toho vědci prokázali, že žluté jablka častěji než zelená způsobují nadměrnou tvorbu plynu a otoky v břiše dítěte.

O volbě

Je důležité říci, že jablka během kojení by měla být nejen správně vybraná, ale i před léčbou. Za co stojí za to vědět:

1. Nejlepší je jíst ovoce, které vyrostly v jejich rodné oblasti.
2. Pokud kojící matka kupuje jablka přinesené z dálky, musíme si uvědomit, že jejich kůra je pokryta speciální vrstvou (podobná vosku). Nejlepší je snížit tuto kůži a nejíst ji. Ale pokud opravdu chcete, měl by být důkladně opláchnut pod tekoucí vodou, škrábat a pak opalovaný s vroucí vodou.
3. Peel tzv. "Nativní" jablka, které můžete jíst, protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. V takovém případě je třeba jablko umýt, pokud je to žádoucí, zapareno vroucí vodou.

Pečená jablka

Okamžitě po porodu se doporučují pečená jablka pro kojící matku. A to vše proto, že stále obsahují užitečné látky, ale po tepelném ošetření neexistují žádné nebezpečné mikroby, které by zmizely. Důležitý bod: pečené jablkové lékaři doporučují jíst ženy v poporodním období, aby se zabránilo zácpě - problém, který se často maminkám potká. Jak je uvedeno výše, je nejlepší vybrat jablka pro kojící matky zelených odrůd. Stejné pravidlo funguje také tehdy, když se žena rozhodne k pečení daného ovoce. Na začátku je tento pokrm nejlépe konzumován bez dalších přísad - cukr, med, tvaroh. A až poté, co byla žena přesvědčena, že její dítě reaguje normálně na tento výrobek, můžete začít trochu experimentovat.

Omezení porce

V jakém množství mohou být pečené jablka spotřebovány během kojení?

1. Při prvním pokusu o tento výrobek po pečení musíte jíst nejvýše třetinu jablka.
2. Na pár dní na minutu se musíte dívat. Pokud je vše v pořádku, může být dávka postupně zvyšována.
3. Maximální počet pečených jablek pro kojící matku za den - jeden kus (během prvního měsíce života dítěte). Pak lze množství zvýšit na 2 ks. Za den.

Sušené jablka

Důležité je také říci, že je neméně důležité jíst jablečná jablka pro kojící matku. Kromě toho můžete konzumovat i jiné sušené ovoce. Má výborný vliv na metabolismus a celkový stav těla. Ve stravě by mělo být sušení jablek také jemné, počínaje několika laloky. Za den může toto ovoce v této formě spotřebovat maximálně 25 gramů. A samozřejmě, že pro kojící matku bude také užitečný kompot, vyrobený ze sušených jablek.

První měsíce

Když jste zjistili, můžete jíst jablka s kojící matkou nebo ne, chtěl bych také hovořit o stravě ženy obecně. Takže na začátku je třeba poznamenat, že během prvních pár měsíců života musí matka dodržovat určitou dietu. To je důležité nejen při stanovení laktace.

1. Správná výživa pomůže matce předat adaptační období po porodu bez jakýchkoli komplikací (například zácpa).
2. Mělo by se pamatovat: co jí její matka jí a přijímá své dítě mlékem. Proto je nutné vědět, jaké produkty mohou být spotřebovány bez strachu a od něhož je ještě lepší alespoň poprvé odmítnout.
3. Bylo by hezké, aby mladá matka držela deník s jídlem, kde oslavuje každý produkt, který byl do stravy vložen, a reakci dítěte na něj.
4. Je přísně zakázáno urychlit během kojení. To povede k ukončení laktace, což negativně ovlivní novorozence.

Co může

Co můžete dělat s kojením? Které produkty jsou nejlepší?

1. Zelenina. Můžete jíst téměř celou zeleninu. Avšak v prvních měsících života drobků musí být všichni tepelně ošetřeni. Surové mrkve mohou být žvýkány až poté, co dítě dosáhne šesti měsíců. Bez strachu máte možnost jíst: brambory, mrkev, cuketa, květák.
2. Plody. Pak by moji matka měla být velmi opatrná. Surové ovoce musí být nejprve odstraněno. Bez strachu můžete jíst banány a jablka. Buďte opatrní s plody, ačkoli není nutné je úplně vyloučit ze stravy.
3. Kashi. Můžete jíst téměř všechen kaši (s výjimkou hrachu, který přispívá k tvorbě plynů), protože jsou zdrojem živin a mají vynikající účinek na práci gastrointestinálního traktu.
4. Polévky. Na začátku je nejlepší vařit na zeleninovém vývaru. Polévky mohou být konzumovány na masném bujónu poté, co bylo dítě ve věku 4-6 měsíců.
5. Maso. Můžete jíst pouze chudé maso. Způsob přípravy: vařený nebo dusený.
6. Ryby. Zjistěte, co se dá jíst během kojení, je třeba říci o rybách. Je zdrojem vápníku a fosforu, mikroelementů, které jsou pro dítě nezbytné. Opět si vyberte odrůdy s nízkým obsahem tuku. Ryby lze vařit nebo dusit.
7. Výrobky z kyselého mléka. Mohou se jíst ihned po narození. Nicméně v mírné výši. Nejprve musíte vzít nízkotučný tvaroh. Je také dobré pít ryazhenku nebo jogurt (ryazhenka - více "měkký" produkt pro organismus kojící matky).
8. Vejce. Můžete jíst ve vařené vodě. Je však třeba připomenout, že vaječný žloutek je alergen.
9. Chléb. Zpočátku je z mouky téměř úplně opuštěn, protože takové jídlo může způsobit nadměrnou tvorbu plynu v tělních drobech. Preferujte lepší sušený chléb s otrubami.
10. Sladkosti. Z konzumace sladkostí musí být zcela opuštěno. V mírném množství můžete konzumovat džem, cukr. Můžete také jíst sušenky.

Pozor!

Pokud chápeme, co je nutné kojit ošetřující matku, chtěla bych také říct o těch produktech, s nimiž musíme být opatrní.

1. Plody. V období kojení je nejlepší vzdát se citrusových plodů, jahod, malin. Tyto plody a bobule jsou alergeny. Pokud jedí, pak ve velmi mírném množství.
2. Zelenina. Opatrně je třeba konzumovat takové "jasné" pro své chuťové kvality zeleniny, jako je cibule, česnek. Bílá kapusta podporuje tvorbu plynů.
3. Maso. Pokud matka chce maso, je nejlepší jíst pouze dům (který je zcela jistá).
4. Chléb. Z čerstvého pečiva je nutné odmítnout po celou dobu kojení. Je také lepší jíst bílý chléb.

Tabu

Pochopení toho, co je nutné kojit ošetřující matku, je nutné poskytnout seznam kompletně zakázaných jídel.

1. Alkohol. Je výslovně zakázáno pít během těhotenství, stejně jako během kojení.
2. Ochrana. Dokonce i domácí vaření. Konzervační prostředky obsažené v těchto potravinách jsou škodlivé pro tělo dítěte.
3. Čokoláda a sladkosti. Chcete-li jíst první kus horké čokolády maminka, může to být až po 6 až 8 měsících. Tento produkt je alergen. Pokud jde o jiné sladkosti, vyvarujte se jídel, které obsahují barviva, zesilovače chuti.
4. Káva a čaj. Během prvních šesti měsíců života by mělo být dítě z těchto potravin zcela opuštěno. Pak můžete pít jen dobrý opadavý čaj (ne v pytlích!) A kvalitní vařená káva. Výjimkou mohou být bylinné čaje, které pozitivně ovlivňují tělo a podporují laktaci.
5. Polotovary. Celé období kojení má matka odmítnout konzumaci polotovarů.
6. Sýrové nápoje. Měli by být také zcela vyloučeni z stravy. Způsobují nadměrné tvorbu plynů v dítěti. A takzvaná "barvená" voda obecně mají ve svém složení nepřirozené barviva, které jsou nebezpečné nejen pro kojící matku a její drobky, ale i pro všechny zdravé osoby.
7. Rychlé občerstvení. Celé období kojení má matka odmítnout konzumaci rychlého občerstvení. Musíme úplně zapomenout na koláče, belyasy a chebureky, hot dogy a další podobné produkty. Také nebezpečné pro zdraví, nejenom matky, ale také dítě jsou čipy, sušenky.
8. Koření. Velmi pečlivě je třeba se zabývat konzumací nejrůznějších koření. Nejlepší je, abyste se na období kojení vzdali všeho a nechali jen sůl a černý pepř.