Kefír stravy po dobu 7 dnů. Kefír dieta - hodnocení výsledků

Již dlouhou dobu pro nikoho není tajemstvím, že jogurt je nejužitečnější fermentovaný mléčný výrobek. Používá se k prevenci a léčbě nemocí spojených s trávicím traktem. Dále tento mléčný výrobek uklidňující účinek na nervový systém a upravuje činnost cév. To je důvod, proč kefír stravy po dobu 7 dní je považována za nejúčinnější a bezpečné pro zdraví. Tato dieta je stejně dobrá jak pro léčbu a pro hubnutí. Kefír je bohatá na minerály a vitamíny. Pravidelné užívání normalizuje bakteriální flóry střeva a omlazuje pokožku, obnovuje vlasy a nehty. A samozřejmě, kefír strava - to je správný nástroj, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, aniž by byla ohrožena zdraví.

Výhody kefír stravy

To dlouho bylo pozorováno, že kefír stravy 7 dní obdržela pouze pozitivní zpětnou vazbu. Má ráda a je vhodný téměř pro každého. Problém je v tom, že kefír je velmi užitečný produkt, to není jen pomůže zbavit nadbytečných kilogramů, ale také přispívá k posílení a zlepšení zdraví. Má pozitivní vliv na práci nejen trávicího traktu, ale i nervové a oběhový systém. Kromě toho, jogurt je schopen v krátké době normalizovat nerovnováhu střevní mikroflóry. To má pozitivní vliv na metabolické procesy v těle. Kefír strava pomáhá odstranit přebytečnou vodu, a sodné soli, které se akumulují v extracelulárním prostoru a způsobit trvalé otoky. Kefír, mírně vlastnit močopudné vlastnosti, pomáhá předcházet těmto nepříjemným problémům. Kromě toho je mléčný výrobek je ideální lék na chronické zácpě. Kefír pomocí bakterií mléčného kvašení v jeho struktuře, obnoví mikroflóry tlustého střeva a normalizuje židli. To vede k očistit tělo toxinů a nečistot. Takže, pokud budete postupovat podle toho, co dostane kefír stravy názory, poznatky a doporučení od žen, lze říci, že taková dieta je jistě nejvíce bezpečné a účinné. Je zde důležité, aby to přehánět. Hlavní věc, která se dá říci o jogurt - je to, že je dokonale stravitelné, má nízkou kalorickou hodnotu, malé množství sacharidů a tuků. Podporuje aktivní metabolismus. Ženy, které drží dietu Kefír, poukázat na to, že hlad je téměř necítil, a tím i proces hubnutí nebude hodně stresu na tělo.

Harm kefír stravy

Samozřejmě, nejsou tam žádné ideální produkty a diety. Vždy mějte, byť malé, ale stále minusy. Tak, kefír stravy po dobu 7 dnů má také kontraindikace. Za prvé, dávkování. Nedoporučujeme denně vypít 1,5 litru jogurtu. Za druhé, neměli bychom míchat mléčný výrobek je sýr a tvaroh v jedné misce. To může způsobit bolesti žaludku a zažívací potíže. Za třetí, měli byste vždy zkontrolovat datum použitelnosti na obalech potravin. Ve skutečnosti poškodit kefír dieta vážně nemůže. Ale to je kontraindikován u osob s onemocněním akutní zažívacího traktu, jako je zánět slinivky břišní a žaludku, stejně jako ty, které se zvýšenou kyselost žaludeční šťávy. Ale v každém případě, s takovými chorobami je třeba dodržovat přísnou lékařskou diety a hubnutí tady a nemůže být řeč. Kromě toho, kefír stravy není vhodný pro lidi s onemocněním ledvin, protože může způsobit časté močení.

Možnosti kefír stravy

Kefír dieta je definitivní a navíc v jejich rozmanitosti. Každá žena si může vybrat pro sebe tu nejlepší možnost. Je-li cílem je úbytek hmotnosti za určitý počet kil, pak vyberte ten kefír stravy, reálné výsledky a nabídku nejvíce očekávání. Dále je důležité, aby jogurt výrobek je nízká. Dieta nezasáhne příliš drahé, a tak to zapůsobí na jeho dostupnost. Vedle nespornou výhodou je, že denní menu stravy stejně jako je to možné a nevyžaduje složitou přípravu. Ti, kteří se rozhodli vyzkoušet sami účinnosti kefír stravy, nebude zbytečné, aby se seznámili s jejími hlavními typy.

Kefír stravy Ústavu výživy

Účinnost stravy na kefíru byla opakovaně potvrzena mnoha předními lékaři a odborníky na výživu. Je považované za bezpečné a je vhodný pro ty ženy, které chtějí zhubnout, ale ne poškodit vaše zdraví. Předpokládá se, že nejlepší a nejúčinnější kefír stravy - ten, který je vyvinutý Nutrition Institute. Je to dlouhodobá a je určen pro 21 dnů. Během této doby, pokud se striktně dodržovat všechna pravidla a zapojit se do fyzické aktivity, můžete ztratit v průměru 10 kilogramů. Ale je třeba připomenout, že výsledek je vždy přísně individuální. Nejdůležitější věc v této dietě - ke snížení kalorií spotřebovaných za den. To neznamená, že budete muset hladovět. Vůbec ne, prostě proto, že diety vyčistit některé potraviny: bílý chléb a pečivo, cukr, brambory a polotovary. Místo toho je třeba se zaměřit na ryby, libové červené maso, drůbež, zelenina, ovoce a bylin. A, samozřejmě, hlavní produkt má být konzumován jogurt. V den svého potřebují pít více než 1,5 litru. Konečně je třeba během ohřevu pro snížení množství soli v nich do 5 gramů, nebo sůl musí být hotové jídlo. Možná to nebylo velmi chutné, ale velmi užitečné.

„Pruhovaná“ kefír stravy

Tato volba kefír strava je možná nejjednodušší a nejsou těžká, ale jeho výsledky nejsou konstantní a závisí zcela na tom, zda daná osoba byla schopna odolávat mastné a vysoce kalorických jídel. Podstatou diety je velmi jednoduché. Jednoho dne je nutné pít pouze nízkotučný jogurt. Skleněný každé tři hodiny. Na druhý den, můžete jíst, co chcete, ale ne přejídat najednou. Hlavní je, aby to přehánět. Ujistěte se, že konzumovat maso a zeleninu. Pokud jogurt zprvu těžké udržet, můžete jíst jednu nebo dvě z kyselého jablka.

Kefír-apple diet 7 dnů

Tato dieta je velmi těžké, a proto není vhodný pro ty, kteří nikdy omezil u moci. Podstata Používá se po dobu sedmi dnů pouze jablka a jogurt. Je to docela těžké. Ale kefír-apple dieta vám pomůže ztratit v krátkodobém horizontu 5 až 9 kg. Je také třeba připomenout, že úbytek hmotnosti by neměla být otočen do self-mučení. Takže v den, musíte jíst 1 kg kyselých nebo neutrálních jablek a vypít 1 litr jogurtu. Pokud by došlo k kompulzivní pocit nesnesitelného hladu, dovoleno jíst plátek vařené nesolené kuřecího masa nebo ryb. Pokud se náhle byly bolesti hlavy a závratě, mělo by být strava zastavil a postupně se vrátit k běžné stravě.

Přísné kefír stravy po dobu 7 dní

Tato dieta se nedoporučuje pro osoby s nemocemi trávicího traktu a ledvin. To se opakuje, ne častěji než jednou za šest měsíců. Všechna jídla musí být připraven bez soli a koření. Poté, co výsledek bude po sedm dní stravě záleží na jednotlivci. V průměru si můžete zhubnout 5 kg. Menu striktní kefír stravy je následující:

• 1. den - 4-5 vařené brambory;
• Den 2 - 100 - 150 c. kuře bez kůže;
• Den 3 - 200 gr. hovězí maso;
• Den 4 - 150 - 200 gr. vařené bílé rybí filety;
• Den 5 - 1 kg jablek a zelný salát, mrkev, okurky, ochucené s olejem bez soli;
• 6 a 7 den - minerální voda bez plynu.

Je samozřejmé, že každý den také třeba vypít 1,5 litru jogurtu.

Gentle kefír stravy

Ne každý člověk má dost silnou vůli vydržet po dobu jednoho týdne v minimálním množství produktů. To je důvod, proč tam je jemný kefír stravy po dobu 7 dnů. Zde je nejdůležitější, že potravina je striktně podle času. Po dobu jednoho týdne, můžete přijít o 5 kg, ale ne více. Možnost dietní menu světlo vypadá takto:

• Snídaně (7,00 - 8,00) - šálek jogurtu;
• Oběd (10.00) - salát čerstvé mrkve, naplněn rostlinným olejem - 200 g.
• Obědy (12.00-13.00) - kuře a jedna vařené vejce šálek podmáslí;
• Svačina (15.00) - jablko;
• Večeře (17,00 - 18,00) - 10 ks. sušené švestky a rozinky, jablko;
• Pozdní večeře (21.00) - sklenici kefíru.

Kefír a pohanka dieta

Velmi dobře ztratit pár kilo v krátkém čase kefír pohanky stravy. Její výsledky jsou obvykle viditelné na třetí den. Tato dieta je založena na použití pouze dvou produktů: dušené pohankou a netučného jogurtu. Jeho trvání od 3 do 9 dní, nic víc. Doporučuje se provádět ne častěji než jednou za tři nebo čtyři měsíce. To vám pomůže udržet váhu na stejné úrovni. Takže základem menu - jogurtů a pohanky. Obilovin vaření není nutné. Je umístěn v termosce a zalijeme vařící vodou. Asi 8 hodin bude připraven k použití. Sůl a pepř to není nutné. Samozřejmě, abychom jmenovali chutné jídlo nemůžete, ale je to určitě velmi užitečné. V den, kdy můžete jíst pohanka neurčitě. Pokud jde o jogurt, jeho rychlost by neměla překročit 1,5 litru. Je také možné v průběhu dne pít zelený čaj bez cukru a perlivé vody. Tak, že tělo necítil nedostatek vitaminů a minerálních látek, měli byste vzít multivitamin.

Tvaroh a kefír stravy

To je vynikající ve všech směrech v potravě. A jogurt, tvaroh a zintenzivnění a urychlení metabolismu v těle. To přispívá ke snížení hmotnosti. Nabídka strava je velmi jednoduché. Hned první den musíte jíst 500 gramů. sýr, rozdělovat to do 5 stejných dávkách. Může pít jen vodu bez plynu nebo čaj, ale bez cukru. Na druhý den jen jíst nízkotučné jogurty. Pít pětkrát denně přes sklo a další. Samozřejmě, je to velmi obtížné, takže v případě nesnesitelných pocity hladu smí jíst jablko, ale ne sladké. A konečně, třetí den, jeho nabídka se skládá ze 300 gramů. tvaroh a litr jogurtu. Stejně jako v předchozích případech, vše, co je třeba rozdělit do pěti částí. Vypadni z jídelníčku pomalu, postupně přidávat ke stravě nových produktů, počínaje ryby, kuřecí maso, zelenina a ovoce.

kefír mono-dieta

Samozřejmě, že mono-strava by měla vždy být léčen na pozoru. Oni jsou kontraindikovány pro lidi s nemocemi zažívacího traktu, žaludku, jater a ledvin. Kefír, samozřejmě, produkt je velmi užitečná, ale nemůže dát vašemu tělu všechny potřebné minerály a vitamíny. To může způsobit pomalejší metabolismus a oslabeným imunitním síly. V souvislosti s tímto kefír stravy pro rychlé hubnutí se doporučuje kombinovat s dalšími produkty, jako je pohanka, jablka, tvaroh. Toto je nejbezpečnější možnost. V zásadě lze použít Kefír mono-dieta, ale to by nemělo trvat déle než 1-2 dny. Doporučená denní pití od 1 do 1,5 l mléčného výrobku. Je velmi těžké a hlad. Výsledek - Ztráta 3 kg.

Půst dny s kefír

Možná, že je obtížné najít vhodnější pro čištění střev dietu než kefír stravy. Hodnocení lékařů týkajících se jí vždy jen pozitivní. Ale pro postní dny nic lepší produkt, než jogurt s nízkým obsahem tuku. Postačuje, živiny a obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, normalizovat zažívání. Kromě toho je mléčný výrobek obnovuje mikroflóru tlustého střeva. Jeden den půstu na dost zbavit tělo všech toxinů kefíru. A je známo, že jednou z příčin nadváhy. půst denní menu není složitá, a to vypadá asi takto:

• Snídaně - šálek jogurtu;
• Oběd - sklenice jablečné šťávy;
• Večeře - vařené ryby nebo kuře, šálek jogurtu;
• Snack - dvě jablka;
• Večeře - sýr, toast a šálek jogurtu.

Před spaním můžete vypít trochu mléka.

Kefír stravy po svátku

Samozřejmě, že ojedinělé případy přejídání se nestane příčinou nadměrného kilogram. Ale systematické přejídání - je zcela jiná věc. Byla-li tabulka hostina jedli příliš mnoho, i nadále na dovolenou břicho druhý den není nutné. V opačném případě můžete získat pár kilo navíc. Budete muset pomoci váš trávicí systém se vyrovnat s tím, co již bylo jedl. Nejlepší způsob, jak vyřešit tento problém kefír stravy. jejich nabídka je velmi pít mléko a zelenina. Kefír zlepšuje trávení. Má mírný projímavý účinek, který pomáhá vyčistit střeva. Během dne, je nutné opět na tři hodiny vypít jednu sklenici kefíru. Jíst ve stejnou dobu může být jablka, kuře, zeleninové saláty. Takže se můžete vyhnout nákupu několik set gramů Zhirkov a přinést trávicí systém zpět k normálu. Je to nejlepší pro kontrolu sami, což poskytuje dobré výsledky kefír stravy. Fotografie pro zájmu může být provedeno jednou týdně sledovat jejich cestu na štíhlou linii.