Jak přijít o 10 kg v krátkém čase.

Zajímá vás, jak přijít o 10 kg v krátkém časovém období, se snaží najít způsob, který nebude poškodit vaše zdraví. Tvrdá dieta může mít vliv na celkový stav organismu. A pokud máte stále čas, dát přednost možnosti, které jsou navrženy pro dlouhou životnost.

Tak, jak přijít o 10 kg. Nejlepší volbou je vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita, s výhodou poměrně intenzivní. O diety by se měl poradit s odborníkem, protože lidské tělo je jiné. A to je dobrá, druhá nemůže úplně fit.

S ohledem na obecné doporučení, které jsou všechny stejné, a to, snížit množství sacharidů, příjem tuků na minimum. Ve vaší stravě je by měl převážit bílkovinné potraviny. Relativně sacharidy je nutné přidat ještě několik slov. V žádném případě se nemusíte vzdát se na ně. Jsou nezbytné pro naše tělo k doplnění energie. Ale vybrat ty potraviny, které obsahují takzvané pomalé sacharidy. Tento obiloviny, hnědá rýže, luštěniny, celozrnné pečivo, houby a tak dále. Mezi ovoce a zeleninu - meruňky, broskve, jablka, grapefruity, pomeranče, hrušky, cuketa, zelené fazolky, květák a podobně.

Na otázku „Jak ztratit 10 kg, a ještě více“, vzrušuje mnoho. Nicméně, jak se zbavit nadváhy, bez jakéhokoliv úsilí, nemusíte dostat. Ujistěte se, že se podílí na jakýkoliv druh sportu. To může být cokoliv: návštěva bazénu, chodit do posilovny, udělat nějaké aerobic, pilates, nebo na konci, aby pravidelně doma ty cvičení, které jsou zaměřené na snižování množství tělesného tuku. Ve spojení s vhodně zvolenou stravou, budete rychle dosáhnout pozitivních výsledků.

Neztrácejí ze zřetele Dalším důležitým bodem. Řeč je o množství konzumovaných potravin. Nemůžete se stát štíhlejší, pokud vaše dílo bude mírně nižší než v povodí, a to i v případě, kdy jsou výrobky vybral správně.

Všechna tato doporučení jsou uvedeny pro lidi, kteří chtějí zhubnout postupně, aniž by způsobily stres pro vaše tělo.

Ale někdy budete muset obětovat a zbavit se kila navíc ve velmi krátkém časovém období. A nyní budeme hovořit o tom, jak přijít o 10 kg za týden. Ano, to je taky možné. A existuje značný počet způsobů. Je však třeba udělat malou výhradu. Používají podobné techniky, ale jsou ti lidé, kteří netrpí různými nemocemi.

Zde je jeden z variantov- manipulaci s hladem. V průběhu prvního dne byste měli pít minerální vody bez plynu, a ne více než šest šálků. Na druhý den vám bude omezen na čtyři sklenice mléka a zelené jablko, chcete jíst před spaním. Třetí den - zopakování první. Čtvrtý den přináší některé odrůdy. Připravte si salát na základě zelí, zelené a všechny druhy mrkve. Naplňte ji s olivovým olejem ve výši jedné lžíci. Celkem tento salát budete potřebovat na den jeden litr jar. Tekutiny můžete vypít dva šálky zeleného čaje nebo neslazené vody. Pátý den druhého opakuje s jedinou výjimkou - jablko není k dispozici.

Den šestý - radost pro žaludek na takové stravy. U snídaně, jíš předepsaný vejce, vařené vařený a vypít sklenici čaje bez cukru. Oběd zahrnuje zeleninový vývar ve výši jedné sklenice. U oběda najdete sto gramů vařené hovězí maso, a stejné Hrách. Navíc se v tomto dni si můžete dopřát ve třech jablka na večeři, oběd a druhou večeři.

A konečně, sedmý den. Během dne, jíst půl balení tvarohu, vypít dvě sklenice mléka a před spaním - jeden šálek zeleného čaje neslazené.

Uchýlit se k takové stravě by mělo být jen v krajních případech, to znamená, když ve skutečnosti otázka „jak ztratit 10 kg za 8 dní nebo za týden“, je velmi vážná.

Na závěr několik malých, ale velmi užitečné tipy na to, jak přijít o 10 kg: Zkuste nepodléhat stresu, zapojit se do auto-tréninku, usilovat o sebezdokonalování. A budete mít úspěch!