Jablka: užitečné vlastnosti

Kromě jeho velkou chuť jablek mít prospěšné vlastnosti ve velmi velkých množstvích. V naší zemi je to obvyklé ovoce a hezké, že je to velmi užitečné a potřebné pro naše zdraví. Léčivé vlastnosti jablek mohou vysvětlit jejich léčebný prostředek. Tyto plody obsahují vitamín P, C, E, B1, B2, karoten, stejně jako draslík, železo, vápník, sodík, bor, fosfor, měď, jod, hliník, hořčík, fluor, mangan, zinek, pektiny, celulózu, organické kyseliny a cukru. A v kůře plodů jsou flavonoidy.

Užitečné vlastnosti těchto plodů bohatých na vitamíny jsou široce používány v lidovém léčitelství a ve vaření, a dokonce i kosmetiky.

Jablka: Tyto výhodné vlastnosti pro zdraví

jablko ovoce přispět k normalizaci fungování trávicího systému a trávicího traktu, a dokonce použít ke zvýšení chuti k jídlu a prevenci zácpy. Jeden ovoce s kůrou obsahuje více než 10% nezbytné denní potřeby vlákniny, které jsou požadovány v těle. Nerozpustná vlákna obsažená v jablkách, vylučovat škodlivé látky a prevenci zácpy. Použití tohoto ovoce zlepšuje střevní flóry a trávení.

Apple snižuje hladinu cholesterolu v krvi v důsledku obsahu pektinu v něm. Použití tohoto výrobku v potravinách stimuluje odstraňování cholesterolu z těla, čímž se snižuje pravděpodobnost infarktů a cévní okluze. Pektin pomáhá vázat škodlivé látky (například arsen a olovo), do těla, a výstup je z lidského těla. Snížit riziko vzniku aterosklerózy jsou schopny biologicky aktivních složek těchto plodů.

Kardiovaskulární systém dokonale zlepšuje jablečnou šťávu. A je-li hodinu před snídaní, jíst pár jablek Antonov, se sníží o 20 procent riziko předčasného úmrtí na srdeční choroby.

Polyfenoly a flavonoidy obsažené v ovoci mají protinádorový účinek: vážou volné radikály, látky nebezpečné pro zdraví. Tyto látky mají ještě silnější antioxidační vlastnosti než vitamin C, které mají také jablka.

Užitečné vlastnosti těchto plodů pomáhají zlepšit zubní zdraví. Obzvláště užitečné jíst ovoce na lačný žaludek. Dostupné v buničiny pektinů jsou baktericidní. Když žvýkat jablečná dužina, čištěný zubní sklovinu tím plaku nepříjemným tedy provádí orální kanalizaci. Zároveň se za intenzivního žvýkaček masírována kousky ovoce, zlepšuje krevní oběh, a to je také příznivý vliv na zdraví ústní dutiny.

Lidé, kteří konzumovali jablka, dosáhnout lepšího fungování plic, navíc riziko respiračního onemocnění (astma, i), jsou nesrovnatelně nižší. Jablka považována za jednu z nejúčinnějších antioxidantů, které chrání plíce před expozicí tabákovému kouři a dalších škodlivých nečistot přítomných ve vzduchu.

Vzhledem k obsahu kyseliny chlorogenové v jablkách, systematické používání těchto ovoce podporuje vylučování oxalátu vylučovaného a zlepšit činnost jater.

Ovoce kůra je obsažen kvercetin antioxidantu ve velkém množství, je spolu s vitamínem C zabraňuje škodlivé účinky na tělo volných radikálů.

Jablka mají světelný diuretický účinek, snižuje vstřebávání tuků a vlákniny v ovoci, což způsobuje pocit plnosti. Z tohoto důvodu jsou jablka jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout. A můžete to udělat vykládání „Apple dnů“, v níž k jídlu půl až dva kilogramy těchto nádherných plodů po dobu pěti recepcích. Zvláště užitečné jsou ty dny hypertenze.

Jablko semena mají také léčivé vlastnosti. Ty obsahují velké množství jódu, proto je nejlepší jablka tam s kostmi. V pěti nebo šesti kostí obsahuje denní rychlost jodu.

Obsah železa v ovoci jabloní v hojném počtu z nich dělá prostě nenahraditelná v léčbě anémie. Za tímto účelem se doporučuje sníst půl kila ovoce denně.

Vzhledem k tomu, tepelné zpracování jablek ztratil asi 70% flavonoidů, jejich lepší jíst syrové. Ačkoli pečená jablka jsou také užitečné, zvláště pro osoby se zvýšenou kyselost žaludeční šťávy. Většina živin se nacházejí v kůžích jablek, a přímo pod ní, z tohoto důvodu není nutné je čistit před použitím.

těkavé jablka jsou účinné proti patogenům virů chřipky, Staphylococcus aureus, úplavice, Próteus. Jíst jablka je také doporučeno poté, co utrpěl infarkt.

Červená jablka jsou sladší než zelenou, protože mají více cukru. A to, co je užitečné, zelené jablko? železo a vitamin C vyšší než v červených číslech v zelených odrůd, navíc, oni jsou téměř nikdy způsobit alergie. A zelené ovoce pomáhá trávit tučná jídla - tak při pečení masa drůbeže nebo masa se přidává do zelených odrůd.

Gastritidu je také nejúčinnější zelená jablka.

Jablka: užitečné vlastnosti pro kosmetiku

spotřeba jablek je přínosem pro vzhled, zabraňuje nebo značně zpomaluje vznik vrásek a stimuluje růst vlasů. Často se stává, jablka dělat velké masky pro kůži. Dávají velký vliv a jsou vhodné pro všechny typy pleti.

Jablka dodávají pleti zdravý vzhled, rychle odstranit únavu. Stačí masírovat pokožku s kouskem čerstvého jablka, okamžitě utáhnout a omlazení.

Navenek strouhané jablka použité na popáleniny, které přehodil postižených oblastí, snižuje bolest a zánět. S jablky snížit bradavice a záněty jsou široce používány jablko obličejové masky.

Jablka v vaření

Jablka jsou široce používány ve vaření. Them a zapečený s medem, ořechy a jiné výplně, dát maso, kuřecí maso, péct koláče s nimi, atd.

Dělat jablka užitečná? Myslím, že odpověď je zřejmá. To je neuvěřitelně cenná ovoce, které má dobrou chuť a neuvěřitelně velké množství živin.

Ale všimněte si: syrové jablka nežádoucí mít lidi s žaludeční vředy, protože obsahují kyselinu dráždí sliznice. Také nelze použít hodně jablek semen - mají nebezpečné kyanovodíku. Ale použití jednoho jablka po jídle nebude bolet.

Zůstat zdravý!