Izotonické nápoje: pomoc, ale není všelékem

Izotonické nápoje jsou velmi populární i dnes. A to z dobrého důvodu: jsou schopny kompenzovat nedostatek elektrolytů v těle a udržovat optimální rovnováhu vlhkosti. Lékaři se domnívají, že pití izotonický nápoj zdravější než se sklenicí čisté vody. Poté, co tekutina je charakterizován přesně stejný osmotický tlak jako naše krevní plazmy.

Jak je osmóza? Když se membrána odděluje dvě různé kapaliny s odlišným složením, a to z koncentračního gradientu , budou postupně transformovat do sebe. Důvodem je právě pod různými osmotického tlaku. Totéž se děje v našem těle s vámi, ale tady Funk příčky provádí propustnou buněčnou membránu.

Zpočátku isotonické nápoje a jeho výhodné vlastnosti použité výhradně pro lékařské účely. Na základě této kapaliny pro přípravu roztoků pro intravenózní podávání (příkladem je roztok glukózy nebo chloridu sodného). Ale pak představa izotonické stále více spojena se sportem a fitness.

Díky intenzivní sportovní zatěžuje naše tělo nevyhnutelně opustí kapaliny. V podstatě se gipoosmotichnye kapaliny (při tlaku méně než plazma) - moči a potu. Ale kromě vody, ztratíme víc a soli. S nedostatkem množství látek rozpuštěných v plazmě vnější Příchozí kapaliny se zvyšuje, a tím nepříznivě ovlivnit oběhový systém. Naše krev se stává viskózní, zhoršuje jeho výměnu plynů, zvyšování zatížení na kardiovaskulární systém je narušen v průběhu biochemických reakcí. Při ztrátě pouze 2-3% kapaliny se prudce snížila účinnost. Chcete-li vyřešit všechny tyto problémy a byl speciálně navržen tak, sportovní nápoj, reguluje vody a soli rovnováhu.

Izotonické nápoje jsou tvořeny solí hořčíku, sodíku, vápníku a také dextriny a maltodextriny. Obsahovaly 4,5% sacharidů, vitaminů, minerálů a užitečných biologických látek. Koktejl má skutečně magický účinek - obnovuje síly, zvyšuje tonus a účinnost organismu. Takže pro ty, kteří mají rádi alkoholických koktejlů, možná budete chtít, aby se zdravější volby.

Ale ne každý izotonické nápoje, aby vyhovoval všem bez výjimky. Jeho volba - zejména individuální případ. Docela často, že nápoj obsahuje sacharin a další sladidla. Kromě toho, že tyto přísady kazí chuť tekutiny, tak i specialisté na dlouhou dobu existuje podezření na jejich karcinogenní vlastnosti. Tyto izotonické nápoje jsou často nemožné použít v každém případě. Proč se i nadále kupovat a prodávat? Jak jste pravděpodobně uhodli, důvod - v relativně nízkou cenu.

Ale i kvalitní nápoje mají vedlejší účinky jejich použití může vést ke gastrointestinální poruchy. Proto klíčovou roli reakcí organismu a pečlivým výběrem složení výrobku.

Izotonické nápoje - není všelékem pro každou příležitost života, i když někdy je to mnohem jednodušší. Přesto lékaři se doporučuje začít potřeby tekutin splnit vodu, čerstvé džusy a čerstvé mléčné výrobky.