Sport a FitnessHubnutí

Grapefruit strava - recenze, doporučení, příkladnou Nabídka

Grapefruit - skladiště živin. Ve své vlákniny obsahuje soli železa a vápníku, fosforu a hořčíku. Většina z tohoto ovoce draslíku: asi 162 mg na 100 g tělesné hmotnosti. Z grapefruit vitamin obsahuje kyselinu askorbovou a riboflavin (B2). Jeho energetická hodnota je pouze 39 kcal na 100 g ovocných vlastnostem nepostradatelným dietní výrobek, aby: grapefruit spaluje tuk tím, že stimuluje metabolismus. Kromě toho, jíst své tělo pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Vyvinutý s přihlédnutím k příznivé vlastnosti tohoto ovoce grapefruitu dietou (recenzí ní existuje celá řada míst) je velmi populární.

Dieta na grepy, stejně jako většina různých diet, má několik variant, více či méně přísný. První z nich je určen pro tři dny. Bylo to na takové diety po mnoho let periodicky „dostane“ zpěvák Anita Tsoi, udržet ve formě. Kromě grapefruitu, během této diety je dovoleno jíst pouze bílky - za to také volal grapefruit-protein. Závazné pravidlo: ráno pro ty, kteří k ní přistoupí, musí začít s sklenicí vody s citronovou šťávou. Čtvrt hodiny poté, co to má jíst jedno vajíčko. Za hodinu po přelomu Grapefruit: Jezte ovoce střední velikosti. Po uplynutí jedné a půl hodiny se zpět k jídlu na vaječný bílek. Proteiny a ovoce v intervalu asi půl hodiny, aby střídavě PM (pět otáček ve všech pěti proteinů a ovoce). Můžete pít pouze vodu a zelený čaj.

Doba trvání této dietě je až tři dny v souladu s tím by mělo být více než jednou za rok. Je dobré, jako rychlý způsob, jak zhubnout, pokud budete potřebovat, aby urychleně „reset“ 2-3 kg, podpora přijde short of protein-grapefruitové diety. Zpětná vazba k dispozici o tom na internetu, prohlašovat, že to je velmi efektivní. Aby však bylo možné udržet takovou skromnou stravu, která jen zdravá, nebo zdravých lidí. Ti, kteří jsou náchylní k alergiím, měli byste pochopit, a grapefruit, a vaječný bílek - poměrně silný alergen. Proto taková dieta není pro každého.

Druhá možnost na grepové dietě je určen pro sedm dní. Podstatou je, že v každodenní stravy obsahuje grapefruit - 2 kusy (jeden z nich může být nahrazen sklenicí Frechet). Vyloučené sladkosti a cukr, mouka a brambory, alkohol a sladké nápoje. Můžete pít zelený čaj a organické kávy. Zde je menu vzorek: Snídaně - grapefruit nebo sklenici čerstvé, 50 g šunky, šálek čaje (káva). Oběd - půl grapefruit, 250 g salát, čaj; večeře - salát 200 g kuřecích prsou, čaj. opět přes noc a půl grapefruity jíst nebo pod vlivem alkoholu 150 ml čerstvé.

Místo grapefruit (džus) v menu se nemění. Na rozdíl od těchto, strava v ceně, střídající se v různých dnech, tyto potraviny: snídaně - dvě vejce a 150 gramů cereálií, nebo 50 g tvrdého sýra, nebo ovocný salát. Oběd - zeleninová polévka, vařené ve vodě nebo zeleninový salát (zelenina může také mít guláš), nebo pečené brambory v kůži. Večeře - 200 g libového hovězího masa nebo ryby, nebo kuřecí prsa. Dvakrát týdně, dovoleno jíst na večeři plátek sušeného černého chleba. Dvakrát si můžete vypít sklenici rajčatové šťávy (k večeři). To grapefruit dieta, jak zhubnout, může zbavit tři až pět kilogramů hmotnosti. Přestoupil to, obecně, to není špatné, ale pro ty, kteří mají zánět žaludku s vysokou kyselostí, platí, že musí být s opatrností. Kromě toho, grapefruit dieta, recenze z které vedou k závěru, její účinnosti, mohou být doprovázeny závratěmi a slabostí. V takovém případě je nutné okamžitě jít ven pít začít s šálkem čaje s cukrem.

Na jednotlivých stránkách naleznete tipy, jak se vypořádat s hořkostí grapefruitové Frechet: zejména se doporučuje přidat do něj lžičku medu nebo zředěný na polovinu s pomerančovým džusem. Nicméně, v této podobě, lze jen těžko považovat za dietní nápoj. Pokud je hořkost silně cítil, můžete zkusit chovat třetí čerstvou pitnou vodu. Pokud jde o celý grapefruit, bude menší chuť hořká, pokud odebrat hřebíček s průhlednou fólií.

Dieta na grapefruit v tomto provedení lze použít ne více než jednou za tři nebo čtyři měsíce. Ti, kteří mají zájem o to, jak efektivní grapefruit dieta, bude hodnocení pomůže se rozhodnout ve prospěch toho: většina z nich mluvit o úžasné účinnosti této metody hubnutí.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.