Proto po spuštění koleno bolí

Často se stává, že po spuštění bolest kolena, zatímco nepříjemné se řezání nebo děrování povrchní. Hearth se nachází na vnitřní straně kolenního kloubu. Příznaky zarudnutí nebo otok kůže chybí kryty.

Častou příčinou, že po spuštění bolest kolena, je poranění (čéšky chondromalacia). Je to proto, že vzniká nepřirozené a abnormální pohyb kloubu. Charakteristickými znaky tohoto onemocnění jsou tupá bolest nebo ztuhlost kolem čéšky.

Důvodem, proč se po spuštění bolavá kolena jsou často špatné pohyby. V důsledku toho je tření, podráždění a zánět povrchu kloubů a vazů. Nepravidelné pohyby jsou pozorovány v těchto případech:

1. Při jízdě na nerovném terénu. Kořeny stromů, nakloněné úseky silnice, stejně jako jam a kopečky nuceni pracovat správně kotníku a chodidla. Tyto pohyby jsou přenášeny a koleno.

2. Je-li nesprávný chod techniku. Kroucení trup při pohybu a otáčení na nohy způsobené působením síly na straně kolena.

3. Je-li ploché nohy. Tento nedostatek má vliv na nohou práci a je přenášen na koleno.

4. Na nízký nebo vysoký jako zhoršení běžecké boty.

5. V případě přepětí a nepružné svaly. Tento jev způsobuje, nepřirozený pohyb v koleni.

6. V případě, kdy byl nekvalitní warm-up provedené před běhu. Řádné protahování pomáhá zlepšit elasticitu svalů, který je připravuje na intenzivní práci.

Velmi bolavé koleno s nadměrným zatížením. V této souvislosti by mělo být méně než běží na asfaltovou silnici v nevhodných botách. Důvod, že po spuštění bolest kolena, a nedostatečná příprava může být společný pro vysoké zatížení.

V případě, že koleno jakýkoliv nepohodlí, příprava by měla být dokončena okamžitě. Může pokračovat tříd poté, co jeden nebo dva dny, je-li to již znepokojeni bolesti. Nezbytná preventivní opatření, aby se zabránilo vzniku nepříjemných událostí. V případě, že bolest neprojde, z tréninku je třeba se vyhnout po dobu nejméně jednoho týdne. Došlo k rychlému odstranění patologie se doporučuje použít led a protizánětlivé povahy masti. Nejčastěji používané léky jsou následující :. „Indovazin“ „Ibuprofen“, „Voltaren“ atd Přestávku mezi tréninku, při absenci bolesti v koleni , musí přejít na jiné typy fyzické aktivity. Doporučuje se, plavat, jezdit na kole, lyže nebo brusle.

V případě, že po spuštění koleno bolí, patologie lze léčit v krátkém čase. Nejedná se o chronické zranění, které vyžaduje dlouhodobou léčbu a způsobuje relapsy dokonce i při nízkých přetížení v budoucnosti.

Aby se předešlo stavu, kdy po cvičení by mělo být bolavé nohy běh na rovném povrchu v souladu s potřebným vybavením. V přítomnosti ploché nohy muset kupovat speciální protetiky a vzpomenout si na protažení svalů před jogging. Zvláštní pozornost je třeba věnovat výběru obuvi a držet na optimální intenzitu a objem tréninku.