Dechová cvičení pro hubnutí žaludek: jaký program si vybrat?

Dechová cvičení - to je speciální soubor cvičení, která zahrnuje speciální úkol. Není třeba běhat, skákat a dělat intenzivní výkyvy dolů, stačí sedět a dýchat. Mnohé z nich jsou léčeni opovržení tyto „tiché“ činnosti na mysli. Ale to je zavádějící! Kromě celkového zdravotního stavu, dechová cvičení jsou schopny spalovat tuk rychlým tempem v tak obtížné oblasti pro hubnutí, protože v žaludku.

Proč dechová cvičení pro hubnutí žaludek tak efektivní?

Správné dýchání pomáhá všechny tkáně a orgány získat dostatek kyslíku - látka přispívající k mládeži. To je důležité zejména u tenkého střeva, která spotřebovává více kyslíku než ostatní tkáně, a ve skutečnosti, že je zodpovědný za dodávku velkého souboru živin do těla. Buňky dostat vše, co potřebujete. Zvyšuje rychlost své práce, a proto, že hubnutí je závislá nejen na správné množství kalorií, ale také na tom, jak rychle tělo je dokáže přeměnit na energii. Kromě toho, hluboké dýchání vám umožní účinněji odstranit toxiny, které mají tendenci akumulovat se v tukových buňkách. A konečně, saturace kyslíkem umožňuje snížit úroveň stresových hormonů, které se často přispívají ke zvýšené chuti k jídlu. Tak, dechová cvičení nejen pomáhá zbavit stávajícího hmotnosti, ale také aby se zabránilo jeho restaurování.

Dechová cvičení pro hubnutí břicha Bodyflex

Autorem této techniky - Grir Chaylders, americká žena v domácnosti, která má tři děti a zároveň vlastnit nádherné postavu. Ona vytvořila její hubnutí program před více než dvaceti lety. Marina Korpan - známý v Rusku adept Bodyflex, který rovněž dosaženo ohromující výsledky (-20 kg), zlepšení a dokončil původní program. Bodyflex zahrnuje dechová cvičení, speciální dietu a sadu speciálních tříd na protahování a posilování svalů. Zatížení na problémové oblasti, v kombinaci s brániční dýchání může dát opravdu impozantní hubnutí. Třídy nevyžadují mnoho času a úsilí, postačí jen 20 minut denně, ale je důležité správné cvičení a systematická.

Dechová cvičení pro hubnutí břicha tszyanfey

To zahrnuje všechny tři klasické dechová cvičení: žába, vlna lotos. Důsledně řešit několik problémů lidí s nadváhou. Jedná se o poměrně jednoduché cvičení, které můžete snadno udělat doma, uvolňují stres, zlepšují metabolismus a významně snižují chuť k jídlu. V souvislosti s normalizací dodávek takové cvičení může poskytnout první výsledky za pár dní, a toto číslo bude mnohem štíhlejší za dva měsíce.

Dechová cvičení pro hubnutí oksisayz

Dalším hubnutí technika, vytvořená americkým autorem. Dzhil Dzhonson vydal jeho knihu o novém programu „Oksisayz!“ V roce 2005, tedy mnohem později než Grir Chaylders. Sada cvičení pro ženy v domácnosti stávají ještě pohodlnější. Program oksisayz není nutné provádět cvičení na lačný žaludek a nemusí nutně doprovázet jim hlasité zvuky, které většina pozorovatelů způsobují akutní záchvaty smíchu. Zároveň oksisayz mnoho zkušených „uživatelů“ se zdá složitější než Bodyflex, protože je nutné, aby současně dýchat a dělat cvičení. S ohledem na účinnost, je nemožné zastavit náhodně, je nutné zvolit pro sebe a své vlastní potřeby do jedné z těchto dvou programů. A volba bude záviset na typu postavy, zkušeností fyzické aktivity, od žena bere antidepresiva nebo antikoncepci nebo ne.

Dechová cvičení Strelnikova břišní hubnutí

Tato metodika byla vyvinuta v Rusku v 70. letech minulého století jako wellness a preventivní systém proti různým onemocněním, jako je astma, zánět vedlejších nosních dutin, obezita a mnoho dalších. To může dokonce být užitečné pro ty, kteří chtějí přestat kouřit. Tento typ dechových cvičení není v kombinaci s jinými typy obdobných cvičení, a to zejména těch, kteří praktikují jógu (jak je dobře známo, a Bodyflex oksisayz na základě těchto relací). Gymnastika Strelnikova je obzvláště vhodný pro ty, kteří chtějí zlepšit v prvé řadě, zdraví, například, aby se vzpamatovali ze zánětu průdušek, ale štíhlá postava pak bude zapotřebí bonus. Stačí připomenout, že autor techniky až po pokročilý věk byl v dobré formě, a to navzdory nepříznivému nabídce pasu.

Samozřejmě, že je důležité, aby systematicky sledovat zvolený program. Dokonce tszyanfey - velmi jednoduchý dechová cvičení, jak zhubnout, recenze z toho velmi málo, může být velmi efektivní. Členové poznamenal druhý den kurzu významná ztráta chuti k jídlu. S ohledem na některé z výše uvedených programů, by měla být jejich studie zahájena s opatrností. Například, na pozadí pozitivních názorů o Bodyflex existuje celá řada negativních, v němž se uvádí, že přispívá k rozvoji hypertenze vzhledem k jeho výkonu, na rozdíl od autora - Grir Chaylders, se skládají především z dechu hospodářství. To znamená, že tělo není nasycen kyslíkem a oxidem uhličitým. To je důvod, proč Bodyflex může způsobit závratě, bušení srdce. Program však Marina Korpan vybudovat pouze na základě původního technikou a již obsahuje další cvičení. Takže volba dechová cvičení pro hubnutí žaludku by se měla řídit univerzální princip: dlouhé váhání při rozhodování o tom, ale je-li přijat, se nezastaví.