Co mohu jíst kojící matka po porodu: především jídlo

Každá žena, která právě porodila dítě má tendenci se mu krmení mateřského mléka, protože to je klíčem ke zdraví dítěte. Nicméně, v prvních dnech to stojí za to, že můžete jíst nově vyrobený maminku po porodu. K tomu je třeba přistupovat velmi opatrně, protože v této fázi dítě střeva nebyl upraven a nejsou plně vyvinuty. Proto matka by měla dodržovat dietu, která není zaměřen na, jak zhubnout rychleji. Hlavní věc - zdravotní stav vašeho dítěte a klidný spánek v noci.

Podívejme se, co můžete mít kojící matce po porodu. V prvé řadě bychom neměli jen tak sedět na přísnou dietu, protože vaše tělo potřebuje sílu. Porod - hodně stresu, který bere hodně energie, a ta žena v tomto období jsou velmi potřebné. Strava by měla být výživná, jinak mléko bude produkovat méně, než potřebují. Jíst by nejen dostatečné, ale také správně.

Vařené, dušené a pečené jídlo - zde můžete mít kojící matce po porodu. Smažené a uzené potraviny spotřebované během této doby není možné. Vše, co jíst přechází do mateřského mléka a mohou být příliš těžké ovlivnit do dětských střev. Z tohoto důvodu, a tam jsou koliky a nadýmání. Z tohoto důvodu, že dítě trpí a pláče v noci.

Jídle sledovat dítě. Pokud jste jedli něco nového, a on nevzal, měli byste odstranit potraviny z jídelníčku. Kashi - je, že můžete mít kojící matce po porodu. Nicméně zpočátku je třeba, aby na vodě bez soli a cukru. To je nejlepší začít s syrové ovesné vločky a rýže.

Pokud se chystáte vařit polévku, nepřidávejte jej do zelí, neboť způsobuje kvašení ve střevech. Vaření může být kuřecí vývar, stačí se podívat na to, aby se s nízkým obsahem tuku. Strava kojící matky v prvním měsíci zahrnuje použití zeleniny, ovoce, maso a ryby. Nicméně, tam jsou některé zvláštnosti. Je lepší nejíst ovoce a zeleniny červené, stejně jako ty, které jsou potenciální alergeny. To je nejlepší dát přednost ekologicky šetrných výrobků. Pokud jde o ryby, to je nejlepší jíst s výhledem na moře. Maso by mělo zvolit libové (hovězí, kuřecí, jehněčí nebo králíka). Mléčné výrobky by měly být s nízkým obsahem tuku.

Máme za to, že tam může být kojící matky po porodu, a teď se podívejte, co ona nemůže. Žena v počáteční fázi by neměl jíst klobása, potraviny v konzervách, polotovary. Alkohol je přísně zakázáno, stejně jako nutné omezit příjem kávy a čaje. Zvlášť škodlivé jsou čipy, sušenky a fast food. Nenechte se zapojit s majonézou a buchty, zvláště pokud chcete co nejrychleji dospět k normální fyzickou podobu.

Samozřejmě, že ženy strava v prvním měsíci je poměrně omezená, nicméně, pokud máte v plánu pokračovat kojících matek strava je zásadní pro zvýšení zdravé dítě. Každý milující matka bude snažit udělat vše pro její dítě bylo pohodlné a dobře od prvních dnů.