Zumba fitness-: začátečníci recenze

Zumba-fitness - to je jeden z Spojených státech a Evropě, nejslavnější tréninku. A opravdu, jak nemůžete ráda udělala tento fitness názor, pokud to není cvičení, a strana. Krásné štíhlé tělo bez nudných tradiční cvičení - to zumba-fitness. Zpětná vazba od těch, kteří již vyzkoušeli cvičení založené na tanečních pohybů, tvrdí, že nic nemůže být lepší.

Vynalezl Zumba Fitness-kolumbijské Alberto Perez - osobní trenér v Americe. „Zumba“ v mexickém slangu znamená „být opilý.“ Perez používá pro výcvik klasický pohyb tanečních stylů jako je merengue, salsa, bachaty a nastaví DJs v latinskoamerickém stylu.

Představuje taneční fitness

Zumba se skládá ze základních pohybů, shromážděných v různých stylů tance. Zpočátku, zumba fitness kombinovat pouze latinské taneční prvky, ale pak tam jsou nové verze přizpůsobené k tradicím a potřebám různých generací a sociálních skupin. Lidé bez řádného sportovního tréninku je obtížné koordinovat a rozložit zatížení přesně a s tanečními pohyby skoro se předešlo problémům, jako jsou bolesti svalů a únavy. Cvičení zumba-fitness hodnocení jsou velmi pozitivní.

Zumba-fitness. druh

Zumba tón - trénink s váhami a vážení přijít na modelování, spalování kalorií a zvýšit celkový tón organismu.

Zumba kontinentální - trénink vychází z populárních tanečních mládež stylů: breakdance, hip hop a další.

Zumba Acva - trénink na základě pohybů zápalného latinské tance, který se koná přímo v bazénu.

Zumba Tonic - trénink pro děti s prvky hry pod veselou hudbu.

Zumba-fitness. výhody

To není jen kompletní kardio trénink, který stimuluje srdeční svalové hmoty. O tréninku zumba-fitness nadšenci názory říkají, že výkon tohoto systému přispívají k vypracování různých skupin svalů v důsledku vícenásobného opakování stejných prvků. Vícenásobné opakování v kombinaci s nízkou intenzitou poskytují vynikající výsledky a přispívají k účinnému snížení hmotnosti.

Kromě toho, zumba, fitness (Hodnocení rovněž poukazují na skutečnost) se naučíte, jak se pohybovat na hudbu, najdeme milost a důvěru v jeho pohybech. Každý prvek tance zapomene sám, a pokud děláte taneční pohyby ve správném pořadí, jsou zahrnuty v jádru svaly pracovat. V tomto cvičení se podobá ohnivý tanec.

Zumba-Fitness pro začátečníky - ideální cvičení. Zvlášť pokud máte rádi tanec, pohyb, kondici a chtějí mít štíhlý, tónovaný tělo. Tento typ tréninku je populární nejen v Jižní a Střední Americe, ale i v celé Evropě. Nyní, v naší zemi stále více fitcentra zahrnout do svých vzdělávacích programů v ohnivých rytmů latinské tance. Obecně platí, že můžeme shrnout, že zumba - to je krátká cesta k ideální postavu a dobrou náladu.