Universal Olympic sup

První tyč, která může být demontován, se objevila v Německu, někde v polovině 19. století. A zavedla na olympijských hrách v roce 1896 a od té doby v soutěži je pouze skládací tyč. Post s podpisovým razítkem, který se otáčí, německý vynálezce přišel s Bergem na počátku 20. století. Poprvé byl použit v soutěži na mistrovství Evropy, které se konalo v roce 1929. Později vůbec mezinárodní akce k dispozici bar s pogumovanými kolečky.

Hlavní Olympic hmatník - váha

Olympic krku se používá pro silový trénink v mnoha sportech. Pokud provádíte pevnost cvičení nemůže udělat chybu tím, že zvedne váhu! Koneckonců, každý kilogram je schopen ovlivnit kvalitu cvičebního výkonu. Je velmi důležité vědět, a to zejména pro začátečníky v silových sportech, jak velkou váhu olympijský krk. Stejně jako ostatní supi, zámků zajišťujících „placky“ na liště, a samotných disků.

Tato informace je důležitá pro jednoho prostého důvodu. Dokonce i pro profesionální sportovce, na čem záleží! Chyba nutně důsledky. Nemůžete udělat požadovaný počet opakování a přístupů. Budete dělat cvičení správně nebo špatně. A v nejhorším případě, vaše zaměstnání může skončit zraněno.

Proto pamatovat vše o Olympic hmatníku: hmotnost - 20 kg, a zámky - 2,5 kg. Příští přijít gumové kola, takzvané palačinky. V souboru hmotnosti odpovídá barvě. Red váží 25 kg a modrý - 20 kg. Žlutá váží 15 kg, a zelený - 10 kg. Malé kola mají hmotnost: 2,5; 1,25; 1 a 0,5 kg. Olympijské standardní disky začít s hmotností 10 kg. Nicméně, máme zájem o olympijské krku. Jeho rozměry jsou 2,2 m na délku a 28 mm v průměru. Vnitřní průměr kotoučů 51 mm. Grif nosnost 600 kg.

výcvik bar

Výcvik po vyroben v souladu s evropskou nebo americkou normou. Rozdíl v průměru krku: Evropská 30,48 mm, 25,4 mm ve Spojených státech. Tudíž délka krku může být 1,2-1,8 m, a hmotnost - 10 kg. Standardní tyč hrdlo o průměru 25 mm, a hmotnost - 20 kg. Když je průměr zůstává stejný po celé délce.

Smutek pro powerlifting

K dispozici je také bar pro powerlifting s mírně větším průměru - 29 mm. To je tkvící v krku velkou tuhostí, což zase snižuje kmitavý pohyb při provádění dřep nebo mrtvý tah. Jarní vlastnosti, které má olympijskou hmatník, je velmi nebezpečné při provádění cvičení ve sportovním disciplíně silovém trojboji. V tom okamžiku, kdy je pruh odstraněn, atlet může zahájit „rána“. Ale krk umožňuje zvednout větší váhu.

Smutek pro sportovce

Vzpírání sportovci používají jarní vlastnost, která má olympijskou krk. To usnadňuje výkon v době, kdy je konec hmatníku tvoří vibrace. Boom ve zlomku vteřiny se stává o něco jednodušší.

Nyní o baru dřepy. Podle specifikace WPC pauerliftinga federace, průměr krku dřep nepřesahuje 32 mm. Jeho délka by neměla být větší než 2400 mm, s hmotností rovnou 30 kg zámky.

Žena krku

K dispozici je také žena Olympic krk. Ten se liší ve velikosti. Délka je kratší o 15 cm a 3 mm delší v průměru. Jeho hmotnost je nižší než 5 kg. V souladu s tím, jeho délka 2,05 m, hmotnost - 15 kg a 25 mm v průměru. Rod s razítkem tvaru T se používá k trénovat svaly zad. Kola kladen na jednom konci baru, druhý je pevný.

Trap-neck

Trap krku, nebo jak se tomu říká, diamant, vynalezený za účelem provádění mrtvý tah s nohama se ohýbal. Hlavní výhodou této metody je, že břemeno padá na svaly na přední straně stehna. Proto je takový způsob provádění posturální trakci je dobré náhradní dřepy ramena. Z-bar se známkou použitá k výkonu svaly paží, biceps a triceps.

Tipy a triky pro začátečníky

Pokud jste začínající sportovce a nemáte možnost nebo touhu zapojit se do haly, chcete vyvíjet fyzicky doma nebo na plošině, tím lépe nákup než olympijské krku, nenajdete.

Výše uvedené typy držáků tyče je třeba tělocvičny nebo organizátory specializovaných sekcí. Například, vzpírání, kulturistika, fitness, powerlifting.

Je důležité mít na paměti, rozměry baru (jeho délka je 2,2 m). Není tedy v každém bytě může být volně umístěny. No, kompletní soubor jednotek, velkých i malých. To vše vám umožní provádět celou řadu různých váhových cvičení. Tento prut vám vydrží po celý život!