Sušení orgán pro dívky - Co je to?

Mnoho patroni fitness klubů a příznivců zdravého životního stylu podepsat termín jako „sušení“. Toto slovo označuje komplexní čas mezi krásné tělo reliéfu prostřednictvím kombinace aktivních pohybových aktivit pro zvýšení svalové hmoty do elektrizační soustavy, které jsou určeny k omezení sacharidů potraviny s cílem urychlit spalování těla tukových zásob v důsledku toho dostaneme napumpovaly, štíhlé svaly bez nadváhy a tuku v problémových oblastech. Sušení orgán pro dívky - to není způsob, jak zhubnout. Ale takový systém se používá pouze k přípravě na soutěž, než přivést zpět k normálu postavu v reálném životě, protože to nelze nazvat užitečná pro zdraví.

Jaké jsou základní principy tohoto přístupu? Za prvé, sušení tělo pro ženy nutně zahrnuje zrychlení a podporu metabolismu v důsledku frakční síly - to znamená, že by měl jíst často, ale malé porce. Nejlepší volbou - mají svačinu každé 3-4 hodiny postupně, držet rovnováhu bílkovin a tuků, ale ne vítá sacharidů potraviny.

Druhý princip, který je třeba dodržovat, pokud aspirují na suché tělo - nápoj denně po dobu alespoň 2 litry obyčejné čištěné vody. To pomůže trvale udržet normální rovnováhu vody v těle, odvodit škodlivých látek z něho a obnovit ztracenou vlhkost během intenzivního tréninku. A bez vyčerpávajících cvičení a kardio v kombinaci s výkonnostních třídách, tato metoda bude fungovat na neefektivní.

Třetím principem, který upravuje v tomto případě, jak sušení těla pro dívky - strava by měla být sacharidů bez jak je to možné. Zejména večer z ní by měly být zcela vyloučeny kaši a cereálie. Živočišné tuky by měly být nahrazeny ryb a chleba, těstovin obecně zakázáno. Ale skuteční přátelé jsou dívky sušené tvaroh, fazole, zelenina, mléko a pohanka.

Čtvrtý princip této metody zahrnuje neustálé sledování kalorií a snížit spotřebu. To samé platí i pro sacharidy. To by mělo být provedeno postupně, ale vytrvale. Obecně platí, že sušení orgán pro ženy může být charakterizována jednou objemné slovem - „úsporných opatření“. Pouze prrimenyaya této zásady do svého jídelníčku a cvičení, můžete dosáhnout požadovaných výsledků.

No, pátý princip je určitě přilnavost. To znamená, že sušení orgán pro ženy zahrnuje povinné školení. A já nejím jako dvě hodiny před začátkem tříd a za dvě hodiny po něm. Kromě toho musí být dodrženy ovládání napájení a to nejen během samotného sušení, ale po jeho dokončení, výsledkem bude odolnější. Je třeba také připomenout, že doba sušení by neměla překročit pět týdnů.

Jak bude tento nový subjekt získá po splnění všech nástrahami této metody? Co Vám můžeme nabídnout sušení orgán pro děvčata? Fotografie většiny sportovních trenérů jsou dobrým příkladem toho, jak vypadat jako sval pod podobným stresem a stravou. A je třeba říci, velmi, velmi hodný vzor.

Hlavní věc, v tomto případě - je, aby to přehánět, protože sušení tělo má zdravý životní styl a žádný vztah je jen dočasným jevem v přípravě na soutěž. Tento postup je velmi škodlivé, zejména pro ženy. Časté odmítnutí sacharidů je škodlivá pro zdraví. A ženské tělo neobejde bez tuku. Takže v případě, že tělo je právě jen 15% tuku, žena přestane menstruovat. Sušicí předpokládá snížení tělesného tuku 8-10%, jinak svaly prostě není vidět. Takže, myslím, že o své zdraví, než začnete cvičit na takový program.