Strava kojících matek v prvním měsíci po porodu

Po těžkých a složitých prací - rodiny - ženské tělo slábne, vyskytují hormonální změny a zvykat na normální tok života. V tomto okamžiku začne návaly mléko, a proto je důležité porozumět tomu, co by mělo být strava kojících matek v prvním měsíci po narození dítěte, protože to má vliv na jejich zdraví a pohodu. Kvalitativní složení mateřského mléka je závislá na tom, co máma sní nově vytvořené.

Co bych měl jíst během kojení?

Jídla mladá matka musí být kompletní a vyvážená a musí obsahovat všechny potřebné živiny a vitamíny. Potraviny by měly být co zdravé a užitečné, a proto je důležité vědět, že můžete jíst mladou maminku, a jaké potraviny by měly být odstraněny ze svého jídelníčku v prvním měsíci po porodu. Několik dní po objevení drobky na světlo se doporučuje používat produkty, jako jsou:

- pohanka, vařené ve vodě;

- malý kousek vařeného masa, jako je hovězí maso;

- chléb by měl být trochu suché, nebo jej nahradit bochníky;

- malý kousek sýra s nízkým podílem tuku;

- Několik ořechy;

- více vypít asi dva litry tekutin, může to být čaj nebo bylinný čaj.

Strava kojících matek v prvním měsíci po porodu by měla vyloučit alkohol, sycené nápoje, kořeněná jídla, koření a koření, česnek a cibule. Všechny tyto produkty mohou mít vliv na chuť mléka a dítě může jednoduše odmítnout nakrmit.

Menu pro mámu do třetího dne

Strava pro kojící matky na třetí den, můžete přidat trochu zábavy. Spolu s pohankou a ovesné vločky mohou být zavedeny proso kaše v nabídce. Můžete zahrnout zeleninu, které musí být pečené v troubě nebo vařit pro pár. To může být květák, cuketa, tuřín. Také můžete péct jablka, ovoce vybrat pouze zelenou, protože červené mít dítě může být alergický. Aby se zabránilo zácpě, můžete jíst otruby. Pít mléko Rjazenka se přidá a počet by měl být snížen na pití jednoho litru za den.

Co můžete jíst sedmého dne?

Strava kojících matek v prvním měsíci se stává ještě pestřejší týden po narození dítěte. Menu může obsahovat vařené ryby, polévky, vařené z nízkým obsahem tuku maso. Záď přidá rýži, ale jen v malém množství, protože to může způsobit zácpu. Kromě toho, může matka jíst tvaroh s nízkým obsahem tuku a čerstvých zelených jablíček. Ale počet nápoj opět by měl být zvýšen na dva litry denně. Dojde-li k poklesu laktace, je možné pít infuze petržele. Do konce prvního měsíce života dítě maminka může zahrnout do svého jídelníčku vejce, pečené brambory, vařené kuřecí maso, řepa, hrušky a citrónem.

Strava kojících matek podle měsíce

doporučení popsané výše může být v některých případech mírně lišit, protože všichni lidé jsou jedinečné. Je důležité si uvědomit, že všechny nové produkty musí být zapsány v nabídce kojících žen postupně jeden po druhém. Představil produkt - se podíval na reakce dítěte, nejsou tam žádné alergie. Pokud vše půjde dobře, pak po určité době můžete zadat další produkt. Nemůžete pospíšit a jíst, co chcete, protože pokud máte alergické reakce bude dítě, žena prostě nemůže pochopit, jaký druh výrobku, který se nazývá.

Strava kojících matek v prvním měsíci: je třeba vyloučit

V prvé řadě je třeba vyloučit produkty, které obsahují alkohol a alkoholické nápoje. Také se nedoporučuje používat různé klobás a uzenin, majonézy, kečupu. Zelí může přispět k tvorbě plynu a způsobit koliky u vašeho dítěte. Hrozny mají očistný účinek, a vyhnout volné stolice z drobků Rovněž by měla být zrušena. Potraviny, které obsahují barviva a konzervační látky, a to nejen ve prospěch dítěte, ale také ji poškodit. Nežádoucí ve stravě kojících matek tropické ovoce a zeleniny, zejména oranžové a červené barvy, okurky, rajčata, čokoláda.