Správně připravuje zeleninové saláty na hubnutí!

Ve skutečnosti je celoročně, můžete najít optimální řadu produktů, které vařit zeleninový salát na hubnutí, který bude velmi užitečné a chutné, to není horší než v létě. Mnoho pozdní zelenina jsou velmi různorodé a nízkokalorické, kromě toho, že pomáhají tělu spalovat tuk. Stejné zelí, cibule, papriky a další zimní dary přírody obsahují vlákninu, která zobrazuje tělo škodlivých látek a zlepšuje funkci střev.

Mnoho lidí věří, že zeleninové saláty na hubnutí může být jeden celý den bez jakýchkoli omezení, a hmotnost bude pravděpodobně klesat. Ve skutečnosti jeden den se může použít více než půl kilogramu těchto produktů. Odborníci na výživu radí použít do salátů nebo syrové pečených darů přírody. Můžete vařit zeleninový salát jídelníček z těch potravin, které mě baví nejvíc, nebo použijte recept níže.

A co je nejdůležitější - ne vždy vařit salát s brambory, řepa a fazole, které mohou být přidávány do stravy a vzácně trochu, protože tato zelenina jsou výživná dost, a nepřispívají ke snížení hmotnosti. Kolik kalorií do salátové zeleniny, bude záviset na tom, včetně využití tankování. Samozřejmě, majonézy by měly být ze stravy vyloučit úplně. Tento produkt, kromě vysokého kalorický obsah, jiný a zvýšené škodlivosti vzhledem k jeho obsahu. Pokud jste velmi rád majonézy, vařit sami doma, a někdy přidat do svého menu.

Chcete-li zachovat váhu nebo zhubnout, používat různé zeleniny a kořenové zeleniny, aby se salát zeleniny. Recepty s fotografiemi jídel šíří v časopisech pro ženy na téma hubnutí, ale i nejjednodušší salát ze zeleniny, které jsou připraveny v každé domácnosti bude velmi chutné a zdravé.

jarní salát

Vezměte 1 okurky, rajčata a 2 2 papriky, bylinky podle chuti, sůl, pepř a olivový olej. Nakrájíme zeleninu a smíchat všechny ingredience. Salát je připraven!

Dýně salát s jablky

250 g dýně, a 200 g strouhaného jablečné mince, plátek 1 cibulové kroužky, přidejte česnek, petržel a jogurt (k dispozici jogurt). Zamícháme.

Mrkvový salát s ředkvičkami

Brousit strouhaný 1 ředkvičky , 1 mrkev. Squeeze dva nebo tři stroužky česneku, nalije do salát jogurt (přibližně 100 g) a přidá se 1 čajová lžička hořčice. Můžete posypeme bylinkami misky pro dekoraci.

Jak můžete vidět, všechny zeleninové saláty na hubnutí se připravují na velmi jednoduchý recept. Můžete snadno spojit co nejvíce různých druhů zelenin, přidáním do misky jablka, ořechy (něco!), Paleta bylin a salátu.

Mimochodem, přidáme pár slov o čerpacích stanicích. Do salátů, můžete je přidat do různých druhů, hlavní věc - aby zvážila kalorií a obsahu soli. Moc se aktivně zapojit do zálivkou z oleje, zakysanou smetanou nebo sojovou omáčkou. Můžete jim přidat trochu, jen jednu čajovou lžičku. Hubnutí ženy mají tendenci používat tankování na bázi jogurtu nebo citronové šťávy, které mají nízký obsah kalorií, ale dobrý vliv na těle v důsledku živin.