Skok vysoký pereshagivaniya způsobem. Historie vývoje a výkon zařízení

Od dávných dob, lidé se vždy posune a snažil se překonat překážky, kteří se s nimi setkal na cestě. Později, když jsme se naučili domestikaci zvířat, obtížné úseky silnice mohou být překonány jízdu na slonu nebo koně. Ale vyzkoušet své schopnosti při překonávání překážek lidem různými způsoby. Takže tam bylo gymnastické cviky. Skoky časem se přestěhovali do samostatné disciplíny královny sportu.

Vezměme si jeden z oblastí v atletice - high jump cesta pereshagivaniya (lidé stále ho nazýváme „nůžky“). Přišlo to přirozeně, když se objevil člověk, před překážkou je nízká, nepřesahuje jeho těžiště. Poté zvedněte jednu nohu a přesunout ji dost překážky, a druhá noha zvednout stejným způsobem. Ale v případě, že bariéra nad těžištěm, pak prostor se nepodaří tak snadno krok nad ním. Je nutné použít skok. A čím vyšší je překážkou je odpor být silnější. Pokud stále zvyšovat laťku, musíte mít již používá ke spuštění, a ne vznášet se nad překážku (nebo ne snížit bariéry v dnešních podmínkách hospodářské soutěže). K tomu, sportovec musí mít určité dovednosti s cílem překonat překážky, které jsou mnohem vyšší, než je jeho těžiště a fyzický růst.

Historie disciplíny

Vzhledem k tomu, technika skok vysoký cesta „krok nad“ nejjednodušší, pak, v tomto pořadí, a to takovým způsobem, výsledkem skoku nebude příliš vysoká. První zaznamenaný rekord v oficiálních soutěžích v Anglii v roce 1868 byl 1 meter 67,4 centimetrů. Patřil mikiny Robert Machen. Ale oficiálně první světový rekord zaznamenaný v biografii Londýnské medik Roberta Gucha. Jeho výsledkem bylo 1 meter 70 centimetrů. Zvláštností jeho stylu a jump technikou se lišil od svých předchůdců. Gooch opuštěné ne přímo na baru, stejně jako všechny ostatní sportovci (i nyní Keni kmeny dělají, dosáhl ohromující výsledky o dva metry), udělal běh v ostrém úhlu k desce a pohyb nohou v okamžiku překonávání proužky byly jako nůžkami.

Tímto jednoduchým způsobem sportovci přinesl světový rekord v roce 1937 na 2,09 m. Ženy s použitím stejné techniky, jehož bylo dosaženo v 60. letech v důsledku 191 cm. Patřila Iolande Balash. Později se tato metoda byla upravena a byl nazýván „vlna“ a „převrácení“ a „rocker“.

Tipy mistři světa

Skok vysoký, jak pereshagivaniya snadno proveditelné a nevyžaduje nákladné zařízení. Tato disciplína je populární mezi mladými nezkušenými sportovce, studenty a návštěvníky rekreační sekcí.

Jak lze dosáhnout dobrých výsledků pomocí této techniky ve skoku do výšky? Je důležité věnovat čas na zahřátí. Jog musí být před každou třídu. Strečink hraje obrovskou roli. Speciální cvičení protáhnout svaly značně usnadnit školení. Je také důležité naučit začínajícího sportovce správně přistát. Není nutné, aby rychle nafouknou výšky kolejnice pro začátečníky, aby se zabránilo zranění.

Jak již bylo zmíněno, high jump cesta pereshagivaniya vyžadují speciální školení, které se koná v následujících etapách:

• Poskakovat.
• Protahování.
• Mahi stop od sebe, stojící u zdi barech nebo prostě drží nějaké pochůzky. Cvičení může být provedeno ve dvojicích.

Správné provádění skok vysoký, jak „překročit“

skákat se skládá z následujících fází:

• běžet;
• Přípravek pro odpuzování;
• odpuzování;
• překonání popruh;
• přistání.

Existují dva způsoby, jak běží start - rovnou k baru a pod úhlem. Student by měl mít možnost v malé výšce, aby se pokusili dva způsoby, které si zvolil pohodlnější techniku pro další zlepšení. Tyto prvky skoku vysokém způsobem „překročit“.

Způsoby provádění ponoru

Jednoduchá metoda odstředivého nohou se přenáší přes bar ohnuté, jogging rychle dostane k ní a přenesena spolu s celým tělem nad břevno. Se „nůžky“ metoda (rozběh probíhá v ostrém úhlu) je v přední části odpuzování pásu. Kmen je v boční poloze vzhledem k překážce, oběma rukama dělat s tlačnou zdvihem až zvýšit čas odskočit a udržovat koordinační fáze popruh a překonat před dokončením fáze skoku. V okamžiku přistání první etapy bude odstředivá, pak běhat. skok dovednost na výšku je překládat rychlost vodorovného vzletu ve svislém letu. V tomto případě je těžiště s končetin, takže je nutné vyvážit pohyb, že nejsou závislí na baru u sebe nebo nezabránily letu přes její tělo ve vzduchu.

Skok vysoký, jak pereshagivaniya dnes nejsou příliš populární, ale tato úžasná technika jistě pomůže začínajícím sportovcům dosáhnout jejich první výsledky.