Salát z modré zelí - chutných a zdravých jídel

Modré zelí se ukázalo být velmi užitečné. Skládá se téměř výhradně z vody (90%), protože obsahuje bílkoviny, vitaminy a vlákniny. Jeho vhodné použít při různých onemocněních trávicího traktu a srdce. ale také pomáhá zlepšit vidění. Samozřejmě, že se nejlépe hodí pro předkrmy modré zelí. Salát s majonézou nebo rostlinný olej bude velmi užitečné k snídani nebo večeři. Nabízíme vám několik dobrých recepty pro takové pokrmy. Mohou být použity jak v každodenní i slavnostní stůl.

Dietní salát pro ty, kteří sledují postavu

Pro přípravu budete potřebovat:

• jedna sklenice jablečné šťávy;

• 500 gramů zelí (samozřejmě, modrá);

• Dva nebo tři jablka;

• 20 ml oleje (rostlinného);

• dva kusy hřebíčkem;

• cukr (čajová lžička);

• špetka skořice;

• sůl;

• 100 ml octa.

Příprava pokrmů

1. Nejprve chop zelí a vaříme to ve směsi jablečného džusu a octa. Tam také přidat všechny koření.

2. Simmer do té doby, až se stane měkká.

3. Poté promícháme s nastrouhaným jablkem. Připravený salát z čerstvé zelené zelí nalít olej.

S brusinkovým džusem

Pro přípravu tohoto pokrmu, budete potřebovat:

• 400 gramů modrého zelí;

• Jednu čajovou lžičku soli a stejné množství cukru .;

• 100 ml vody (za tepla);

• pět lžíce brusinkové šťávy;

• olivový olej (jedna položka. L.).

vaření

1. Příprava salát modrého zelí je velmi jednoduché. Za prvé, budete muset sekat zelí.

2. Pak je třeba přidat sůl, cukr.

3. Další náklady uhasit zelí.

4. Potom přidejte brusinkový džus a sezónu misky s olivovým olejem.

Zeleninový salát s modrým zelím

Pro přípravu zdravého pokrmu, budete potřebovat:

• tři stroužky česneku;

• 500 g zelí (modrá);

• 25 g petržele a koriandru této jmenovité hodnotě;

• Jedna lžíce vinného octa;

• mrkev;

• Dvě papriky;

• chilli papričky (asi půl zeleniny nutná);

• 3 lžíce. olivový olej;

• koriandr, sůl a cukr (pinch);

vaření

1. První řez modré zelí plátky a papriku - Julienne.

2. Pak mrkev, rošt.

3. Dále, aby náplň. Z tohoto stropu česneku, drceného chilli, přidáme ocet a koření.

4. Získejte obvaz zalijeme salát.

5. Zdobíme misky s nasekanými bylinkami.

Salát s houbami a kořením

Chcete-li tento pokrm, co potřebujete:

• 200 g hub (nakládané nebo vařené);

• špetka koriandru;

• 3 polévkové lžíce citrónové šťávy a stejné množství slunečnicového oleje;

• jednu cibuli;

• 300 gramů modrého zelí.

Proces vytváření chutné a zdravé salát

1. Nejprve řezané poháry cibuli, zalijeme ji s citronovou šťávou a olejem.

2. Pak přidáme koření.

3. Cut zelí velmi melenko a houby - větší.

4. Smíchejte všechny ingredience. Připravený salát z modré zelí, nechte hodinu, který on důkladně přítomen.

Salát s párkem a kukuřice

Pro přípravu budete potřebovat:

• 200 g salámu (Vařené);

• Jeden modrý hlávkové zelí;

• majonézy;

• 200 g kukuřice (konzervované);

• 30 gramů zelené.

Vaření nádobí s kukuřicí

1. První řez klobása tyčinky.

2. Dále nakrájíme zelí a nakrájíme na greeny.

3. Smíchejte nakrájené ingredience, přidáme kukuřici, promíchejte znovu. Výsledný majonézy zastrčit modré zelí (nebo krém).

Pikantní salát s krabí tyčinky a zelím

Pro přípravu budete potřebovat:

• jeden zelí (modrá);

• Jednu polévkovou lžíci hořčice (pikantní);

• Dvě stě gramů krabí tyčinky;

• Sůl (dle chuti);

• 3 lžíce majonézy;

• tři stroužky česneku.

Vaření lahodný salát

1. První chop zelí.

2. Stiskněte česnek prostřednictvím tisku a přidejte do zelí.

3. Dále je třeba v krátké době (asi jednu hodinu), aby opustil salát nechat zelí šťávu.

4. Potom přidejte crabsticks (sekané). Připravený salát dochutíme majonézou mísí s hořčicí.

Salát s vejci

Chcete-li toto jídlo, budete potřebovat:

• 400 gramů modrého zelí;

• tři vejce;

• Tři lžíce majonézy;

• Jeden okurky;

• dva stroužky česneku.

saláty

1. První řez vařená vejce a okurky kostky, přidejte rozdrcený česnek a zelí (nasekané).

2. Ready Salát sezónu s majonézou.

Salát s pomeranči

Nyní budeme říkat, jak udělat další lahodný salát z modré zelí. K tomu je třeba:

• jeden pomeranč;

• půl šálku vlašských ořechů;

• pomerančový džus (asi 2 lžíce ..);

• koření;

• jednu polévkovou lžíci citrónové šťávy a množství olivového oleje.

Proces přípravy chutné salát

1. První trhat zelí. Pak se zhluboka mísu. V ní umístit zelí po dobu 15 minut. To je nutné nechat zeleninové šťávy.

2. Dále přidejte pomeranč, nakrájíme na plátky.

3. Po salát zalijeme omáčkou ze šťávy citron, pomeranč, koření a olivový olej.

A konečně, malá

Jak asi tušíte, salát s modrým zelím - chutné, a to i v tomto případě, a velmi užitečné. Proto se stále častěji dopřát svůj domov v tomto pokrmu.