Protein-sacharidy střídání jako způsob, jak otřást metabolismus

Proč pokus sedět na hladové dietě nevyhnutelně povede k tomu, že váha není právě vrátil, ale také zvyšuje? Skutečnost, že tělo je ve stresu, že přijímá signál, že krize začala. Poté jakákoliv bez kalorií je poslán do rezervního fondu - v tukových buňkách, a udržet energii nezbude nic. Cítíte únavu, ospalost, se objeví bolest, podobnou migréně. Za prvé, musíte pochopit, že to je nemožné přinutit tělo hladovět. Protein-sacharidy střídání se dobře hodí pro zdravé potraviny, které nedává příliš tlustý a dokonce umožňují zhubnout.

Naše oganizmu potřebují rozmanitost. Ve stejné době, každý z nás má své vlastní stravovací návyky a preference. Tato potřeba uspokojit protein sacharidů střídání, menu zároveň zcela vybitá, budete muset rozdělit bílkoviny a sacharidy dní.

Tato metoda neposkytuje je velmi složité. Typicky, protein-sacharid střídání se skládá ze série čtyř cyklů, opakovatelný poměrně dlouhou dobu. První dva dny - protein, v tomto okamžiku, můžete jíst libové maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky. Bude správné rozdělení proteinů do několika jídel, množství potravin není nutné, aby k bodu absurdity, jinak bude účinek opačný. Třetího dne, když tělo je již vášnivě touží po sacharidů, stačí splnit jeho přání - Nabídka sacharidy je možné z různých obilovin, mohou být doplněny non-škrobnatých zeleninu, čerstvé ovoce. Čtvrtý den - stejný sacharidy, můžete si dovolit více zeleniny. Existují různé možnosti, v závislosti na vašich preferencí. Ve snaze získat štíhlou postavu, můžete dokonce čtvrtý den propuštění. Bez ohledu na den, protein-sacharidové střídání musí být nutně doprovázeno velkým množstvím čisté vody, asi dva litry denně.

Pro proteinové dny jsou perfektní vaření techniky, jako je pečení, dušení nebo vaření, ale grilovaného masa nebo ryb na žaludek příliš těžké. Lepší dát přednost drůbež a libové maso, mořské plody a mohou být považovány za ideální součástí této stravy.

Účinek tohoto napájecího systému je, že nemusíte hladovět sebe, není nepohodlí. Sacharid v průběhu dne si můžete dopřát výrobky, které jsou přísně zakázány v jiných dietách. Řádný průběh of protein-sacharidové střídavě pomáhá vyrovnat se s tak-zvané „plató efekt“, kdy hmotnost nepohybuje dolů, přes všechny triky a dietní omezení. Můžete jíst několik sladkosti, čokolády nebo dokonce kus dortu, stačí si vybrat sladkosti, které obsahují méně tuku. Jogurtový koláč s plody Výhodné mastné sušenky s tukovým krémem.

Tento způsob dodávek již bylo vyzkoušeno v praxi, mnoho mužů a žen, protein-sacharid střídání názorů nejpříznivější, a to není překvapující. A co je nejdůležitější, nechce odtrhnout a uspořádat „svátek žaludek“ v této dietě. Po dosažení požadované hmotnosti, můžete si představit větší množství potravin ve stravě, ale ponechat základní princip střídání bílkovin a sacharidů dnů. Výhody tohoto systému jsou moc a nepřítomnost závratěmi a ztrátou pevnosti, není potřeba omezit dietu, na druhé straně je třeba dbát na to, aby nedošlo k objevit oslabující hlad. Metabolismus současně se aktivuje, a to dobrý metabolismus je jakousi zárukou úspěšného hubnutí.