Pokud trpíte krční osteochondróza, bude to složité cvičení, které vám pomohou!

Krční osteochondróza, cvičení, aby se zabránilo, že každý by měl vědět, že -zabolevanie přijímá nejrozšířenější v důsledku sedavého způsobu života. Je založen na posunutí obratle nebo skupiny obratlů, což zase tisku na nervy a krevní cévy

Známky degenerativním onemocněním disk v krční páteře jsou:

- bolesti a závratě a bolesti není odstraněn analgetika;

- dlouhodobá bolest v hrudní oblasti (odlišné od stenokardicheskie trvající ne více než 5 minut, to je doba trvání);

- necitlivost jazyka;

- bolesti zad, někdy dosahující až k špiček rukou;

- hrubý hlas (v některých případech).

Nejlepším lékem na degenerativním onemocněním plotének - je její prevence. Jen budete muset strávit asi 10 minut denně provádět složité pohyby, které ušetří z hostujících lékařů a nákladům na postupy a léky. Pokud jste již diagnostikována „krční osteochondróza,“ cvičení v článku, pomůže zmírnit během nemoci.

S ohledem na důsledky pro plavidla především mozku, což může způsobit krční osteochondróza, léčba, cvičení v akutně nemocných pacientů by mělo být provedeno opatrně, pod dohledem lékaře. Typicky je akutní stav se odvádí analgetikum, a potom se určí průběh vitamínů, léčiv. Jak je předepsáno masáže a fyzioterapie.

Že jste nikdy neobtěžoval krční osteochondróza, by měla být navržena složitý úkol opakuje alespoň několikrát týdně. A pracovníci lépe a častěji, když je napětí v krku, ramen, protože komplex, na jedné straně, má posilující účinek, ale na druhé straně - umožňuje zlepšit krevní oběh.

1. Obecným pravidlem - v době cvičení byste měli hledat pravdu.

2. Tlačí na čelo na dlani, který odolává tlaku.

3. Stiskneme zadní části hlavy na dlani - s výkonem na pevnou hlavu a ruce.

4. Stisknout střídavě vlevo a vpravo chrám na ruce. Všechna cvičení jsou izometrické - bez dopravy.

5. Tlačí bradu na jeho nataženou rukou. (Cvičení také pomáhá odstranit podbradek).

6. Naklonit hlavu, stiskneme bradu na krk, vytáhnout korunu. Držení těla držení až 30 sekund. Spustit třikrát až pětkrát.

7. Zvedání bradu a pomalu otočit hlavu na stranu.

8. Lisování na bradě a pomalu otočit hlavu na stranu. Pětkrát každý.

9. Hází hlavu dozadu a snažil se pomalu a opatrně vytáhněte ušní k rameni, doprava, pak doleva. Cvičení provést pětkrát v každém směru.

V některých případech, pokud je krční osteochondróza, cvičení nemusí být vždy účinné. V tomto případě je přiřazen nošení ortopedické struktur (límce), kapuce v vodním prostředí, stravě, a někdy i chirurgický zákrok. Nedávno jmenovaný v těžkých případech a zahrnuje odstranění kýl meziobratlových plotének a ovlivněna, ale nemusí mít vždy pozitivní výsledky. Z tohoto důvodu je lepší pravidelně provádět výše uvedené cviky. Krční osteochondróza V tomto případě je nepravděpodobné, že by „vaše“ nemoc.