Marina Afrinkova strava: základní tajemství

Diety slavných lidí jsou oblíbené. Dobrým příkladem byl mladý účastník známé talk show. Jak tenký Afinatova Marina? Dieta, jejíž hodnocení je pozitivní, je pro televizní diváky zvlášť zajímavá. Když se slavná osoba zbaví deseti kilogramů, ženy s nadváhou si to všimnou a chtějí se dozvědět všechna tajemství.

O společnosti Marina

Dívka se narodila v Moskvě, v rodině inteligentních rodičů. Jako dítě Marina se angažovala v plavání, tanci, chodila do školy Allá Duhovová. Sláva přišla po účasti na výstavě. Nyní se zabývá modelováním podnikání, účastní se soutěží krásy. Před miliony televizních diváků se stala účinnou, štíhlá ženou. O stravě Marina Afrikantové se diskutuje a zveřejňuje.

O stravě

Dieta Marina Afrikantova z "Doma-2" je založena na nízkokalorické stravě. Je nutné odmítat tučné a sladké pokrmy. Taková strava vám umožní postupně snižovat příjem kalorií a necítit hlad. Dívka se snažila spoustu různých způsobů, jak zhubnout. Na sebe zažila řadu diet: Hollywood, zelí, Japonce, pohanka, kefír a uhlohydrát. Dokonce se snažil hladovět.

Dieta Marina Afrikantové , na kterou přišla po mnoha zkouškách a chybách, je doplněna o fyzické zatížení, které zlepšují výsledek. Běh je skvělý způsob, jak spustit aktivní životní styl. Tento způsob, jak zhubnout nepoškodí tělo, to umožňuje postupně zhubnout. Nyní Marina váží 55 kilogramů a cítí se skvěle.

Poměr

Afrikantova strava, jejíž nabídka je vhodná pro téměř každého, kdo chce zhubnout, obsahuje 5 jídel. Tři hlavní jídla a dvě občerstvení nedovolí tělu pociťovat hlad. Denní dávka není vyšší než 1300 kcal. Dieta vypadá takto:

• Snídaně. Čaj, malá lžíce medu, plátky sýra nebo tvaroh s nízkým obsahem tuku.
• Večeře. Salát čerstvého, nakrájeného zelí a velkého zeleného jablka. Oblékání citrónovou šťávou.
• Večeře. Hovězí nebo telecí maso, vařené nebo vařené. Salát z čerstvé zeleniny.
• Občerstvení - jablka.

Dívka doporučuje změnit menu na svůj vlastní rytmus života, ale nejíst více kalorií, než by mělo. Hlavní produkty zahrnuté do stravy: sýr, tvaroh, bylinné čaje, zelenina a ovoce, telecí a hovězí maso.

Hlavní principy

Na jakou dietu, Marina Afrikantova ztratila váhu, jsme na to přišli. Nyní definujeme principy její stravy a důležité omezení. Hlavní pravidla Marina jsou:

1. Jíme pouze nízkokalorické pokrmy. Více zeleniny a ovoce. Ale nevylučujeme maso.
2. Trvanlivost a vytrvalost železa je to, co je pro výsledek zapotřebí.
3. Návštěva bazénu, běh a fyzický trénink urychlí proces snižování tělesné hmotnosti, přinese to postavení v dobré kondici, posílí zdraví a imunitu.
4. Odmítáme všechny sladkosti, moučné výrobky a smažené potraviny.
5. Můžete pít bylinné čaje, vodu bez plynu.
6. Vyžaduje se dobrý spánek - nejméně 7 hodin.
7. Zákaz všech škodlivých produktů. Například, nemůžete pít sodu, rychlé občerstvení, alkohol.

Recepty

Marina nabízí několik receptů pro své vlastní speciality:

• Salát. Nakrájejte zelí velmi jemně, jablka tři na strouhátku. Posypeme citrónovou šťávou - nádobí je připraveno. Lehký salát je ideální na oběd.
• Čaj. Jeho dívka vyrábí z květů lipa, pampelišky, heřmánku a starší černou. Brews asi dvacet minut, záliv vroucí vody, přidá trochu máty. Může být opilý po celý den. Tento čaj nejen pomáhá zhubnout, ale také posiluje zdraví celého těla.
• Polévka. My to vaříme ze zeleniny. Brambory jsou nakrájeny na kostky. Mrkev, cibule a paprika jsou rozdrceny. Čerstvé greeny ruší ruce. Na konci bude zapotřebí. Vařte zeleninu přidáním soli a kořením. Posypeme bylinkami. Polévka je dost snadná, ale uspokojující.
• Tvarohový dezert. Třejeme jablko na malém struhadle. Tvarohový sýr se mísí s nízkotučným jogurtem a ovocem. Můžete jíst na večeři nebo na občerstvení.

Všechna jídla je třeba provést sami. Výrobky rychlého občerstvení nejsou užitečné a nepomáhají snižovat váhu.

Recenze dietologů a obyčejných žen

Dieta Marina Afrikantové nepochybně přinese výsledky všem. Nicméně, odborníci na výživu jsou doporučeni, aby dieta více různorodé. Podle nich by délka trvání úbytku hmotnosti neměla překročit měsíc, po kterém je třeba si odpočinout. Zároveň je doporučeno, aby ženám, které vyzkoušely recepty společnosti Marina, postupně opustila dietu. Podle nich nemusíte jíst hned. Ačkoli, jak dámy říkají, jsou tak zvyklí na omezení, která už nechtějí jíst škodlivé potraviny.

Podle žen může tato přísná strava ztrácet až 15 kilogramů měsíčně. Nicméně, odborníci na výživu říkají, že s takovou rychlou hubnutí by nemělo zapomenout na stav kůže. Koneckonců, to může viset. Proto stravování Marina Afrikantova znamená použití masáží, gymnastiky pro obličej a krk. Pro tělo je třeba použít křoviny a utahovací masky. Pro obličej je lepší koupit výživný krém.

Gymnastika pro obličej

Pro tvář dívka provedla následující cvičení:

1. Široce rozšiřující ústa v úsměvu musíte vyndat jazyk. Držte jej v této poloze po dobu 7 sekund.
2. Vytáhněte rty trubicí a pak je roztáhněte. Alternativně držte každou pozici po dobu 3 sekund.
3. Roztáhnout široký úsměv a zároveň stisknout rty co nejtěsněji.
4. Nafoukneme a odfoukneme tváře.

Chcete-li opravit čelo, musíte se samo-masírovat prsty. Zvedněte obočí mírně nahoru, pak pusťte. Vrásky se vyhlazují stisknutím dlaně, která se pečlivě posouvá z čela ke spánkům. V každé stravě je hlavní věcí dodržovat složitost všech postupů, dodržovat pravidla výživy. Před začátkem, i když je jasný příklad, je lepší konzultovat odborníka nebo ošetřujícího lékaře. Jakákoli strava má své vlastní kontraindikace a nemůže být vhodná pro všechny osoby. Zachraňte své zdraví moudře.