Kolik kalorií obsahuje ovesné sušenky a je tam nějaká výhoda?

Mohu uvažovat o snídani, která bude stejně užitečná a chutná jako ovesná kaše? Obdivovatelé Herkules jsou šťastní: těší a mají chuť a získávají mnoho důležitých mikronutrientů a vitaminů, stejně jako energii po celý den. Ale co ti, kteří nemají rád ovesné vločky, mírně? No, tam je hodná alternativa k tomuto pokrmu, který prostě nemůže pomoci, ale rád - ovesné vločky cookies. Pokud se obáváte nejen vašeho zdraví, ale i postavy, pak se jistě obáváte otázky: "A kolik kalorií je v ovesných sušenkách?" Zjistíme to.

Cookies - vysokokalorické potěšení

Nyní mnozí začali sledovat stravu, její přirozenost a prospěch tělu. Kromě studování složení potravin je velmi dobrým zvykem počítat kalorie, aby se vešly do doporučené denní dávky. Cookie je docela výživný a těžký produkt. Samozřejmě je to jiné: písek, cukr, máslo, tvaroh, ovesné vločky atd. Ale na otázku, kolik kalorií v ovesných sušenkách, můžete odpovědět: "Stejně jako v každém jiném." To znamená, že přibližně 350 až 450 kalorií, v závislosti na složení.

Cookies a výhody jsou kompatibilní pojmy

Proč je doporučeno používat k snídani, a ne písek, například? Je to vše o užitečnosti. Ovesná mouka, která je součástí cookie, je bohatá na různé vitamíny (A, B, PP), stopové prvky a aminokyseliny. Rostlinné bílkoviny, které je v dostatečném množství obsažené v ovesných sušenkách, jsou téměř zcela absorbovány tělem a rostlinné tuky jsou pro zdraví důležité. Proto je sklenka mléka s několika kousky ovesných sušenek na snídani ideální ráno, počínaje starostí o sebe.

Navzdory všem užitečnostem není nutné přežít tento cookie (ne více než 2-3 kusy). A není to jen o vysokých kaloriích. Pokud budete jíst cookie obchodu, pak spolu s vitamíny a živinami dostanete obrovské množství cukru, stejně jako různé konzervační látky, emulgátory, látky zvyšující chuť a tak dále. Na jedné straně - výhoda na straně druhé - škodí. Co se má dělat? Samozřejmě, připravte se!

Příprava ovesných sušenek doma

Doma můžete udělat cookie stejně dobré jako obchod. Naopak, bude mnohem chutnější a přirozenější. Pokud máte zájem o kolik kalorií v ovesných sušenech z vlastního přípravku, vše závisí na konkrétním receptu. Podívejme se na dvě z nich, liší se energetickou hodnotou hotového výrobku.

Klasický recept

Potřebuje ovesné vločky a pšeničnou mouku (1,5 šálků), 100 gramů másla nebo margarínu, vejce, cukr a sůl podle chuti, soda, kefír, lžíci medu. Vločky jsou rozdrceny v mlýně na kávu a důkladně smíchány s ostatními složkami. Cesto přejde do chladničky po dobu půl hodiny, pak se vyvine a vystřihne sušenky se speciálními formami. Pečeme po dobu půl hodiny při teplotě 200 stupňů. Když se cookie dostane do krásné zlaté barvy, lze ji získat. Kalorický obsah této domácí výroby bude asi 300 kalorií na 100 gramů. Velmi dobrá pro pečení.

Dietní recept

Vařte ovesné vločky na vodě (asi 300 gramů), ochlaďte a přidejte následující složky: trochu cukru, 20 gramů jogurtu, rostlinného oleje a škrobu, vejce a 60 gramů mouky. Dobře promíchejte, posypte rozsypou, sušenými švestkami nebo jiným sušeným ovocem pro váš chuť (jen asi 150 gramů). Před pečením do těsta přidejte 3 gramy sódy. Formujeme cookie s lžící a položíme na plech na pečení. Připravuje se 20 minut při teplotě 180 stupňů. Získejte velmi voňavé cookies: křupavé a měkké uvnitř. A nejvíce příjemné! Víte, kolik kalorií je v ořechových cookies připravených podle tohoto receptu? Pouze 205 za 100 gramů! Jezte dobře a nebojte se o váš pas.

Užitečné rady

Pokud máte vlastní recept na takové ovesné vločky, ale neznáte jeho kalorickou hodnotu - na tom nezáleží. Kalorické kalorie můžete vypočítat přidáním energetické hodnoty všech složek. Nezapomeňte, že každý produkt zvýší obsah kalorií o 100 gramů o množství, které je zapotřebí na předpis.