Knockout Punch: jak dát?

Kdokoli, něco ví o bojová umění a bojových umění ví, že vítězství nad nepřítelem může poskytnout jediný knockout úder - ránu, která vede ke stavu knockout.

KO se nazývá zvláštní stav, ve kterém člověk ztrácí kontrolu nad svým tělem a nemůže dále pokračovat v zápase.

Samozřejmě, že stávka takový úder, ne každý může. Jen pár extrémně silní lidé mohou posílat soupeři vyřazení jednou rukou bez jakéhokoliv tréninku. Pro ostatní, to je možné pouze po mnoha týdnech tvrdé práce.

Samozřejmě, že to je nejlepší vypracovat knockout úder s partnerem, pod vedením zkušeného trenéra v sekci nebo v posilovně. Ale ne každý má čas a peníze navštěvovat speciální třídy. Co tito lidé?

Naštěstí to již dávno vyvinula speciální sadu cviků, kterými může být výroba knockout úder i doma. Tato sada obsahuje testování tří hlavních částí čepu. Toto narušení, zrychlení a tvrdnutí.

Narušení nazvaný nejrychlejší a nečekaný úder na nepřítele. Základem toho je dokonalý odpočinek - a to jak fyzické a emocionální. Voják ani nemusí myslet na nadcházející stávce.

Existuje několik cvičení pro odbourávání zkoušek. Při provádění každé z nich cvičení osoba musí být úplně uvolněná.

V prvním cvičení bojovníka učí aplikován rychle po nárazu zvukové signály vydávané partnera. Čím menší je doba mezi zvukem a rány - tím lépe. Stejné cvičení může být provedeno poněkud jinak: školená člověk porazit po jeho partner dotýká.

Druhé cvičení je použít rychlé údery na Boxing tlapky, rychle se pohybující partnera dosah koncipient.

Třetí cvičení je nejobtížnější - bojovník má dát na papír jako rychlá do díry se objeví v něm.

Druhá část - zrychlení. Bez ní není možné dát knockout úder. Zrychlení je cvičit nejen rychle, ale i velmi silný dopad. Tam je hodně pohybu, vyvíjí rychlost a sílu nárazu. Patří mezi ně kliky - na prstech, na jedné straně a bavlny; prut; trhne a nárazy závaží; Práce s taškou na kterém bojovník požádala nejsilnější údery.

A samozřejmě nesmíme zapomenout na ztvrdlé ruce - proto, že netrénovaný člověk klouby prstů jsou velmi citlivé, a v případě, že nejsou „zaplnit“ knockout úder mohl vyřadit a ten, kdo to dělá.

Skvělý výkon pro kalení ruce jsou mačkání pěstmi a práci s taškou bez rukavic.

Pravidelné cvičení popsané výše umožní vypracovat knockout úder po dobu tří měsíců nebo dokonce rychleji!

Kromě výše popsaného komplexu, je jedna technika, která umožňuje akumulovat jako rychlost otáček a dopadu. U této techniky vyžaduje těžké boxerské rukavice s našitým závaží - jejich přijetí, bude každý bojovník mít možnost vybrat si pro sebe optimální rukavice hmotnosti, v němž bude její dopad být nejúčinnější.

Tak, aby se stanovila hmotnost rukavice a jak je opravit na rukou, je třeba mít na paměti, vaše nejčastěji používané stávkující techniku a zahájit svou činnost. Testování pokračuje až do vyčerpání - a zároveň přichází ze šoku se nezapne do klusu. učinilo další přestávku minut, během nichž provedl relaxační cvičení, a pak cvičit pokračuje. Po další přestávce únavy a zase cvičit.

Takový výcvik by neměly být prováděny příliš často - jen jednou za jeden až dva týdny.