Zdraví, Lékařství
Jaké jsou způsoby, jak zpomalit metabolismus?
Někdo se vynaložit veškeré úsilí, jak zhubnout, a některé naopak, nevím , jak k přibírání na váze. Vzhledem k tomu, tito lidé rychle jídlo je přeměněn na energii, mají tendenci snižovat rychlost metabolismu v těle. Existuje několik způsobů, jak zpomalit metabolismus, ale než jsem se uchýlit k nim, stojí za to přemýšlet nad některé údajných odborníků.
Jaký má vliv na zvýšení tělesné hmotnosti?
Podle lékařů, sama o sobě snížit rychlost metabolismu nemusí vždy vliv na nastavené kilogramů. Obvykle tukové zásoby odrážejí i jiné faktory, jako je nutriční a kalorické jídlo, dědičnosti, onemocnění, nezdravých návyků a další.
Kromě toho, že je velmi obtížné zpomalit metabolismus a tím nepoškozují zdraví. Také proces poruch metabolismu může být nanejvýš příjemné. Například je nutné projít obvyklé jídlo a kontrolu. Zároveň, pokud chcete obnovit, lékaři doporučují jinými způsoby, například:
- Strava by měla být pravidelná a výživné, takže tělo nemá čas na zpracování potravin na energii.
- Lean osoba může trpět chorobami, které zabraňují přibírání na váze. Například to může být cukrovka, anorexie, problémy se štítnou žlázou a další. Proto je lepší, aby zaslaly své síly v boji proti této nemoci.
Potraviny, zpomaluje metabolismus
Je důležité si uvědomit, že snížení denního příjmu kalorií může vést k pálení svalovou hmotu.
Jaké produkty jsou zahrnuty ve stravě?
Pomalý metabolismus může nejen jídelníček, ale také produkty, které tvoří svůj jídelníček. Je-li tělo podzim pesticidy, tučných jídel, jednoduché nebo rafinovaný sacharidů metabolismus výrazně zpomaluje. Přijaté potravy nebude rychle a kompletně recyklován na energii. Ale tato síla má jednu velkou nevýhodu. S nezdravé jídlo nejen narušen metabolismus, ale také vnitřní orgány začnou k selhání.
K dispozici je také méně škodlivé výrobky, zpomaluje metabolismus. Například, to je obilí a ořechy. Tato potravina obsahuje polynenasycené tuky, které jsou prospěšné pro tělo, a současně se pomalu oxiduje. Mají také agirin aminokyseliny, která se podílí na tvorbě oxidů dusíku, a to v pořadí, inhibuje metabolické procesy.
Seznam výrobků, které zpomalují metabolismus
Chcete-li zpomalení metabolické procesy v těle a trochu zotavit, v první řadě dbát na výrobky, které prošly několika fázích zpracování. Například chléb by měl být z jemné mouky, cukru -rafinirovanny, užitečné guláše a různých omáček. Výrobky musí obsahovat méně vlákniny. Níže jsou uvedeny pozice, které jsou „uložené“ v našem těle:
- Cukr, vdolky a sladkosti.
- Vepřové maso, slanina.
- Kuřecí a krůtí (s dlouhým zpracování).
- Brambory, lilek, rajčata.
- Jahody, meloun, meruňky (čerstvý), ořechy, obilí.
- Nakládaná zelenina a slané potraviny.
- Fast Food a polotovary.
- Klobásy a uzené.
- Máslo, majonéza, a tak dále. N.
Samozřejmě, že hodně z tohoto seznamu je škodlivé, protože to má vliv na stav střeva, krev, játra. Z tohoto důvodu, přemýšlet o tom, jak ke zpomalení metabolismu v těle, neměli bychom zapomenout na opatrnost. Uvědomte si, že ne všechny metody budou mít prospěch zdraví.
lékařská metoda
Aspekty, které ovlivňují metabolismus
V našem každodenním životě existuje mnoho malých věcí, které děláme každý den, ale mají vliv na náš metabolismus. Patří mezi ně:
- Kofein stimuluje srdce, takže metabolismus se zrychluje. Pokud jste se neobejde bez šálku kávy, je to příjemný zážitek na minimum.
- Když se dostanete horko, takže tělo je pocení nebo studený, tělo začne spotřebovávat více energie a spálit kalorie.
- V době stresu tělo produkuje tyroxin a adrenalin. Tyto dva hormony zvýšit náš metabolismus, takže naučit se relaxovat a ne se starat o maličkosti.
- Mléčné výrobky obsahují vápník, který stimuluje metabolické procesy v těle. Jen občas můžete jíst nízkotučné mléčné výrobky v malých množstvích, jako je vápník stále potřebujeme.
- Cvičení pomáhá posílit metabolismus, takže je snazší omezit a krátkodobých studií. Ale pokud jste se zaměřují nejen na středně váš metabolismus, ale také k přibírání na váze, pak možná budete potřebovat, a to není nutné snížit váš metabolismus. Přidat hmotnost lze nastavit pomocí svalové hmoty. Intenzivní Výkonové zátěže jsou schopni dát fyzické kondici své tělo a malou hmotnost.
Similar articles
Trending Now