Jak zvýšit prsu doma?

Předmětem pozornosti v postavě ženy u mužské polovině samozřejmě považovány za hrudník. Tato pružná a napjatá tělo je znakem mládí a sexuality. Proto většina žen nakonec se zajímají o otázku: „Jak zvýšit prsa?“. Ve skutečnosti, po dosažení určitého věku, ztrácí svou elasticitu a ženy ve snaze o požadovaného tvaru jsou připraveny uchýlit se k jakékoliv postupy, jen aby se vrátil na piercing pohled mužů na svou stranu.

Proč se to děje?

Lidské tělo je vystaveno fyziologického stárnutí. S věkem, váš metabolismus se zhoršuje, život podporující funkce systémů, zodpovědných za mládež, začne klesat. Tak v mléčných žlázách ke ztrátě kolagenu a elastinu - látek odpovědných za vlastnosti odpruženým poprsí.

Ženského prsu se skládá z glandulární a tukové tkáně. V reprodukčním věku ženy, když ona je schopna porodit a vychovat dítě, její poprsí je tvarován kvůli pohlavních hormonů. V oslabení sexuální funkce, stimulující účinek hormonů na prsní tkáně, je to jejich mdloby. V důsledku toho ztratil staré formuláře a před něžného pohlaví to je problém: „Jak zvýšit prsa?“.

Kromě fyziologických příčin ztráta elasticity žláz dochází v důsledku nesprávně vybrán spodní prádlo od nadváha, což zhoršuje poprsí nadměrné tukové tkáně.

Metody boje

Vrátit pevnost a kontury prsu několika způsoby. Nejvíce zbytek je snížení mammoplasty. Tento způsob operace v prsu, když je řez odstraněna, a část tukové tkáně kolem dvorce. Že se skutečně děje zmenšit prsa. Náklady na takový postup, o 200 tisíc. Rublů. Kromě toho je provoz vyžaduje dlouhou rehabilitaci. Proto zvednout hrbení prsa chirurgicky, ne všechny vhodný způsob řešení problému.

Permanentní efektu lze dosáhnout krasivostoyaschey hrudníku cvičení, strava, nápravná prádlo a studenou sprchu. Pokud je čas začít sledovat tuto část těla, a pravidelně provádět preventivní opatření, pak ve věku padesáti snadno vyhnout nákladné operaci, při zachování mladistvé poprsí. O efektivní pohybovou aktivitu a výživu bude zapsán později.

Dočasné metody zvednutí poprsí

Ženy vizuálně vylepšit formy mohou uchýlit k jakékoliv triky. Například otevřít šaty zvolit silikon, které pomáhají doplní prsu, a tak vytváří pocit jejich nepřítomnosti. Nebo si čínské know-how v oblasti hrudníku zpřísnění - neviditelných samolepky. Jsou vodotěsné, transparentní a není alergenní. Podle svých vlastností se podobají papírnictví pásku. Používat při jakémkoli odhalující oblečení. Za tímto účelem se v oblasti dvorce je připojen jeden z produktů, a potom se zvedne do určité vzdálenosti od hrudníku a je připevněna k druhé polovině nálepky někde v podpaží řádku.

Nyní, když víte, jak zvýšit prsu pásku, je na čase uvažovat o další způsob dočasného efektu „vysoké krach“ - je použití korzetu. Měl by být v arzenálu žen se zaobleným tvarem, protože kromě zvedání, protože pomáhá snižovat tlak na zádech. Korzet pod oblečením neviditelné, s několika minutách síta otázku: „Jak zvýšit prsa?“.

Pohybová aktivita: komplex №1

Nejlepší způsob, jak se vypořádat se ztrátou elasticity poprsí v domově jsou sportu. Ale je třeba si uvědomit, že cvičení není možné změnit tvar prsů, protože mají vliv na tvorbu hormonů. Třídy jsou zaměřeny na posílení svalů zad a hrudníku, které se podílejí na vysoké umístění poprsí.

První cvičení je prováděna na židli. Výchozí poloha: jednu ruku na opěradlo židle, druhý na sedadle, nohy jsou rovné, tělo je v úhlu 45 stupňů k podlaze. Je třeba snížit tělo na inhalační nižší návratnost výdechového do výchozího postoje. Celkem 15 opakování.

Druhý úkol - push. Ti, kteří je nikdy neměl, by měla být provedena cvičení s koleny. Prsty směřující dopředu, kostrč zastrčený, a jeho ruka, ramen a hrudníku jsou na stejné pomyslné čáře. Inspirační torzo z tohoto stojanu je snížena na vrácena výdech. 15 opakováních.

Třetí cvičení - je to složité kliky s nohama zdviženýma. Výchozí poloha je podobná jako v předchozích zasedání, jen nohy jsou připevněny v sídle židli. Nyní, v tomto tvaru obráceného potřeby vyždímejte 15krát taky.

Podívejte se na těchto cvičení s cílem zvýšit hrudník, je třeba natáhnout. K tomu se ve dveřích by měly být rovnoběžné s podlahou natáhnout zápěstí rámu a pomalu krmit kmen dopředu, přičemž ponechává nohy nepohyblivé. Když cítil napětí v ramenních a prsní svaly, a měl by přestat, počítat do 20, aby se v této poloze. Pak se vrátit zpět a opakovat protáhnout 3-4 krát.

Pohybová aktivita: komplex №2

Claudia Schiffer - vášnivým odpůrcem operací za účelem korekce prsu. Ale jako matka tří dětí vždycky vypadá napjatá a má stejné svůdné formy, jakož i dvacet let před? Zvýšit své svaly hrudníku supermodelka napomáhá speciální komplex.

• Na zádech zvedací ramena až patnáct centimetrů, zatímco drží činky na 1,5 kg (domy mohou být nahrazeny lahví s vodou) a začne zvyšovat straně k ramennímu lince. Provést 15krát za tři přístupy. Jde biceps, mezižeberní a prsní svaly.
• Ležící na zádech, zvedněte ruce s nákladem kolmo k tělu a dýchací snížit jejich stranu do styku s podlahou s lokty při výdechu, narovnat své původní polohy. 15-20 krát tři přístupy.
• Sedí na židli, zřeďte lokty do strany, zároveň umístit míč mezi dlaněmi. Lokty, ramena a ruce jsou ve stejné rovině, míč na úrovni hrudníku. Palm vytlačit míč tak daleko, jak je to možné, ve statickém stavu, je třeba, aby zůstali po dobu 5-7 dechů (inhalovat-výdech). Pak uvolnit svaly a opakovat úkol až 15 krát.

Tři prostředky pro kožené výstřihu

Co cvičení zvednout prsa, to je nyní jasné, ale zda jsou dostatečné k dosažení požadovaného výsledku?

Skutečnost, že nadváha je jedním z důvodů pro ztrátu elasticity poprsí. Výkyv závaží je vždy odráží v kůži. Výsledkem je, že hubnutí a ukazuje úsek, ale proto, že je důležité v kombinaci s fyzickým cvičením, aby se postarat o kůže krku.
Claudia Schiffer k tomuto účelu používá tři nástroje: med, olivový olej a ledu.

Med pomáhá oloupat dekoltu odumřelé buňky, které zabraňují pružnost pokožky. Extra panenský olivový olej hydratuje problémové oblasti. Ale led zlepšuje krevní oběh. Co je dobré vědět! Med není pro každého, otestovat reakci těla na produkt, mělo by být za pár minut, aby na zápěstí. Pokud budou úspěšní, experiment na zápěstí medu může být aplikována na hrudi. Pokud máte stále jakékoliv zarudnutí, loupání lepší držení mletou kávu.

správná podprsenka

Hlavní funkcí této části ženského šatníku - udržuje prs, a teprve potom, že jí odvolání. Tam jsou mýty, které nosí podprsenky naopak přispívá ke ztrátě elasticity prsní žlázy v důsledku svalové atrofie. Ale podíváme-li se na tuto část těla u afrických žen z divokých kmenů, kteří nikdy nenosila podprsenku, v této hypotézy je těžké tomu uvěřit.

Proto správné spodní prádlo by měly stanovit hrudník ve vzdálenosti 2 cm pod podpaží, pak nezpůsobuje snížení poprsí.

Jak zvýšit hrudník prostřednictvím potravin?

Hormon estrogen má vliv na stav a tvar ženského poprsí. Její pokles v těle snižuje poprsí. Takže mezi produkty, které mají negativní dopad na hrudi, jsou květák a olej z tresčích jater. Zelí jsou látky, které inhibují estrogenu v kontaktu s tkáněmi mléčné žlázy, což způsobuje ztracené pružnost výstřih.

Ale sýr, sója, limetka, šalvěj a rozmarýn, naopak přispívají k udržení krásné tvaru prsu.

sčítání

Být vždy plně připraven, má nejkrásnější štěpení, a chytit pánské oči, je nutné provést následující doporučení:

• Sledovat ložisko.
• Systematicky dělat sad cvičení.
• Kontrola váhy.
• Vyživuje a hydratuje pokožku prsou.
• Opotřebované správně sladěné oblečení.
• Nenechte se opalovat nahoře bez.
• Zlepšení krevního oběhu studenou sprchu nebo kostky ledu.

S výhradou výše uvedených tipů nikdy nebude muset vypořádat s problémem, jak zvednout povislá prsa, protože to bude vždy ideální, inteligentní tvar.