Jak vyplnit své pěsti, aniž by byla ohrožena jejich zdraví. Posílení vlivu z

Moderní život, jak praxe ukazuje, vyžaduje nejen schopnost správně vybírat slova, ale také postavit se za sebe i ostatní v pravém slova smyslu. Někdy se v takových případech nic jiného než dobré úderu nepomůže. Stávky jsou zejména paže, ale proto, že otázka, jak naplnit své pěsti, týká nejen sportovní muže. Samozřejmě, základní dovednosti a znalosti technologie potřebné, ale měkká část těla šoku dělat cokoli, aniž by došlo k poškození sebe, že je nepravděpodobné, že stejně, a vice versa.

Soustružení přímo na téma, jak správně a efektivně naplnit své pěsti, je třeba říci, že to by mělo být provedeno postupně a systematicky. Zpočátku, to vše vychází z výběru potřebného vybavení. Takže ve většině případů jsou různé vycpávky příslušenství, tzv makiwara, stejně jako tvrdé povrchy.

Nejzákladnější makivary jsou pokryty měkký materiál desek, jakož i zavěsit na stěnu nebo jiném povrchu stohu časopisů. Plněná pěsti - je výsledkem poměrně pracné a, jak již bylo zmíněno, postupné práci. Mrtvé dorazová deska (pól) materiálu nebo potažené lanem, zdi, podlahy ovlivněné kontaktu s oběma předními klouby (ukazováčkem a prostředníčkem). Vykrmovat kosti prsteník a malík se nedoporučuje, protože tato část se nepoužívá pro použití běžného nárazu, ale také má mnoho nervových zakončení. Ale dříve, než vyplníte pěsti pomocí makiwara, musíte se snažit provádět dlouhodobé regenerační cvičení na klouby: stojící s pěsti a jejich mačkání, kliky na kloubech s odtržením podlahy. Mimochodem, poslední cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti povrchové koleno polstrování.

Úprava síla působící rány makiwara a kontakt s podlahou po push-up s roztržení - hlavních parametrů tisku. Je také důležité si uvědomit, správné zaťatou pěst v okamžiku nárazu a ruční postavení, které by měly být vypracovány na automatickém úrovni s cílem chránit ruku z traumatu. Tréninkový proces, ve Sv. H., a tisk by mělo být provedeno pomocí speciálních rány obvazy.

Sam podbíjecí proces spočívá v práci ze dvou směrů. Za prvé, bolest z nervových zakončení na povrchu kůže mozoly klouby bez ostrých hran, a za druhé - posiluje kosti v tomto bodě. Ten je v důsledku mikro-vznikající po kolizi s pevnými povrchovými klouby a následné zvýšení kostní hmoty.

Je třeba také připomenout, že nejde jen o tom, jak naplnit své pěsti, aby stáli před člověkem, připravuje se aktivně bránit kdykoliv. Všechny části těla s výjimkou hlavy a rozkroku, půjčují sebe do jisté míry i balení. Iron Fist musí být kombinován s poznatky o správné údery a celkové fyzické kondici.

Z výše uvedeného lze dojít k závěru. Nádivkou pěsti a jiné části těla, stejně jako fyzická a psychická příprava na bitvu mají velký význam v dnešním neklidném světě, kde z jakéhokoliv úhlu může počkat útočníka.