Jak snížit břicho a zhubnout

Pokud začnete číst tento článek očekával zjistit od ní o nějakých nových metod nebo průlomové technologie pro žaludek prošitím inflace jeho silikonu nebo jiných hypermoderní způsobů, jak snížit svůj objem, pak jsem spěšně vás zklamat, nic, co by ho nenašel , Nebo možná budete chtít zjistit, jak snížit břicho bez chirurgického zákroku? Pak jste na správném místě. V tomto článku se budu snažit dokázat, že problém přejídání - ne v žaludku a mozku, tedy „práce“ je nutné s touto institucí.

Jak snížit břicho, jestli můj styl - vložit do sytosti?

Velké břicho - není příčinou, ale důsledkem, důsledkem problémů, které name - přejídání a nezdravá strava. Břicho není na vině, že vlastník má hodně žvýkání a špatný tyto povodně nejsou žvýkat kousky hrnky čaje nebo vody. V důsledku opakovaného šikany vám protáhl stěny žaludku, tíže a zvýšení hmotnosti kolem těla. Tak, jak snížit objem žaludku?

false hlad

Málokdo ví, že normální pokles v žaludku, ve kterém opouští jídlo, mnozí lidé jsou často mylně považovány za pocit hladu. A když člověk cítí, že žaludek je snížena, je ve spěchu naplnit svou novou várku jídla. V důsledku toho žaludek zaplní znovu, ale stav permanentního napětí je stanovena ještě silnější.

Pro potlačení falešných hladu se nejlépe hodí bylinkový čaj nebo citron ve sklenici minerální vody.

zákeřný kapalina

By neměl pít během a po jídle, ať žaludku nejméně jednu hodinu při normální trávení. Trávicí systém přidělí šťávu pro recyklaci vše, co jste jedli. Voda uvězněna v žaludku a oslabuje jejich místo normálního trávení v žaludku začnou stagnaci a fermentace hnijícího jídla.

Mělo by to být lepší žvýkat

Jako klasické „žvýkání potravy důkladně, pomáháte komunitě.“ Toto staré pořekadlo je stále najde nové potvrzení v moderním výzkumem. Takže moje rada pro všechny, kteří jsou znepokojeni problémem, jak snížit žaludku (k němu dostat jakýkoliv menší, samozřejmě), které se nezabývají v boji s následky, pochopit příčinu. Jít pomalu a opatrně žvýkání potravy. Chew by měl být tak dlouho, jak jídlo neztrácí chuť. Pokud nemáte čas, můžete použít mixér, výsledek je téměř stejný. A nezapomeňte vyhodit jídelny televizoru vypnout notebook a zaokrouhlit všechny ty řeči. Při jídle by si neměl myslet jen o jídle. Bezvědomí konzumace velkého množství potravin - to je jedna z nejčastějších příčin přejídání.

Portia by měl být malý

Mnoho psychologický trik pomáhá s náhradními nádobí, stačí změnit velké desky na malé destičky. Někdy, jako jednoduchý a elegantní způsob, jak dosáhnout vynikajících výsledků. Já vám zaručit, že budete překvapeni, jak dobře si můžete být spokojeni i po malé části důkladně žvýkat jídlo.

Nechte své žaludku odpočinek

Slyšeli jste o lékařském hladovění, to je přesně to, co je tak nutně potřebuje váš trávicí systém je napnuta. Kdy jste přestal plnit jeho břicho s ničím každý den, pak se nemusíte přemýšlet, jak snížit žaludku. Zvlášť, které dietitians důrazně doporučujeme, aby všichni lidé často dávají trávicí soustavy den nebo dva odpočinku. Věřte mi - pro ni je to nejlepší dovolená. Pokud nejste připraveni na úplné zřeknutí se jídla ani na jeden den, snaží se jíst celý den, jen někdo ovoce nebo zeleniny.

Boj s velkým žaludku pouze zevnitř, je to vítězství, ale pokud máte více otevřít a „druhé fronty“, běžet, nebo alespoň já cvičení pro tisk, účinek takového integrovaného přístupu k problematice bude o něco vyšší než u každého z nich techniky jednotlivě.