Jak sedět na záchodě: lékařskou pomoc

Všichni jsme se jít na toaletu každý den, a kupodivu často dělá to není tak docela pravda. Existují určité lékařské doporučení je třeba dodržovat. Jak sedět na záchodě, budeme chápat v tomto článku.

Akt defekace (stolice)

Natural evakuace obsahu střeva - to je defekace. Normálně člověk Kala Proces výběru by měl probíhat asi jednou za den, ale to individuálně. Jít na záchod, jsme denně čistí tělo jedů, toxinů a všech druhů bakterií, které se nahromadily v průběhu života. To znamená, že je aktem omlazení a uzdravení těla jako celku. Defekace obvykle používají dva pózy:

● Pose v podřepu (Země toalety).

● Zasedání pozice (WC).

Jak sedět na záchodě? Tato problematika se dotýká mnoho.

Nevýhody obvyklé all „sedí“ WC

Pro pohyb střev se běžně používá WC s WC a sedací poloze pod úhlem 90 stupňů. Postupem času se z nesprávných sedu možné příznaky těchto chorob:

● hemoroidy (křečové žíly konečníku).

● Divertikulóza (na rektální stěny výstupku se objeví malé rozměry - divertiklů).

● tlustého obstrukce (zácpa a nedostatek židlí vůbec).

● Tato toaleta provokuje exacerbace nemoci související s věkem.

Takže byste měli přemýšlet o tom, jak sedí na záchodě, protože to je přímo závislá na lidské zdraví.

vyprazdňování Psychology

Jít na záchod, k uvolnění svalů a zahájit proces vyprazdňování - to je proces zdravého pohybu střev. Všechny ostatní obtíže těla v tomto procesu - to je obrovské množství nepohodlí a komplikací. S příchodem pohodlné WC chybí možnost správné likvidaci produktů fungování těla, pokud jde o přírodní defekaci moderní WC je velmi nepohodlné zařízení. Když je sedadlo nachází pod střevech, že není nutné úhel, pánev (to puborektalnye sval) zůstává nehybný. Tato nesprávná poloha podstatně vyprazdňování zvyšuje riziko kýly, který dále stimuluje vývoj mnoha nemocí. jen zhorší situaci moderních vysokých toalety.

čistící squatting

Nejpřirozenější a anatomický v přírodě je prázdný póza podřepu. V našem těle (a to - v pánvi) je nejsilnější sval, lisování konečník, který je ve svislé poloze muže schopným pojmout výkaly. sedící sval se trochu uvolnil. Ale pokud se budete blížit nízko nad zemí (na bobek), je velmi uvolňující, obložení konečníku.

Vzhledem k tomu, že je nezbytné, aby správně sedět na záchodě? O tom více níže.

Familiar WC

Chcete-li správně sedět na pravidelném WC, je nutné vytáhnout nohy vysoko, držet úhel 30 stupňů mezi tělem a boky. Chcete-li to bude buď muset vstát na nohy na okraj záchodové mísy, které mohou vyvolat traumatické situace, nebo dát si nohy na lavici, je otázka, která již začala budovat nějaké instalatérské firmy. Doporučuje se nahradit v domě vedle záchodu nízkou lavici, která je snadné, aby se jeho vlastní. WC - intimní klidné místo, kde milenci často chtěli sedět lesklé týdeníky a křížovky. Ale je tu vnímání mezi lékaři, že dlouhý pobyt na toaletě je zdraví škodlivý. Vyprazdňování přetěžuje, což znamená zvýšení abdominálního tlaku, který také zahrnuje vývoj nepříjemných onemocnění.

Chcete-li se dozvědět, jak správně sedět na záchodě, mluvili jsme. Nyní se budeme pochopit, proč je to nutné.

Proto je správné držení těla?

Pravidelný a úplný pohyb střev podporuje zdraví střeva a stimuluje jeho funkci.

Správné držení těla především:

● Chrání nervy pánevního dna, které jsou odpovědné za močového měchýře a v zásadě za důležitou lidské sexuální funkce.

● Zabraňuje zpoždění stolice ve střevech, které se v průběhu času může vést k rakovině tlustého střeva.

● umožňuje snadné a rychlé vyprázdnění střeva.

● Chrání nervy ovládající dělohy.

Při výkonu této kontrolní defekaci

Na pohyb střev přinesla jen pohodlí a spokojenost, můžete použít nekomplikované pravidla. Naučte se cítit své tělo, protáhnout a oslabit svaly pánevního dna. V ideálním případě, sedí na záchodě, musíte zahodit všechny nepotřebné myšlenky (zejména noviny, časopisy a knihy), a soustředit se pouze na to, co se stane v blízké budoucnosti. Není nutné stisknout silně nebo důsledně tlačit. Je důležité cítit kontakt mezi konečníkem a stolici, což je uličkou, se dozvíte, jak ovládat proces vyprazdňování. Zde je návod, jak sedí na záchodě správně.

vyprazdňování Hygiene

Pro zdravý výlet do záchodu musí dodržovat správné výživy, jíst čerstvou zeleninu, ovoce a spoustu zeleně, která normalizovat zažívání. Doporučuje se pít hodně tekutin, odstraňuje toxiny a zabraňuje zácpě. Samozřejmě, hygiena defekaci je nemyslitelná bez toaletního papíru, které nepotřebují, aby intenzivně a tak opatrně, aby se zvlhnutí stírání. Ale nejlépe po každém výletu do záchodu je nejlepší umýt pod tekoucí vodou! Proto v případě, že přístup k problematice toalet vážně, defekaci nejen udržet zdraví, ale také přinést pozitivní emoce. V tomto článku se budeme odpovědět na otázku, jak sedět na záchodě.