Jak najít optimista?

Man - to je malý svět, ve kterém je jeho představa o dobru a zlu, štěstí a pohody. Když vyhrál a kdy ustoupit, ale chápeme. Lidé, kteří nechtějí cítit bolest z rány na duši, nýbrž pokusit se jim ani vyvodit zapomenout ze situace lekce pro sebe. Lidé, kteří si myslí negativně, po dlouhou dobu znovu otevřít staré rány a jsou absolutně přesvědčeni, že oni nebyli v životě štěstí.

Mnohé z problémů, vytvářejí ve svém přístupu k životu. Psychologové říkají, že pesimista může být optimistický, ale pro to, co potřebujete k práci na sobě, pokud si budete přát. Rozvíjet pozitivní postoj k životu jednoduchá cvičení pomůže, ale k tomu je každý den!

Dobré vzpomínky. Na konci dne shrnout a pokusit se vyvolat nejméně tři dobré věci, které se stalo pro vás. Může to být i maličkost - například, na cestě domů jste slyšeli slavíka, nebo večer se svým partnerem jste šel na procházku a jedl překvapivě lahodnou zmrzlinu, nebo si udělal kompliment dobře obeznámen osoba. Postupem času se naučíte najít něco dobrého v každé jeho den - bez ohledu na to, zda to byl dobrý pro vás. Ti, kteří používají tuto techniku, řekněme dva týdny zlepšuje stav mysli.

Pronásledovat špatné myšlenky. Mnozí zabránit žít život naplno špatné vzpomínky, znepokojující myšlenky a pocity. Zdá se, že se do toho ponořit do nich a utopí. Pokud víte, že takový stav, naučit se přepnout pozornost na něco dobrého pokaždé, když začnete přemýšlet o špatné. Nedovolte, aby negativní emoce a myšlenky převzít vrchol. Vaše vědomí by mělo být jasně uvedeno, jaké si může a řídit proces myšlení. Studie ukázaly, že za tři týdny osoba zvyk neumožňuje sám myslet na ty špatné. Ale musíme to dělat důsledně, tedy pokračovat.

Pomáhá meditaci. Pokud je to velmi obtížné přejít pozornost od negativních myšlenek na pozitivní, pokusit se meditovat. Eastern praxe pomáhá zbavit se psychické blokády, ale pod podmínkou, že budete trávit relací denně.

- Posaďte se, relaxovat, soustředit se na svůj dech. Pomalu počítat zpětně od 10 do 1, představte si, že necháte na břehu řeky a podívat se na loď. Se rozhodnete vzít na procházku kolem jezera, dolů člunu do vody a jdi do toho. Vezměte veslo a začal veslovat.

- Myslíte si, že loď je velmi těžký a vy jste velmi tvrdě veslovat, zjistíte na přídi lodi spoustu těžkých tašek, to je důvod, proč je tak obtížné pádlovat.

- Jdete na přídi lodi a vyzvednout první pytel na „Alarm“ znamení a hodit ho přes palubu, veslování se stal snazší, ale to se střetává s něčím jiným.

- Ty sahají do pytlů a zahodit další, se slovy „strachu“ řádku je ještě jednodušší, ale tam je nějaký odpor.

- to bylo na přelomu posledního sáčku. Tentokrát se jedná o pytel s nápisem „nízkým sebevědomím.“

- Nyní máte možnost, a se těší na procházku, snadno klouzat přes vodu.

- Zhluboka se nadechněte, vydechněte pomalu. meditace lekce je u konce.

Správná nálada. Psychologové se domnívají, že ti, kteří jen zřídka se usmívá, nemůže myslet optimisticky. V tomto případě je třeba se usmívat se skutečné a ne manipulativní. Ale jestli špatná nálada, nebo vám někdo něco špatného řekl, nemám pocit, že s úsměvem. Co dělat?

Odborníci radí, aby tak učinily. Zavřít oči a myslet na něco, co vás vede k pozitivní emoce: dětské zábavné zvíře, legrační situaci, anekdota ... Jako výsledek, můžete si pomoci, úsměv, bude nálada bude lepší a špatné myšlenky odejít.

Nebojte se být jiný. Optimističtí - není vidět svět skrze brýle růžové. Naopak třeba vnímat realitu takovou jaká je, bez omezení na minimum a přehánění dobré vlastnosti věcí. Občas dobré být pesimistický, mít kritický postoj, ale tam jsou časy, kdy chcete potěšit sebe, nastavit na dobro. Obecně platí, že musíme být schopni se bude lišit v závislosti na intuici a požadavky okamžiku. To je, když máte pocit, svobody a užívat si života.