Jak používat avokádový olej? 20 způsobů,

Při vaření můžete použít celou řadu olejů, mají však ten, který má lehkou chuť a bohaté aroma, minimum nasycených tuků a více mononenasycených. Chtějí vědět, jaký druh oleje? Je vyroben z avokáda! Jedná se o velmi užitečný produkt, který lze nazvat zcela univerzální. Existuje mnoho způsobů jeho použití. Pokud se chcete dozvědět, jak tento výrobek používat, seznamte se s tímto seznamem.

pečení

Pokud máte rádi pečení, ale snaží se, aby to co nejužitečnější pro zdraví, pravděpodobně se neustále snaží najít bezpečné komponenty pro lahodné dezerty. Avokádový olej je ideální pro vás - oni nahradit máslo. To nebude kazit žádnou chuť ani strukturu potraviny. Ve skutečnosti, možná zjistíte, že budete mít více chutná. Budete překvapeni a spokojeni s výsledkem.

pražená kukuřice

Pokud chcete něco slaného, udělej si popcorn - nákup celých zrn a vařit sami. Takže si můžete zajistit plnou bezpečnost tohoto pokrmu. Přidat do hotového kukuřičný olej, avokádový olej. Jeho bohatá krémová chuť vůně naplní mísu, takže to nebude zdát nudné. Postačí, když docela dost, takže získáte výhody bez kalorií - asi čipy můžete ani nepamatuju!

sendviče

S avokádový olej může nahradit máslo pečiva, a to nejen, ale také na sendviče - chléb s máslem a vejci je skvělý zdravá snídaně, která může být připravena během několika minut. Pokud chcete něco sladkého, kombinovat máslo a skořici. Existuje mnoho možností, stačí najít kombinaci, která bude apelovat na vás.

kokosový olej

Kokosový olej může být užitečné, ale chuť kokosu v něm příliš mnoho, takže je patrný v každém pokrmu. Někdy to může být skvělý způsob, jak přeměnit recept, a někdy kazí jen příchutě mix. Je lepší použít jako alternativu k oleji z avokáda - takže si udržet zdraví srdce, aniž by se změnila chuť pokrmu. Zkuste to - a vy můžete udělat ze své vlastní zkušenosti.

olivový olej

Stejně jako olivový olej, produkt avokádo je plné zdravé tuky a může být použit, stejně jako obecně - pro vaření, salátové zálivky, omáčky a vytvořit další jídla.

obvaz

Balsamico je vynikající doplněk do salátů. Chcete-li jej smíchat s olejem, aby se obvaz, použijte možnost je avokádo. Mírná chuť harmonicky doplňuje vůně balsamico, velmi snadné a lahodné omáčky. Kromě toho je také užitečné - některé výhody a žádné minusy!

majonéza

Můžete použít avokádo šťouchané místo majonézy - funguje to skvěle. Nicméně, můžete použít olej. Nemáte ještě potřebovat mixér získat krémovou texturu omáčku smícháním vaječný žloutek se solí, hořčicí, citronovou šťávou a avokádový olej. Je to překvapivě jednoduchý recept, který vám umožní najít vynikající alternativu k nebezpečné, ale chutné omáčka obchod.

omáčka aioli

Je to nádherná omáčkou z čerstvých a zdravých ingrediencí. Použijte avokádo, česnek, citronovou šťávu a bazalku a avokádový olej a sůl a pepř. Všechny složky, s výjimkou ropy, je třeba míchat, a pak postupně nalít a získat smetanovou omáčkou. S ní můžete sníst téměř cokoli, kromě omáčka je vynikající pár dní uložených v chladničce.

kořeněné máslo

Můžete trvat na různých rostlinných olejů koření. Například můžete kombinovat s octem balsamico s olejem, sušených bylin italských a černého pepře. Jedná se o vynikající možnost mít s chlebem nebo grilované ryby. Ukazuje se, velmi voňavé a chutné!

Výměna vejce

Pokud máte rádi smažená jídla, tato volba vám vyhraje. Například budete vařit kuře ve strouhance. Spíše než ponořit jej ve vaječném bílku, používat avokádový olej, a pak poháněn kolem kuře strouhance a smažit v troubě. Výsledkem je vynikající a naprosto bezpečný pro zdraví. Avokádový olej není zničena teplem, takže je ideální pro grilování, smažení nebo pečení. Dokonce i když nechcete používat strouhanky, ještě dostat chutný.

Marináda na maso

Máte-li vařit maso na grilu, marináda - klíčová přísada do misky není příliš suché. Použití oleje, který je odolný vůči teplu, můžete zaručit, že všechno dopadne šťavnaté a chutné. Jednoduše přidejte olej kromě koření a necháme asi dvě hodiny! Pokud nemáte čas, nebojte se - dokonce i deset minut, je dostatečné pro uskutečnění bylo hmatatelné. Poté, co jste nakládané maso, stačí smažit to se zeleninou - budete nadšeni výsledky!

grilovaná zelenina

Maso - není jediným produktem, který se stává chutnější poté, olej na smažení. Není nic lepšího než kombinace zeleniny s avokádovým olejem!

zamíchat smažení

Jedná se o Čínské jídlo, pro které je maso, zelenina nebo mořské plody rychle smažené v horkém oleji. Běžně se používá arašídové máslo, ale o nic méně než nejlepší možností by bylo a avokádový olej. Jeho krémová chuť dokonale doplňuje misky a činí tento produkt alternativou k arašídové máslo.

Doplnění k snadnému maso

Vzhledem k rozmanitosti chuť oleje, takže je ideální pro tyto typy bílkovin, jako je kuře nebo bílé ryby. Smažíme po obou stranách dozlatova - dostat neuvěřitelně vynikající! V tomto případě nebude spotřebovávat přebytečný tuk, který je dobré pro zdraví a dobré pro postavu.

Přídavek na pizzu

Můžete přidat olej na pizzu - ale my nemluvíme o tom, které je možné objednat s dodáním. Udělejte pizzu sami pomocí nízkotučný sýr mozzarella, zeleniny a čerstvého česneku. Ukazuje se, voňavý pokrm, který dokonale zapadá do zdravé výživy, která vám umožní zapomenout na chutě na mastné a slané bez námahy.

ovocný salát

Možná budete překvapen myšlenku přidání oleje do plodu, ale opravdu stojí za to vyzkoušet. Je to neuvěřitelně chutné! Použití kombinace sladké a slané, například meloun s nízkým obsahem tuku feta sýrem a špenátu, přidejte olej. To je perfektní letní salát, lehké a osvěžující a plná živin a vitamínů.

polévka

Chcete-li polévku ještě voní, zalijeme na vrcholu malého avokádového oleje. Smetanové aroma naplní misku a dělat to chutnější. Nemusíte ani chtít doplnit vysoce kalorické polévka s chlebem nebo sušenky.

Chrání pleť před sluncem

Každá fyzická olej může působit jako ochranu proti slunečnímu záření. Chcete-li použít přírodní prostředek namísto kosmetiky z obchodu, dát na své pleti avokádového oleje. Je třeba mít na paměti, že efekt bude méně výrazné než u tradičního ochranu proti slunečnímu záření.

Opustí-in kondicionér

Jedná se o vynikající způsob vlasy hydratovaná. Naneste několik kapek oleje na umyté vlasy lesklé a neuvěřitelně měkké. Vědecký výzkum nepodporuje tuto metodu podporuje, ale vždy můžete vyzkoušet!

Pro suchou pokožku hlavy

Pokud chcete, aby se tak pravou lázeňskou léčbu pokožky hlavy, můžete požádat o její avokádový olej ve sprše. Bezprostředně po použití šamponu, aplikovat ho, nechte několik minut a důkladně opláchněte. Mnoho krémy přítomen olej, takže to znamená, že podobný princip.