Co je užitečné lískových oříšků? Složení a kalorické vlastnosti výrobku

Lískových ořechů - matice, která je již dlouho znám pro své výhodné vlastnosti. Tento produkt je velký vliv na celý organismus, a kardiovaskulární systém - zejména. Takže to, co je užitečné lískových oříšků? Proč odborníci na výživu doporučují, včetně ji ve stravě?

Lesní ořechy: Složení a kalorický obsah

ořechová jádra se skládá z množství užitečných látek pro organismus. Zejména obsahuje:

• proteiny, které jsou nezbytné pro normální růst a funkci svalů;
• B2 a C vitamíny, které posilují imunitní a kardiovaskulární systém;
• Vitamin E, který odstraňuje toxiny, zabraňuje aktivitu karcinogenů a také neutralizuje volné radikály ;
• minerální látky, včetně draslík, vápník, fosfor, sodík, síra, železo, měď, zinek, fluor, selen, kobalt;
• mastné kyseliny: olejové, stearové a palmitové.

Co se týče kalorií, pak 100 g ořechů účtu asi 600 až 700 kcal. Samozřejmě, lískové ořechy - vysoce kalorické produkt, proto se doporučuje pít s mírou, a to zejména lidé Weight Watchers. Nicméně, několik ořechů mohou být obsaženy v potravě, a to i při dietě - bude nasytit tělo vitamíny a proteiny.

Co je užitečné lískových oříšků?

Tento produkt je - nedílnou součástí jídelníčku dětí, a pacienti se závažným onemocněním nebo trpí oslabeným imunitním systémem.

• Jak již bylo uvedeno, lískové ořechy - vynikající prostředky pro léčbu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Vzhledem k obsahu draslíku posiluje myokardu a cévní stěny je pružnější.
• Obrovské množství kyseliny askorbové nebo jiných vitaminů vyvolává příznivé účinky na imunitní systém, takže oříšky užitečné pro osoby se slabým bezpečnostních prvků, stejně jako u pacientů trpících běžným nachlazením, a infekčních onemocnění.
• Při požití lískové ořechy spolu s sušených meruněk, můžete chránit tělo před močových kamenů.
• Speciální čaje s těmito ořechy v lidovém léčitelství používají k léčbě onemocnění dýchacího systému.
• Je dokázáno, že pravidelná konzumace lískových oříšků zlepšuje fungování nervového systému, bojuje s chronickou únavu.
• Lidé se často ptají, co je užitečné lískové oříšky pro zdraví mužů? Ve skutečnosti je tento produkt je preventivní opatření, které snižuje riziko zvětšení prostaty.
• Velmi často se stává, tato matice pomocí nově vyrobené matky - jeho použití zvyšuje množství mateřského mléka.
• Olej z lískových oříšků použity pro léčení parazitických onemocnění (askarióza).

Přes všechny výhody lískových ořechů, tento výrobek by neměl být zneužíván. Odborníci doporučují jíst více než 10 arašídů denně.

Co je užitečné lískové ořechy ve kosmetice?

Samozřejmě, že tato matice se používá nejen při vaření a výživy. To je také používáno v moderní kosmetice. Například, pokud naolejované lískových oříšků pokožku hlavy, vlasy zesílí, hustá a lesklá.

K dispozici je také recept na báječný maska, která jemně čistí a omlazuje pokožku. Pro její přípravu je třeba vzít dvě části jablečnou kůru a tři z ořechů a pak vše pečlivě brousit v mlýnek na maso výsledné směsi byl kladen na kůži a smýt po dvaceti minutách.