Dietní pečivo na hubnutí

Nejčastěji se v boji proti nadváze podílet na sladké. A, samozřejmě, že je velmi obtížné, aby v souladu s programem pro hubnutí. Koneckonců, základním požadavkem pro většinu diet - odmítnutí pečiva a cukrovinek.

Ale jak překonat chutě? Ukazuje se, že mnoho dnešních výživu od kategorické metody. Tvrdí, že dietní pečení - rozumné řešení. A důkazem toho je úspěšná zkušenost Američanů. Jsou více než tucet let pomocí diety, ve kterých high-end produktů - sušenky, koláče a dorty.

Know-how z Americké dietetické

Zhubnout na tento program, nemusíte překonat psychologickou bariéru, že všechny chutné a lákavé - je zakázáno. Naopak, dietní pečení - je to téměř hlavní jídlo program pro hubnutí, který zabírá jednu třetinu denní stravě. Tajemství je velmi jednoduché. Pekařské výrobky musí obsahovat sadu aminokyseliny a další látky, které pomáhají spalovat přebytečný tuk v těle.

Nicméně, odborníci na výživu nám připomínají, že klíčem k úspěšnému boji proti nadměrné hmotnosti je vyvážená strava. Proto v denní menu, by měl být nejen dietní pečivo, ale i jiné pokrmy, které podporují hubnutí. Tento zákon nebyl zrušen. Zelenina a ovoce by měly být zahrnuty do stravy na denní bázi.

bean dort

Vařit budete potřebovat fazole černou barvu. Že obsahuje potřebné pro spalování tuků aminokyselin.

200 g vařených fazolí, 100 g jemně nasekané tmavé čokolády. Skládané produkty v nádobě, přidá se 100 ml odtučněného jogurt nebo jogurt, 200 g ovsa, 50 g kakaového prášku, 3,0 mleté skořice, špetka vanilin, 10 g sody.

Ingredience nakrájejte a promíchejte dohladka pomocí mixéru. Výsledný těsto se vloží do plechovky a pečeme po dobu asi jedné hodiny při teplotě 175 ° C,

Dovolená strava není nepřítel

Touha zhubnout, není vždy podporována železnou vůli a vytrvalost. Člověk má jen spustit další dietu, protože zde existuje mnoho pokušení: Narozeniny příbuznými a přáteli, večírky, svátky. A jak se v této situaci?

Stal samotář by neměla být. Ze zjištění, že v blízkosti odpočívat a bavit se, zatímco vy sedět sám, bude nálada zhoršovat. Že vzhled a deprese jsou hned za rohem.

Duševní postoj - mocná zbraň při provádění plánu. A ne být zmaten, že tabulka nepředstavuje dietní potraviny pro hubnutí. Na festivalu je nutné dodržovat obecné směry programu, ve kterém budete hubnout. Odborníci na výživu radí místo alkohol pít šťávy, ovocné nápoje nebo minerální vodu. Maso je nezbytné nahradit plátek sýra a čerstvou zeleninou. A zábava, zábava, tanec budou mít prospěch s jakoukoliv dietu.

Dokázat všem, že dietní pečení může být velmi chutné a užitečné. Bylo by pěkné jet na dovolenou se svým dortem. To je jistý způsob, jak nebýt „černou ovcí“ v pozadí ostatních hostů a překvapivým hrdinou příležitosti a hosty.

Slavnostní dieta koláč s jablky

Připravit dort budete potřebovat:

- mouka - 200 g;

- krupice - 200 g;

- cukr - 100 g;

- soda - 5 g;

- skořice - 5 g;

- Jablka - 1 kg;

- mák a ořechy dle chuti;

- tekutý med - 1 polévková lžíce;.

- meruňkový džem - první. l.

Mouka, krupice, cukr a prášek do pečiva mix. Apple oloupeme a nastrouháme. Nastrouhaný zelenina přidat ořechy a mák. V dolní části pečicí misky nalít třetí suchá směs se pak dal poloviny jablečnou hmotnostní posypat skořicí a nalít med. Na jablkách položit druhou vrstvu suché směsi na horní - zbývající ovoce. Finální vrstva je suchá směs.

Pečené toto jídlo v troubě při 180 ° po dobu jedné hodiny. Hotový výrobek by měl být trochu chladná a potřeme marmeládou na vrcholu. Takový nádherný dort milosti žádnou dovolenou.