Dietní košíček: recepty

Dietní dort je lehký dezert, což nepřispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Chcete-li takový požitek dost obtížné. Koneckonců, téměř všechny druhy koláčů vyžadují použití másla nebo margarínu. Jak je známo, že kombinace oleje na vaření s cukrem je převeden do jakéhokoliv dezert kalorií bomby. Proto doporučujeme, aby něco takového sladkost bez použití uvedeného výrobku.

Košíčky Dieta: recepty

Zobrazení dezert není velmi nízkokalorické. Nicméně, jeho mírná konzumace nikdy nebude bolet vaše postava.

Chcete-li dort klasickou stravu, musíte si koupit:

• smetany 10% tuku - 1 šálek;
• pšeničná mouka grade 1 nebo 2-1 cup;
• střední velikosti vejce - 2 ks;.
• hnědý cukr - 1 hrnek (můžete použít náhražky cukru);
• mořská sůl - 1 špetka;
• rozvolňovadlo těsto - 5 g;
• vanilka - na vyžádání.

mesim základ

Jak vařit vdolky Dieta? Recepty tyto produkty vyžadují důkladné hnětení. Za prvé, žloutky silně třel s hnědým cukrem. Vedle nich přidat dotek zakysané smetany 10%. Míchejte komponenty jazyce zpracování proteinů. Oni nalít sůl schepotochku a mnoho chmýří. Získaná pevná pěna se rozšířilo i žloutkového hmota, která nalijeme mouku s práškem do pečiva.

Tvoříme a pečeme v troubě na dezert

Zobrazeno dieta dort lze péct ve formě velkých kusů, a můžete to udělat s malými forem. V každém případě, použité nádobí důkladně namazány slunečnicového oleje. Vedle ní ležel na těsto, který je pak odeslán do předem vyhřáté troubě.

Pokud se rozhodnete udělat velký dort, pak ji vařit do trouby by měla být asi 55 minut. Používáte-li malé formy, které dezert se peče v 25. minutě.

Také si všimněte, že můžete péct dietní muffin v mikrovlnné troubě. Pro tento účel se hotové těsto šíří do hrnku nebo sklokeramika. Vložila do mikrovlnné trouby, který je obsažen na plný výkon, a po 5-7 minutách odstraněn. Během této doby, základem musí povstat a zcela propechsya.

sloužit

Dietní dort připravený podle výše uvedeného předpisu, se doporučuje použít chlad. To by mělo být provedeno s zeleného čaje nebo jakýkoli jiný nápoj pro hubnutí.

Vaření lahodný dezert vyrobený z ovesných vloček a jablky

Ovesné koláče jsou velmi nízkokalorickou dietu. Nicméně, oni jsou vždy velmi chutné a výživné.

Tak, jak vařit dezert? K jejímu provedení, potřebujeme následující ingredience:

• jablka sladké odrůdy - střední 5 ks;.
• ovesné vločky - asi 1,5 šálky;
• nízkotučné jogurt nebo jogurtový přírodní 1% - 100 ml;
• středně velké vejce - 1 ks;.
• vlašské ořechy - ne více než 30 gramů;
• slunečnicový olej - 20 ml;
• citronová šťáva - 1 velká lžíce;
• jídelní soda - 1 čajová lžička;
• vanilky a medu - platí podle vašich představ.

Příprava těsta ovesných

Chcete-li základem pro tyto koláče, je třeba nejprve zacházet s ovesné vločky. Oni jsou rozloženy v mlýnek na kávu a na mouku stavu. Vedle ní se přidal lžíci jedlé sody a vanilky.

I samostatně rozšleháme vejce. To je přidán do jogurtu s nízkým obsahem tuku nebo kefíru, a pak se nalije do rostlinného oleje a medu podle chuti. Co se týče sladkých jablek, jsou oloupané a nakrájené na plátky. Pokud si přejete, mohou nastrouháme na velkém struhadle. Jsou také sypané citronovou šťávou.

Poté, co všechny složky popsané jsou připojeny akce. Mléko vejce masové rozšíření ovesné vločky a přidejte jablka. Všechny komponenty jsou důkladně promíchejte. Není-li to velmi tuhý těsto.

Jak se tvoří a péct?

Připravte neobvyklou pochoutka jídelníček by měl být připraven v předstihu plísněmi. Jejich pečlivě olejem a pak se rozšířil výsledné těsto ovesné vločky. Nad každým polotovarů sypané ořechy, které dříve pražené a mleté ve velkých čipů.

Pečeme v troubě dezert být na 180 stupňů po dobu 17-24 minut.

Předkládá ke stolu

Jakmile jsou oves vdolky s jablky jsou uvařené, opatrně vyjměte z formy. Pro tento produkt by měl být pečlivě páčením konektor.

Pečené dezerty, a mohou být použity v horké a studené. Stává se poměrně nízkokalorické, protože obsahuje ne jako olej na vaření a cukru v jeho čisté formě. Vzhledem k přítomnosti jablek a medovník má zvláštní chuť a aroma. Kromě toho, že je velmi užitečné pro gastrointestinálního traktu.

Děláme dietní tvarohu košíčky

Tvaroh, zejména s nízkým obsahem tuku, představuje nejen dietetické, ale užitečný produkt, ve kterém je velké množství vápníku, vitaminy skupiny B, a dalších prvků. Při použití této složky, dostanete velmi chutné a výživné dezert a zachovávají svůj vytříbený tvar.

Tak, aby dietní sýr vdolky, je třeba si připravit:

• krupice - asi 100 g (přidán na uvážení);
• vajíčko není příliš velký - 1 ks.
• Malý citron - 1 ks;.
• s nízkým obsahem tuku tvaroh - 400 g;
• prášku do pečiva - 5 g;
• malý hnědý cukr - 1 hrnek (můžete použít sladidlo).

Mesim tvaroh těsto

Dietní sýrové muffiny jsou připraveny snadno a rychle. Za prvé, v hluboké misce šířit všechny nízkotučné tvaroh, který se důkladně rozemele na jednotné konzistence. Také se k ní přidá většina cukru (asi 3/4 šálku).

Pokud jde o citronu, pak umýt dobře a nakrájené na silné plátky není příliš rovný s chutí. Dále celé citrusové plody se rozdrtí v mixéru na konzistenci pyré.

Výsledná hmota se smísí s citrónovou vybrušovaný tvarohu předem. Za to, že k nim přidány zbývající cukr, rozšlehaným vejcem s vidličkou a lžící jedlá soda. Všechny složky se důkladně promísí.

S absolutní uniformitu k základně postupně nalijeme mouku. Zároveň to neopomene jemně promíchejte se lžící. Na konci vaření těsto by mělo spadnout kousek, stejně jako stát měkká a „chlupaté“ na dotek.

Jak konfigurovat a připravit v troubě?

Stejně jako v předchozích případech považováno za dezert může být vařené ve velkém hrnci, a v malých plechovkách. Jsou pre-mazány slunečnicového oleje nebo speciální linku papíru na pečení. Dále v misce šíření tvarohového těsta.

Po vytvoření dezert je odeslán do pece. Doba vaření velkého dortu je cca 1 hodinu a drobné předměty - 20-27 minut.

V souladu se všemi doporučeními receptu musíte získat růžový a svěží dezert. Jak ve formě ochladí a za tepla je pochoutka by měl mít zvláštní vůli. To je způsobeno tím, že obsahuje sýr a krupice.

Jak prezentovat čaj?

Tvarohové koláče - velmi chutné a užitečné. Navzdory nízkým obsahem kalorií, které jsou velmi rád děti. Sloužit dezert na rodinného stolu takto se zeleným čajem. Pokud nechcete sedět na dietu, koláče sýra, můžete ozdobit moučkovým cukrem, námrazy a jiných cukrářských předmětů. To umožní, aby vaše pochoutka chutnější a slavnostní.