Dieta při vysokém tlaku. Výrobky, které snižují tlak při hypertenzi

Asi je těžké najít někoho, kdo alespoň jednou v životě neměl trpět vysokým krevním tlakem. Jeden zřídka navštíví toto onemocnění, zatímco jiní trpí každý den od něj. Samozřejmě, bez tablety v druhém případě nemůže dělat, ale nezapomeňte na správnou výživu. Strava s vysokým tlakem pomůže zbavit mnoha nepříjemných příznaků.

Stručně o nemoci

Arteriální hypertenze - nejčastější onemocnění mezi onemocněním kardiovaskulárního systému. S přibývajícím věkem se riziko cítit celou škálu příznaků onemocnění se zvyšuje. Ale ve spravedlnost je třeba říci, že nemoc se stane mladší každý rok. To má vliv na krevní cévy, a pokud nechcete zbavit, mohli byste skončit mrtvice, infarkt a další závažná onemocnění. Ale nejhorší na tom je, že mnoho lidí žije s touto nemocí a ani podezření, že jsou hypertenzní. To je důvod, proč není vždy na čas pro vaši schůzku.

Onemocnění provázené porušením metabolismus cholesterolu a může být spojen s aterosklerózou. Ale odradit to není nutné - a první a druhé onemocnění lze ovládat. A jedním ze způsobů - strava s vysokým tlakem. Správné nutriční terapie se volí v závislosti na síle a přítomnosti komplikací, a energetická hodnota je přímo úměrný spotřebě energie. V nabídce by měly být vypracovány za účasti specialisty.

Základem stravy pro hypertenzní

Dodržování těchto pravidel, můžete zlepšit své zdraví a snížení krevního tlaku.

• Omezit používání soli. V den, kdy orgán by měl obdržet ne více než šest gramů. Ze silně slané potraviny vzdát vůbec.
• Vypít za den až dva litry vody.
• Omezit příjem tuků na sedmdesát pět gramů denně. Nahradit živočišné tuky, kukuřice, sója, slunečnice, olivový olej. Obsahují velké množství polynenasycených mastných kyselin.
• Snížení množství proteinu není nutné - per je nutné kilogram tělesné hmotnosti za den a půl g bílkovin.

• Bad sacharidy změnit pro dobro. Dieta s vysokým tlakem navrhuje snížit spotřebu stravitelných sacharidů: cukry, med, cukrovinky, džemy a tak dále. Ve stejné době, vaše strava by měla obsahovat dostatek potravin obsahujících vlákninu: neslazené odrůd ovoce, bobule, zelenina a další.
• Získat dostatek vlákniny. Pomáhá k odstranění cholesterolu z těla.
• Nezapomeňte na vitamíny. oni jen pomáhají být stále ve střehu.

By měly být vyloučeny z jídelníčku

Aby tlak přestal tě trápit, by měly být zcela vyloučeny z menu, nebo alespoň omezit množství těchto potravin:

• uzené potraviny: maso, uzeniny, slanina;
• polévky mastné vývary;
• koláče z mouky, včetně chleba;
• tuky a červené maso: jehněčí, husa, hovězí maso, kachna;
• vnitřnosti: jater, mozku, ledvin;
• paštiky a konzervy;
• tuk, sůl, uzené ryby;
• smažená vejce;
• tuk zakysaná smetana, tvaroh a smetana;
• uzené, slané a ostré sýry;
• máslo, arašídové máslo, margarín, jedlé tuky;
• těstoviny z mouky vyšší a první třídy;
• feferonky, hořčice a majonézy;
• konzervace;
• ředkvičky a arašídy;
• houby a hříbky;
• cukrovinky a kondenzované mléko;
• silný čaj, káva, kakao, alkoholické nápoje.

Pokud hypertenze doprovázena obezity, časté bušení srdce, dušnost, je doporučeno jednou týdně dělat půst den.

co může

Nabídka by měla být přítomny produkty, které snižují tlak při hypertenzi. Ale chci, aby objasnila: ustanovení, která pomohou snížit ji výrazně, neexistuje. V každém případě se neobejde bez drog, ale po správné diety a držet dietu po dlouhou dobu, můžete mírně snížit výkon. Vzhledem k tomu, tradiční medicíny, jsou užitečné při hypertenzi: meruňky, zimolez, brusinky, brambory, mrkev, brusinky. Nezapomeňte na zelený čaj, citrony, banány.

Co mohu jíst při vysokém tlaku stále, jiné než ty, které jsou uvedeny produkty:

• chléb z pšeničné mouky a jen tmavých odrůd;
• zeleninová polévka a mléka (obsah mléčného tuku by mělo být ne více než dvě procenta);
• libové maso a ryby;
• míchaná vajíčka se pečou v troubě, a to pouze proteiny;
• ořechy, s výjimkou podzemnice olejné;
• tea poměrně slabé;
• mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
• užitečné pro všechny obiloviny kromě rýže leštěné;
• bobule, ovoce a šťávy z nich vyráběných.

Řepy na pomoc

V kategorii „Produkty, které snižují tlak při hypertenzi“ lze přičíst, a řepa. Možná se ptáte: „Proč?“ Odpověď je čerstvá zelenina obsahuje velké množství vitamínů B, kyseliny askorbové a kyseliny nikotinové, fosfor, měď, železo a křemík. Při použití v potravinách:

• Celulóza, která se nachází v cukrové řepy, je překážkou pro absorpci škodlivých cholesterolu, což pomáhá snížit velikost plaků v krevních cévách. Asi každý ví, že ateroskleróza je příčinou vysokého krevního tlaku.

• Stopové prvky obsažené v červené zeleniny, tón cév, zlepšení metabolismu, očistit tělo toxinů, buňky jsou omlazení.
• Střevo začíná pracovat tvrději, což vám ušetří od zácpy a vede ke snížení hmotnosti.
• Močení se zvýší, akumulované kapaliny se aktivně vylučuje více, tlak se sníží.

Řepné šťávy a vše kolem něj

Prostředky na kořenové plodiny, která se dokáže vyrovnat s nemocí, je řepné šťávy. Užitečné vlastnosti a kontraindikacích je nutné vědět, nedělat nic špatného.

Za prvé, začít s kontraindikace a upozornění. To se nedoporučuje používat šťávu z červeného kořene s:

• Onemocnění ledvin, urolitiáza.
• Osteoporóza. V tomto případě je vápník z řepy není štěpena.
• Gastritidu. Zvýšená kyselost.
• Diabetes.
• Metiorizme nebo průjem

A nyní pro užitné vlastnosti.

Šťáva z červené řepy je jedním z lídrů v léčbě hypertenze u tradiční medicíny. Díky němu, tlak se sníží, plavidla vrátí do normálu. Tento nápoj je schopen snížit hladinu špatného cholesterolu, který staví rozvoj aterosklerózy.

Řepné šťávy pomáhá při chudokrevnosti, tento nápoj má příznivé účinky na lymfatický systém, se podílí na očistě játra a potahy žlučník. Pomáhá posilovat imunitní systém, stimuluje činnost trávicího traktu a normalizuje štítnou žlázu.

Zde je to, řepy šťáva. Užitečné vlastnosti a kontraindikace by měly být vzaty v úvahu, pokud se rozhodnete, používat to, aby snížení krevního tlaku.

Menu při zvýšeném tlaku

Aby se cítili dobře, je nutné dodržovat správné výživy, všichni z vás už pochopil. Ale málo těch, kteří mají touhu přemýšlet o stravě každý den.

Něco takového by mělo být krmivo pro hypertenzi (v menu pro tento týden):

pondělí

• Snídaně - Ovesné se sušenými meruňkami, a vývar boky - jedna ze skla.
• Oběd - každá s nízkým obsahem tuku polévku, kousek černého chleba, čerstvá zelenina, parní kotlety, kompotů.
• Večeře - zapečené v troubě nějaké zeleniny.

úterý

• Snídaně - trochu sýra, chleba a sklenici čaje.
• Oběd - ušní, podávané s prosa kaše a řízky.
• Večeře - vaříme žádný nízkotučný salát, vařené krůtí, ovocný kompot.

středa

• Snídaně - ovesné vločky s rozinkami, džus.
• Oběd - polévka, vařené kuřecí maso, salát zelenina.
• Večeře - pečené brambory, hamburgery z ryb a čaj.

Strava s vysokým tlakem čtvrtek

• Snídaně - pečená jablka s tvarohem a navíc sušených meruněk.
• Oběd - trochu polévky, řepa salát, karbanátky, kus chleba.
• Večeře - pilaf s libového masa.

pátek

• Snídaně - kaše a vývar boky.
• Oběd - jakýkoliv nemastný polévka a fazole se zeleninou v vařené formě.
• Večeře - dušené zeleniny, ryb v aspiku, kompotu.

sobota

• Snídaně - nízkotučný tvaroh, ochucený medem, chléb a jeden šálek čaje.
• Oběd - Kuřecí polévka, salát z čerstvé zeleniny, pečené brambory.
• Večeře - pohankové kaše, kompot zelenina s masem želé.

neděle

• Snídaně - ovesné vločky s mlékem a ořechy.
• Oběd - salát, řízek z kuřecího masa, proso kaše.
• Večeře - ryby zapečené se zeleninou.

To je to dieta pro hypertenzi. Menu pro tento týden nemusí být tak, ale nezapomeňte, že v jednom okamžiku, je žádoucí, aby jíst více než dvě stě gramů, a produkty musí být „správné“.

Hypertenze a šťávy

Užitečné vlastnosti čerstvé džusy jsou již dlouho známy, ale ne každý ví, že některé z těchto nápojů je možné čistit cévy a brání rozvoji mnoha chorob. Mezi tyto obavy a hypertenze.

Někdy ty, kteří trpí touto nemocí lidí, vyvstává otázka: Je možné pít při vysokém tlaku nebo že džus? Budeme se snažit odpovědět.

• Navíc řepy v rámci boje proti hypertenzi přijde okurky šťávu. Pravidelné jeho použití přispívá k udržení acidobazické rovnováhy organismu vyrovnat se zácpou, pomáhá eliminovat toxiny.
• Plum juice - další nástroje, které pomáhají snižovat krevní tlak. Každodenní užívání něj snižuje počet epizod hypertenze. Působí na těle postupně. Pro získání požadovaných výsledků v řadě pití by mělo být dva měsíce.
• Brusinkový džus také přispívá ke snížení tlaku, ale to by mělo být konzumovány tři až šest týdnů bez přestávky.
• Dalším účinným prostředkem - je šťáva z Viburnum. To se připraví následujícím způsobem, na kilogram bobulí odebraných dvě stě gramů cukru. Vše dát na mírném ohni. Míchá se neustále. Když vystupoval šťávu, přidejte dvě polévkové lžíce medu a dvě stě mililitrů vody. Opět vše se vaří, filtrován. Vezměte dvě polévkové lžíce třikrát denně. Zapít dostatečným množstvím vody by měla být.

Není to všechny šťávy jsou užitečné při hypertenzi. Patří mezi ně: meruňka, pomeranč.

závěr

Vaše zdraví je ve vašich rukou. Máte-li problémy s tlakem, je stále vysoká, zkuste jít na správné výživy. Uvidíte, jak se to změní své zdraví.