Zda je možné v průběhu menstruace zasportovat? Odpověď je zřejmá

V jednadvacátém století, v prostředí, kde společnost populární představy o feminismu, spravedlivější sex vést aktivní životní styl, pečlivě sledoval svoji postavu - v tomto jim pomáhají jóga, fitness a Bodyflex.

Nicméně, žena chce být krásná vždy, a co dělat, když je menstruace? Zda je možné v průběhu menstruace zasportovat? Nepoškozují zdraví fyzické aktivity? Tyto otázky jsou velmi důležité, a aby jim porozumět - svůj úkol.

Mohlo by se zdát, že každá dívka by měl rozhodnout, kdy a jak se zapojit a dát čas cvičení. Na otázku, zda je možné v průběhu měsíce pro sport, mít rozhodující význam svých vlastních pozorování: druh nepohodlí a správnosti jejich vzhled v průběhu cvičení. Významná část dnešních mladých dam v „kritické“ dny neztratil odvahu a vitalitu.

Nicméně, tam je určité procento dívek, kteří mají otázky o tom, zda je možné v průběhu menstruace sportu, dal negativní odpověď, a kategoricky. Zapojit nebo se zapojit do tréninku v průběhu menstruačního cyklu - každá dívka by měl rozhodnout. V případě, že „červený“ dnů, že je v dobré náladě a cítí se dobře, takže není třeba se „ulejvat“ ze sportu. Ve stejné době, odborníci doporučují omezit nějakou fyzickou námahu. Zda je možné v průběhu menstruace zasportovat? Samozřejmě, že ano. Kromě toho, školení „otupí“ bolest a zlepšit svalový tonus.

Je však třeba mít na paměti, že v případě, že lékaři vám zakázáno provádět určité cvičení nebo doporučit, aby se zdržela nadměrných nákladů, pak nemůžeme ignorovat své objednávky. Velmi často menstruační cyklus doprovázený závratí, hojné výboje, a pokud jsou přítomny takové příznaky, je nutné opustit tělocvičnu a navštívit lékaře.

Nicméně, v průběhu jednoho měsíce, aby se zapojily do sportu mohou být použity za předpokladu, že tolerance bolesti, jako rutinní cvičení je jemný charakter.

Během menstruace, ženy jsou méně otužilé, že jsou rychlejší přepracovaný, takže je lepší být na cvičení s činkami nebo závaží, aerobiku nebo tvarování. Such tréninky podporovat krevní oběh intenzita proto zvyšuje ztrátu krve a tělo má rychle unavený. Pohybová aktivita by měla být snížena o jednu třetinu. znovu zdůrazňujeme: kolik hodin, aby se zapojily do sportu - je individuální záležitost, ale měla by dodržovat obecná doporučení. Například v prvních „kritické“ silový trénink dnů se nedoporučuje, protože by maximální napětí perineální svaly a přední břišní množství výrazně zvyšuje vypouštění krve. Kromě toho je metabolismus je aktivován v menstruace, což vede k hojné pocení, proto, tělocvičny nezbytně nutné větrat a sportovní oblečení by měla být zvolena co nejvíce světla.