Co simulátor pro efektivní hýždě?

Všechny moderní krásy chtějí mít elastické sexy zadeček. Na tuto část těla stal se více „chutný“, by měla dát jí pravidelné specializované zatížení. Simulátor pro hýždě - ideální řešení pro získání a udržování různých formách. Pro ty, kteří nemají čas na návštěvu fitness centrum průmysl produkuje přenosný tělocvična, kterou lze umístit v obyčejném bytě. Tento článek vám pomůže pochopit, co domácí cvičení zařízení pro hýždě se přiblíží pro váš domov.

stepper

Tento stroj je v podstatě simulátor chůze po schodech nahoru. Během tréninku, čerpána hýžďové svaly, stehna, a je středně kardio. Stepper je nejen skvělý výkon pro hýždě. To také pomáhá výrazně snížit celulitidu formace. Tento simulátor pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů, zvyšuje efektivitu a zlepšuje krevní oběh. Za půl hodiny práce na stepperu spotřebovává až 300 kcal. Pro dosažení nejlepších výsledků by měly být kombinovány třídy stepper s ostatními cvičeními.

běžecká stopa

Tento simulátor pomůže zbavit se nadváhy, ale významné změny ve tvaru hýžďových svalů, a to i po dlouhodobé pravidelné cvičení, nečekejte.

rotoped

Ten se ne nadarmo považován za jeden z nejúčinnějších cvičebních pomůcek pro hýždě. Tělesný tuk doslova taje po pravidelné školní docházce, hýždí svaly pevné a pružné. Tento soupis nezabírá mnoho místa, můžete si vybrat model, který funguje téměř neslyšný, a na kterém se provádí nejen počítání kilometrů, rychlost „hnutí“, ale také vzala na vědomí práci srdce, ukazuje počet spálených kalorií a další. Hlavní podmínkou pro dosažení dobrých výsledků je systematický výcvik. Je vhodné, aby se snaží vyřešit všechny své problémy a řešit kole příliš dlouho. Optimální by bylo začít trénovat v patnáct minut dlouhé. Postupně se lekce může být zvýšena.

Hack stroj

Tento simulátor pro hýždě jsou obvykle instalovány v tělocvičnách nebo fitness kluby, protože to vyžaduje velkou plochu. I když, pokud máte dostatek volného místa, a peníze, můžete bezpečně koupit pro osobní potřebu. Výhodou tohoto zařízení je na prvním místě, že v procesu výcviku páteře a dolní části zad cítit podstatně méně stresu. Cvičení pro hýždě na simulátorech takový plán proměnila v příjemném tréninku.

Smith stroj

Nicméně nejlepší výsledky dávají dřepy. Výrobci sportovního vybavení se podařilo zlepšit proces umístěním krk pruhu mezi dvěma kovových konstrukcí. Tento simulátor umožňuje hýždě sedět mnohem nižší, hlubší. To podporuje růst objemu hýžďové svaly, což pro mnohé je důležité.

V případě, že finance na nákup drahé zařízení nestačí, nezoufejte! Zahájit práce na nyní získat v obchodě se sportovními potřebami činky a zvládl speciální cvičení s nimi.