Čínský zelný salát s kukuřicí a dalšími složkami: rychlé, chutné, příjemné a snadné

Čínský zelný salát s kukuřicí je dobrá sama o sobě. Zvláště v případě, že je trochu soli, přidejte nasekané zelené tam a nalít rostlinný olej. Tato mísa je velmi vhodný jako dietní jídlo nebo lehké přílohu. Ale co při přípravě na večírku, v případě, že výrobek není nastavena velmi bohatý? Ukazuje se, že absence lahůdek není důvod, aby se hosté nebo dělat salát. Čínské zelí, sušenky, kukuřice, trochu šunky nebo masa, lžíce majonézy a modicum představivosti - to je vše, co má. A pokud existují i jiné produkty, které mohou být mírně mění recept a získat nové jídlo.

Light salát z čínského zelí s kukuřicí

Navzdory faktu, že jídlo odkazuje na dietní, nebyl styděl podat hostům. Poměrně atraktivní vypadající, chutné a zdravé. Dne 1. malou hlavu čínského zelí vzít velké červené papriky, sklenice konzerv kukuřice, velké zelené jablko, petržel a spoustu zeleně a půl červené krymské cibule. Dresink z olivového oleje a sojové omáčky. Je třeba ještě citronovou šťávu, sůl, pepř a cukr. Všechny koření - podle chuti.

Připravte si tento salát z čínského zelí s kukuřicí a paprikou pouhých 10 minut. A ihned podáváme, dokud to zmizelo vitamíny a minerály, existuje značný počet z nich.

Zelí nakrájené na proužky nebo kostky, pak její sůl, cukr a sypané citrónová šťáva se nalije. Apple a pepř vyčistit a rozdrtil, příliš svévolné. Složky se potom smísí, zalijeme sójovou omáčku a olivový olej. Když sloužící salát rozšířil na talíři, posypeme pepřem a sekanými bylinkami.

„Caesar“ s kuřecím masem

Hosté, kteří dávají přednost vydatné jídlo, můžete nabídnout jako svačinu tento salát. Čínské zelí, krutony a kuře - to je jeho hlavní složky. Na rozdíl od nich, budete potřebovat citronová šťáva, sůl, pepř, majonéza a greeny na zdobení pokrmů. Všechny složky jsou přijímána přibližně ve stejném množství obj. Kuřecí prsa dříve vaří v osolené vodě s bobkovým listem (nebo smažené na pánvi, nakrájený). Sušenky mohou být nahrazeny s domácími krutony, která je vyrobena z bílého chleba, řezané na kostičky a suší v sušárně s kapkou olivového oleje. Je-li malý kousek parmezánu, že by bylo skvělé, ale bez ní je možné udělat.

Takže, čínské zelí a kuřete nakrájíme na větší kostky, smíchejte, dochutíme majonézou a citrónovou šťávou, přidáme sůl a pepř podle chuti. Zdobí misky zelené, strouhaný parmazán a krutony (sušenek).

Salát šunka (klobása)

Další jídlo, které může být konverzační a svátky. Pokud existuje několik chlazené šunky, stejně jako výrobky z prvního receptu, bude více high-kalorie, ale neméně chutné salát. Čínské zelí, klobása, kukuřice, paprika, cibule a trochu zeleně - to je vše, co má. Naplnit svůj nejlepší majonézu, smíchanou s několika kapkami citrónové šťávy.

Všechny složky jsou řezány na tenké proužky, s výjimkou zelených a kukuřice a potom se smísí. Lák mísa je volitelný, ale to je možné (podle chuti). Poté přidejte jemně nasekané salát greeny, kukuřici, majonéza a sloužit.

S krevetami a rajčaty

Dojde-li k mořské plody a všechny zeleninu, je otázka s občerstvením mohou být vždy považovány za vyřešit. Například, pokud máte rajčata, čínské zelí a krevety lze vařit lahodný lehký salát.

Jako vhodné nabíjení olivovým olejem a citrónovou šťávou, nebo s nízkým obsahem tuku majonéza. 1, pořízený na části 100 ° C. zelí, stejná čištěné a vařené krevety, 5 cherry rajčata (nebo polovina normální), čtvrtina pepř (oranžové nebo žluté). K dekoraci, můžete použít čerstvé bylinky.

Zelí nakrájíme na kostičky, rajčata, pokud velké, příliš, třešeň - polovinu nebo celku. Jemně nasekané čerstvé bylinky a papriky nakrájené na malé kostičky nebo tenké proužky. Za to, že všechny složky jsou smíšené, se rozprostíral na vrcholu salátové mísy a přidejte lžičku majonézy či másla posypané citronovou šťávou. Zdobí talíř může být zelená.

Výhody čínského zelí

Kromě jeho dostupnost pro téměř po celý rok, tato zelenina má i další pozitivní vlastnosti. Zaprvé proto, že je vždy možné připravit občerstvení ve spěchu s minimem dalších produktů, jako jsou například čínské zelí salát s kukuřicí. Za druhé, můžete jej použít pouze v omezeném množství, a to bez obav o harmonii tvarů, na 100 gramů výrobku je jen 12 kcal. Za třetí, čínské zelí není horší než jiné typy obsahu rostlinného vitaminů C, A, B a PP (který je překvapivě dobře zachována po dlouhou dobu), že obsahuje kyselinu citronovou a karoten.

A co je nejdůležitější - to je vynikající a půjde dobře s jakýmkoli jídlem: ryby, maso, sýr a zeleninu. To je důvod, proč to tak často, aby se různé saláty.